początek

a jaki tani booster na początek byście polecili ? :)

Wiek- 14lat wzrost 170 waga 60 Co bedzie lepszym rozwiazaniem na poczatek? silownia czy cwiczenia domowe? Prosiłbym o mniej wiecej jakis plan w przypadku obydwoch. (mowiac cwiczenia domowe mam na mysli pompki brzuchy itp..)

[...] ale oprócz tego fajnie jeśli miałbys różne ogólnorozwojeowe aktywności fizyczne. /np. piłka nozna, koszykówka, gimnastyka itp. / jesli chodzi o trening w domu możesz na początek zrobić taki trening przysiady w pierwszej serii 40 powt. w kolejnej 30 powt. 20 powt. 10 powt. pompki w pierwszej [...]

oferuje rage za 200 zł oferowałem go pare stron wczesniej jest po kilku ubraniach ogólnie inzery łatwiej się prowadza wiec na poczatek będzie ok.

Hehe i jak chaczyk, rekord padł? Kvrwa, wkvrwia mnie ta 4 seria, wszystko takie nierealne ze dramata.... Pamietasz poczatek? Z tym wejsciem do biura kierownika itd. zagadywanie psów... przedobrzyli...

na poczatek chce powiedziac ze stosuje ten trening juz jakis czas i naprawde bardzo mi sie podoba ale mam male pytania przede wszystkim zalazy mi na lepiej wygladajacym brzychu i bicepsach. wykonuje ten trening pon sroda i piatek po rozgrzewce robie abs2 i chcialbym np dolozyc kilka cwiczen np zginanie rak uchwytem mlodkowym i zgonanie ramien w [...]

Na początek... Na forum pojawia się bardzo dużo postów z prosbami o ocenę planów... Nie mówię, żeby nie pytać, ale odpowiadanie cały czas na te same pytania jest po prostu bez sensu. Ludzie, myślcie, czytajcie!!! Przedstawię poniżej różne programy treningowe, sposoby ich układania, mam nadzieję, że komuś się to przyda, że będzie choć jedno głupie [...]

dość srania w krzakach dziś uderzam z grubej rurki. Na początek meta żelki Węże Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-09-30 18:07:27

Na poczatek to nie wiem czy widziales czy nie, ale polecam, sam testuje nadal... i nie mam zamiaru przestac przydatna rzecz dzieki ktorej mozna cwiczyc cale cialo na forum tego jeszcze nigdy nie bylo, z tego co przegladalem(moze sie myle), moze dlatego ze to stara szkola treningu o ktorej pojecia nie maja co niektorzy [...]

[...] tym forum , więc jeśli pomyliłem działy to proszę admina o przeniesienie do właściwego. Więc tak Mam 18 lat 189 cm wzrostu, 75kg wagi(mało) postanowiłem zacząć ćwiczyć, na początek aby zrobić masę a z czasem rzeźbę. Czytałem poradniki zawarte tu na forum, ale... mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy?? co ile i jak długo ćwiczyć itd. Chce sobie [...]

Na poczatek polece ci ACT W arcie o tym treningu masz przykladowy planik wiec korzystaj z niego i do roboty zdr.

nie, nie da ci wiele, albo nawet zgoła nic, dostarcz własciwą ilość bialka... i wogóle tego czego potrzebuje organizm- wiesz przecież, że material na budowe jest tak samo wazny jak pracownik wykwaliifikowany, a także ten mniej ale materiał ów to podstawa, poczatek rzekłbym choc może w zbyt duzym uproszczeniu

to bedzie impreza pod nazwa NAJLEPSZY KLUBOWY SYLWESTER W POLSCE w przewadze muzyka TRANCE, podana jest pierwsza gwiazda, tzn. gwiazdy - ALY&FILA - wpiszcie sobie w youtubie i zobaczycie jaka to muza, to dopiero poczatek, w razie czego, moge bilety zamowic, jak przeslecie mi hajs albo ja zamowie wy oplacicie ja tam jestem na bank, wiec majbi [...]

no i dupeczka na dobry poczatek spamu

to dawaj po jednym na dobry poczatek

[...] witam wszystkich, którzy odwiedzają mój dziennik. Powstał on po to, aby zmotywować mnie do redukcji mojego ogromnego fatu, ale liczę też na cenne rady z Waszej strony. Na początek moje dane: - wiek: 22 - płeć: kobieta - wzrost: 170 - waga: obecnie nie mogę się zważyć bo popsułam moją waga ale jak się tylko dorwę do jakiejś to podam (3 [...]

Witam wracam na silownie po okolo 10 miesiacach przerwy i jako ze mam nadwyzke gotowki chcialbym zaopatzryc sie w suple. Nialko juz mam, chcialbym kupic aminokwasy i BCAA. I tu zastanawiam sie jaki produkt ma najlepszy stosunek ekonomicznosc/jakosc. Po moich wstepnych ustaleniach wpdly mi w oko nastepujace produkty. aminy - Universal - Uni-Liver [...]

idz do szkoły na początek

na poczatek czapeczka : smigam w niej dumnie promujac firme FITMAX co do czapeczki to tylko jedno ten pasek do rozmiaru mógł by sie gdzies chowac Whey protein81+ czekoladamieszane z mlekiem(150ml) w szejku ,rozpuszczalnosc dobra ,piany 5mm czyli ekstra dobra smak pycha a nie lubie czekolady co do działania nie wiem musiał bym oszamac wiecej [...]

w bcaa bym sie zaopatrzyl spalacz IMO nie musi byc taki mocny na poczatek aczkolwiek nie zaszkodzi btw moim zdaniem micha na minusik i HIIT wystarcz