Chlamydie złapałem po jacuzi. Pierwsze objawy to pieczenie cewki, potem krew w spermie. Badania potem robiłem i wyszło że wyleczone. Antybiotyki na zmianę doksycyklina i erytromycyna przez jakiś miesiąc. Libido straciłem pod koniec leczenia, gdy już nie miałem objawów. Opisałem też mój problem na forum chlamydii ale nikt nie miał tam przypadku [...]
Twój pierwszy okres treningów na siłowni będzie jakby takim wprowadzeniem do prawdziwych ćwiczeń. Zacznij treningiem ACT, tak on wygląda: PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w [...]
na początku to Ty lepiej zacznij ćwiczyć bo po 4latach siłowni z przerwami i 90kg dzwigać to moi koledzy co ćwiczą po 8miesiescy już latają po 95-100kg na sucho co do Ciebie to 1-5 meta 20mg/ed bo i tak pewnie weżniesz i tak
O ..to szkoda.....:( Nie ma kłopotu z data 12 styczeń-chłopakom juz zdecydowanym ,jak pisali,pasuje każda z podanych dat. -jest teraz jeszcze ciekawsza opcja:przyjeżdzacie w sobotę-do 15:00 trzeba byc w Poznaniu-po południu krecimy film na siłowni,pózniej rozmowy przy stolikach ,po prostu super spotkanie towarzyskie,fura zdjęc i filmów-pamiątka na [...]
Myślę, że klapki, tudzież japonki nie muszą wywoływać oburzenia. Sam stosuję klapki jako najlżejszy i najbardziej komfortowy rodzaj obuwia, ale nie sposób w nich zrobić np. intensywną rozgrzewkę na bieżni czy wyżej wspomniane przysiady gdzie stopa wręcz " rozjeżdża " się na wilgotnym klapku. I teraz ... zauważyłem i to nie tylko na [...]
heej, nie oddzywałam się, bo ostatnie 3 dni znowu nie były takie jak powinny. tzn. było podjadanie, kompulsy, itp :( nie wiem dlaczego nie potrafię jeść normalnie. myslalam ze z dziennikiem na forum bedzie mi łatwiej, ale po góra kilku dniach pilnowania miski( w ktorej i tak jest mnóstwo błędów) wszystko się psuje... tylko treningi na razie mam [...]
Jak pisałam wcześniej, wyjeżdżam dzisiaj na wakacje ;-) będę mieć 10-dniową przerwę od siłowni. planuję w tym czasie biegać. co do miski, to nie będę miała za bardzo jak wszystkiego liczyć, bo nie biorę wagi ze sobą i jakies obiady będą jedzone w restauracjach/knajpach. ale będzie 4-5 posiłków i na oko bede się starała wszystko rozplanowywać. [...]
Witam, wiem że to najlepsza relacja . nie tak naprawde to na poczatku troszke źle to porobiłem, jak dam rade to na nastepny opis cyklu barziej sie przyłoże, bo bede wiedział co i jak. --------------------------------- Co do serji na plecy to chyba dobrze bo 12 łacznie, za pre dni chce zaczą znowu powoli nogi trenować,chociaz rozgrzewać to chce [...]
[...] wiadomo dlugi dystans chodzilo sie po 10 ,20 km ,teranowalem 3 lata wiec mysle ze wiecie jak wygaldalem szczuply chudy jak etiopczyk, przerwalem chod, zaczolem cwiczyc na silowni po 6 miesiach przytylem 6 kg,z wagi 62 wskoczylem na 68 przy wzroscie 183, to bylo jakkies 2 lata temu , teraz waze 81 kg, tyle ze mialem roczna pzrerwe i wznowilem [...]
[...] zajete przez miazdzyce jak 18 latki przychodza z nadcisnie iem 200 skurczowe ale fakt jest jeden lepij szczurkowi odradzic gowna takie jak oma meta i poprowadzic go zeby zrobil sobie jak najmniejsza szkode bo koledzy w silowni*****a wiedza przekazuja bajki za bajka dziki aleks a na podniesienie odpornosci polecam luivac drogi ale cholernie dobry
Czy: na czczo yoszka zapita kawą godzina później śniadanie z białka i tłuszczu godzina później trenig Y powinna śmigać zdrowo? Może jedz na siłowni po cardio? :-)
[...] Co do wysilku moze by zrobic trening - rzezba 3 dniowy ( pon,sr,pt ) + 3 dni aerobow ( wt,czw,sob ) ? trening rzezba 1-1.5 z rozgrzewka + aeroby 30-60 minut ?? 5. Hmm... na silowni niestety nie mam mozliwosci jezdzenia na rowerze...jest popsuty :( wiec dopiero jak przychodze do domu co zajmuje mi jakies 20 minut od wyjscia z silowni moge [...]
Byłem własnie na siłowni i o to efekty "siłowe" - wiosłowanie sztangą 4s. 30kg, przy 1 serii troche w krzyżu bolało, z seri na serie było lepiej - wyciskanie sztangi za karku 4s 12,11,11,10 17kg - podnoszenie hantelek bokiem 4s po 7.5 kg na hantle - martwy ciąg 4s 44 kg tutaj dużo zapasu - szrugsy po 13.5kg na hantle czy odrazu po [...]
Po pierwsze dzięki za pomoc Po drugie, wydaje mi się że za słabo mnie oceniasz. Co do połączenia partii to pewnie masz rację że jest nie odpowiednie ale szczerze mówiąc nie miałem za bardzo pomysłu jak rozwiązać ten problem a taką kombinację rozpisał mi mój trener na siłowni (napisałem ten trening z racji moich wątpliwości w kompetencje [...]
[...] spada, apetyt spada i masa leci. to jest te kluczowe pare tygodni, w ktorych walczymy o miesnie. nie wolno sie poddawac i w zadnym wypadku nie sluchac komentarzy baranow z silowni typu "ale schudles". bozia nie dala swietnych genow, to trzeba za******lac. przede wszystkim skupic sie na poprawnym treningu i dobrej regeneracji. takze [...]
[...] nieproporcjonalny. Inna sprawa 40cm w bicu po 5tyg treningu to ile ty masz wzrostu 2m (sadzac z obwodu pasa 72 raczej tyle nie masz, wiec wymiary z dupy wyjete)? Pokaz zdjecia z miarka to uwierze. edit: nie chcialbym cie obrazic, ale po twoim planie widze ze nie masz pojecia o silowni, pzd Zmieniony przez - mezowski w dniu 2008-04-30 18:38:15
ok a moga byc spacery na silowni to znaczy na biezni na silowni? i ile na poczatek maja trwac? ile razy w tygodniu zalecacie ? Ogolnie moja mama nie ma wiekszych problemow ze zdrowiem, ale napewno nie ma kondycji wiec na poczatku nie da rady za duzo. A co do diety to ta dietetyczka jest chyba jakas niedorozwinieta, wcisnela jej preparaty za ktore [...]
Dzięki. Raczej jestem jakaś krzywa bo po zrobieniu tych zdjęć zaczęłam pod tym kątem obserwować się w lustrze i też wyciagnelam takie wnioski. U mnie na siłowni jest fizjo więc zasiegne porady. Wegle do 200?
hax4u te 170kg to na 90% publicznych siłowni robi *****eske wrażenie zawsze miałem rycie jak jakies osiedlowe koksy robili serie po 100kg cali czerwoni a ja suchar 70kg robiłem takim samym w ogóle na tych siłowniach to same leszcze teraz
Kreatyna + HMB Jak połączyć??
