początek

nie są potrzebne na starcie... na poczatek dieta + białko,gainer do uzupełnienia w razie braków +witaminy jakies

5x5 bill'a star'a jeżeli zależy Ci na sile albo FBW 15-10-5 lub propozycje knife'a plan do dupy jeżeli chodzi o MT za mało na nogi, mc na początek mniej serii na łapy, sam ćwiczę MT i uwierz że tak intensywne plany przy tym sporcie to tylko spadki Zmieniony przez - Wibor w dniu 2010-07-28 21:55:32

[...] Szczecina, zakładając, że zawody odbywają się w Gdańsku, to rozumiem, że oboje mamy jechać i płacić krocie za przejazd tylko za 1 walkę? Pomysł ogólnie fajny, ale jak dla mnie to powinno się wyzywać ludzi tylko ze swojego miasta, przynajmniej na początek. Bo i tak wątpie, ze ktoś z daleka przyjedzie, żeby zdobyć te pare internetowych punktów...

Trening dobry ale ja odpoczynek oprócz weekendu zrobiłbym np w środę zostawiając tylko bieg + rower. Masz juz 17 latek i 2 lata stażu treningowego, a do tego myślisz o zawodowstwie więc musisz pomyśleć na początek o diecie, a później o suplach.

Jestem po 16 tygodniowym cyklu zakończonym propem. W poniedziałek poszedł ostatni strzał propa a w niedziele i wtorek zacząłem bić HCG w dawce 500 j.m. na początek. Jutro podniosę dawkę do 1000. Czy zrobić przerwę chociaż z tydzień w treningach? Słyszałem, że wpłynie to korzystnie. A może kontynuować treningi ale z bardzo małą intensywnością?

witam, mam pyt waże 56kg i co najlepiej wziaść na początek żeby szybko nabrać masy mięśniowej

bo wiem że oba produkty są dobe tylko, który jest lepszy na początek??

jaki plan? na początek polecam ACT

hej mam już ustaloną dietę, na początek lepiej gainerator czy gain bolic ??

Jezeli lekarz nie widzi zadnych przeciwskazan mozesz normalnie cwiczyc na poczatek radzil bym lekko

[...] brak sprzętu. nie oszukujmy się gdybyś miał jeszcze duże pojęcie o swoim ciele w kontekście ćwiczeń siłowych itp. to nawet przy samym drążku, poręczach( tudzież krzesłach na początek) i dwóch hantlach powiedzmy po 20kg każdy coś byś stworzył. Przy takich elementarnych brakach wiedzy i przy braku sprzętu, jest to prawie niemożliwe. Konkluzja? [...]

na poczatek trzeba lekko zmienic diete: ogranicz mleko.z woda tez wpc da sie wypic. na tym poziomie twarog na noc bedzie ok jesli chodzi o nabial. dodaj do sniadania jaja moga byc 2 cale moga byc 1 cale 1 bialko lub np 1 cale i kilka bialek. chleb razowy z racji ze czesto z razowym ma malo wspolnego zamien na ryz brazowy/platki owsiane. dobrze by [...]

Ale jakie tam zmęczenie, klasowy klub nie może mówić o zmęczeniu rozgrywając w sezonie zaledwie perę meczów. Co do tego kontrolowania pzrez Spartę to nie wiem były momenty gdzie Lech przeważał znacznie fakt faktem, że później trochę osiadł ale kontrolowanie meczu przez Czechów!? Początek drugiej połowy to Sparta ciągle długie piłki na napastnika [...]

przeczytanie podwieszonego postu duzo wyjasni. od siebie na poczatek moge polecic cos rodzimej produkcji np thermos stim olimpa , cos z activlabu(nie pamietam nazw dokladnych)moze cos z treka fitmaxa. te srodki sa lajtowe na maksa z nieco mocniejszych: scorch tight amp (ergopharm) dyma burn jet fuel(i inne wersje) lipo6 (i inne wersje) jest tego [...]

Początek zawodów ok godziny 13:30 Oficjalne wręczenie nagród ok. godziny 16:00

Początek zawodów ok godziny 13:30 Oficjalne wręczenie nagród ok. godziny 16:00

Pierwsze Zdjęcie Kwiecień początek Redukcji Drugie Zdjęcie Lipiec Koniec Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2010-07-28 15:07:55

http://img294.imageshack.us/img294/425/dsc0242en.jpg Pierwsza początek, druga po 4 miesiącach, trzecia po 7 miesiącach Aha, diety brak, supli również Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-07-28 14:40:43

Zrób zwykle ACT na początek bo z takim obc nie poszalejesz

nie bierz długiego estru na początek. mówię Ci zacznij od propka. tak Ci się spodoba że będziesz na******lał cykl za cyklem..