początek

nie warto kupować HMB Mono na początek wystarczy...

Witam!po miesieczneym odcięciu od neta mam zaległości na początek życzenia z okazji urodzin dużo zdrowia którego ostatnio Ci brakowało i motywacji do poprawiania rekordów oraz pociechy z podopiecznych-graty dla Zwierzoluda!

noto napewno ławczka gryf prosty,łamany modlitewnik drążek wyciąg i sporo obciążenia na początek powinno starczyc. Ławeczka : http://allegro.pl/item533855536_lawka_stojaki_kelton_zestaw_spartan_ii.html Gryfy : http://allegro.pl/item533904635_zestaw_mocnych_i_cenionych_gryfow_promax_elite.html Modlitewnik jest odrazy przy ławeczce. Drążek : [...]

cykl jaki planuje juz kilkakrotnie tu omawialem,tylko tak ten mdrol mi teraz do glowy wpadl ze moze go wrzucic na sam poczatek

Jest możliwość abyś ćwiczył siłowo? trening domatora na początek ?

Tak poza tym to myślę, że dam radę z tym treningiem, kiedys już w domu ćwiczyłem trochę, ale bez wiedzy. Niestety na klatę wezmę tylko około 40-45kg ( razem ze sztangą), czy to bardzo mało jak na początek?

Czyli to jest twój debiut z splitem,zgadza się ? Myślę że podstawowy split powinien być dobry na początek (4-dniówka), potrenujesz nim ok.4-8tygodni i odezwiesz się ponownie i złożymy coś bardziej rozbudowanego.Priorytet jaki masz ?

widze,ze krecisz sie nadal. moze na poczatek to Ty odpowiesz na kilka waznych pytan? http://www.sfd.pl/5x5_FBW_do_oceny-t467061.html bez tego nie ruszymy dalej. ps. tak na marginesie,to cienko to widze. sadzac po pytaniach,ktore stawiasz,program,ktory wybrales przerasta twoje moce przerobowe. pozdrawiam.

Witam serdecznie. Na piekny poczatek dnia wklejam sliczna fitnesseczke

Dzięki. SOG. A jakie jest Twoje zdanie na plan: klatka z bicepsem i plecy z tricepsem? A co do Massacry... na opakowaniu piszą, aby stosować ją od 1-2 razy dziennie po posiłku/przed treningiem (3 pełne miarki Olympa). Więc jak proponujecie ją stosować? Czy na początek 3 pełne miarki to nie za dużo? Wystarczy brać ją jedynie w dni treningowe?

Odswiezam temat zeby wrzucic fotki z aktualnej formy Dawida,chlopak sie teraz masuje. Nie komentujcie zanim nie wrzuce wszystkich zdjec na poczatek 2 na dniach dorobi sie reszte:) 1.

cel to masa tak?? daj na poczatek T 1g na KMC WW 5g na KMC bialko tyle ile masz i caly czas obserwowal i ew.zwiekszal kcal

czy klepie... trudno powiedzieć Mam dosyć ostrą diete, w ciągu 2 tygodni poszło 1,5kg wagi w góre. Chociaż to dopiero początek cyklu, więc cudów też być nie może. Zmieniony przez - Masior87 w dniu 2009-02-01 15:37:45

CO sie sklada na dobra technike wykonywania cwiczen.. ? Powtórzenia rób powoli. Krete odpuść sobie narazie. FBW na początek, jak masz dietę to gites. Po paru miechach możesz pomyśleć o kreatynie. pzdr

Nie słuchaj tego pajaca z góry Jak już , to na początek FBW. Ale jak nie masz dostępu do siłki, to i w domu można. Dział "trening w domowych warunkach". pzdr

Powiedz w jaki sposob wyszlo ci 93g weglowodanow? skoro ja tu w diecie widze wegle w kazdym posilku i to w znacznych ilosciach. te zalozenie maja sie nijak do diety ktora pokazales, bialka tez za malo, gdzie ten tluszcz? Ignorujesz czytanie, lapiesz pierwsza lepsza rozpiske, nie zakladaj w ogole na poczatek tak malej ilosci wegli, uloz diete [...]

[...] co ? Po około 200 strzałach zaczynasz się męczyć i sens takiego szkolenia jest już znikomy. Poza tym aby kogos dopścić do strzelania w szykach ochronnych to u mnie musi na początek z odl 7 m strzelać do kartki papieru o wymiarach 10 x 10 cm. Jeżeli co najmniej 80 % trafień jest w obrysie kartki delikwent będzie mógł robić szkolenie strzeleckie [...]

nie ma czegoś takiego jak "dyma burn mega" , jest dyma burn extreme, dobry spalacz na początek, gdy z dietą i treningiem nie idzie juz tak dobrze... pzdr/

Aakg moze 20 tabletek to na poczatek wrzuce przed treningiem cm3 badz cp brać w tym samym czasie co nitro czy może z rana? :)

masz racje kolego . Powiem wam taka ciekawa historie wrocilem na silownie po 1,5 roku przerwy wczesniej cwiczylem 4 lata i non stop na towarze baralem tez testoject nawet do 200mg na dzien i wszystko bylo ok . 3 dni temu mialem swoj drugi trening po przerwie i walnelem sobie 2ml agovirinu czyli 50mg , Jak to sie dla mnie skonczylo ??? Dziekuje ze [...]