początki

[...] trzeba spalić bo tam go najwięcej, z przodu nie ma takiej tragedii - na brzuchu. Tak w ogóle ten fat miałem już za małego i mam go aż do teraz. Na drugiej fotce to były same początki ważyłem chyba 65kg przy prawie 180 a boczki miałem wyj**ane w kosmos. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dbdfd24da264b89a635f06b05bc5c4d.jpg Zmieniony przez - Kitly w dniu [...]

[...] fajne.Kolejna sprawa ten sport to nie wyścigi i nic tutaj się nie zrobi w tak krótkim czasie.Jesli chodzi o uzywanie efki i clenu itd to juz sprawa mocno indywidulna,lecz na początki zabawy z siłownią i dietą to nic ci nie potrzeba,ew jakiś lekki termogenik jesli brak ci sił i motywacji.Efedryna nie jest złym srodkiem,do momentu zbanowania jej [...]

tylko ze tamte to były początki mojej zajawki kuchennej

[...] stężenia testa we krwii. Odrosty widać już po 3 tygodniu. Po 2 miesiącach widać znaczną różnicę. Pamiętam jednak jak stosowałem Loxon jeszcze z 10 lat temu jak miałem początki łysienia, to efektów nie była prawie wcale. Wniosek masz kilka postów wyżej - podwyższony poziom testa znacznie przyspiesza pracę Loxonu, który niweluje dodatkowo [...]

[...] czymś takim mniej więcej uzupełnić. Zacząłem ćwiczyć miesiąc temu, od 2 tygodni stosuję mniej więcej "porządną dietę" jak i również "porządny trening" bo jak wiemy początki bywają dość dziwne, szczególnie w moim przypadku. Ważyłem 60,8kg, dziś ważę 62,3kg czy to dobry wynik? Widać jak by klatka lekko przybrała na masie, nie widzę aby [...]

Możesz podbić kcal waflami ryżowymi, oliwą z oliwek, mlekiem, wiórkami kokosowymi, migdałami, suszonymi owocami itd. początki są trudne ja prawie rzygałem, drugą stroną mi wychodziło ale z dnia na dzień było coraz łatwiej. Ja bym wpychał jedzenie na siłę. Zgadzam się z Radkiem, nie ma drogi na skróty. Nie mam nic do tego że jesteś wegetarianinem [...]

Po przerwie Chcę wrócić do prowadzenia dziennika i do systematycznych treningów. Aby wszystko było w jednym poście - nie było mnie tutaj z powodu problemów zdrowotnych: - Hashimoto - niedoczynność tarczycy - @ nieregularne, długie cykle (40 kilka dni); badałam prolaktynę, jest ok, więc gin stwierdził, że na razie trzeba poczekać na wyregulowanie [...]

Kwestia zmotywowania się i wytrwania w tym. Najgorsze są początki- później człowiek się przyzwyczaja i nie myśli o tym. Warto jest sobie wieczorem poprzygotowywać wszystko, aby z rana nie latać jak głupi.

nie, nie, nie absolutnie nie twierdze, ze bio to fast food czy gotowiec. Jednak zawsze bylam przekonana, ze w Polsce te wszytkie bio i eko w supermarketach to taka troche sciema. Co innego pojsc do sklepu ze zdrowa zywnoscia, gdzie sprzedaja sie firmy, ktorych na polkach w supermarketach sie nie znajdzie. Takie wypadki jak najbardziej popieram. [...]

miska faktycznie egzotyczna podoba mi się pozycja "fuj" i "impreza";-) |-) Początki nie są łatwe. Powodzenia:-)

Spokojnie, początki są trudne ale się zorganizujesz;-) Ja też właśnie teraz przechodzą małą rewolucję życiową, ale mam nadzieje, że szybko się przyzwyczaję.

Nie napisałeś nic o doświadczeniu. Stawiam na początki widząc pytanie. Tabata owszem, jest dobra, ale wątpię, że w ogóle wytrzymasz chociaż połowę jej robiąc burpree. Do tego tabata nie angażuje w dużym stopniu chociażby pleców, tyłu uda, czy bicepsa(jeśli chodzi o burpree). Lepiej ogarnąć trening całego ciała, obwodowo, który wpłynie dobrze na [...]

jak to początki redukowania to brałbym scorcha rozumiem ze dieta i trening dograna?

jak to początki redukowania to brałbym scorcha rozumiem ze dieta i trening dograna? Nie pytał bym o te spalacze bez diety ;) na przyszlosc pytaj w dziale supli o takie rzeczy;-) Ok, będę miał na uwadze :-) To na początek rozumiem, a na końcówkę wycinki też starczy?

https://www.youtube.com/watch?v=bTcOq2z6WjA mata bo dobre. W stylu nieco Roni Size'a jak ktoś pamięta początki dnb.

Ale Ty Gupol jesteś :-)) Moje początki to również całkowity brak czucia wchodzenia na podwyższenie. Jeśli mogę coś doradzić, to popróbuj sobie z cc, wg wskazówek Arphiel http://www.sfd.pl/-t874267-s53.html#post8 (akurat wertowałam dzisiaj tę stronę ;-D) i oczywiście rejestruj dla Marty :-)) Metodą prób i błędów dojdziesz do momentu kiedy własny [...]

maslanka ma pewne ilosci laktozy, które, przy nietolerancji, moga powodowac obrzeki, problemy gastryczne, dodatkowe trzymanie wody etc - odstaw i sprawdz;-). Początki na siłowni mogą powodowac brak spadku masy ciała, wrecz jej wzrost z racji szybkiej rozbudowy masy miesniwoegj(spokojnie, to minie;-) ) Co do spadku obwodów i masy ciała - juz 2-3dni [...]

Ja podawałam Enfamil . Są takie herbatki laktacyjne , nie wiem na ile pomagają , a na ile to placebo, ale może warto też je pić? Te początki są trudne , ale będzie dobrze.

tzn. początki siłowni to nie są takie lecz jednak nie będę zaprzeczał hehe. ćwiczyłem już z ponad miesiąc potem no przerwę zrobiłem i teraz jestem zmobilizowany zacząć ćwiczyć regularnie, myślę, że odżywek na początku nie bd brał ale tak po miesiącu jakoś zacznę spożywać gdy złapię ten ciąg ^ ^ pytałem teraz żeby wiedzieć i potem nie pytać :)

zadajesz takie pytania więc widzę że początki, czyli nie robisz tego zawodowo.. w takim wypadku wszystkie suple są całkowicie zbędne