po silowni

"po siłowni, o siłowni " Wiec w czym modzi mają problem ? Sami sobie zniechęcacie forumowiczów do SFD

lepiej biegac po silowni, wtedy 20 min na poczatek wystarczy. jak nie masz sily na biegi to moga byc bardzo szybkie marsze. na tym forum poleca sie wyliczenie zapotrzebowania na kcal, ulozenie diety z uwzglednieniem bialek, tluszczy i weglowodanow. w kazdym posilku masz miesc weglowodany jak najmniej przetworzone (z wyjatkiem ostatniego), zdrowe [...]

Nie wiem, czy zapamiętam ilość powtórzeń w każdej serii, a latanie z kartką po siłowni to też raczej słaba opcja. Postaram się to jednak zrobić :)

po siłowni o siłowni powinien być odpowiedni

[...] . no wlasnie co zamiennie?) Przed treningiem ryz brown + cyc z kurczaka + warzywo, a nie ser bialy gdyz ten zawiera kazeine ktora sie o wiele dluzej wchlania Około poludnia silownia.(rozne pory) Po siłce GAINER 15:00-15:30 OBIAD Pierś z kurczka/schabowy, ziemniaki/ryz , warzywa(roznorodnie- czesto surówki, sałatki,) Przenies obiad na pol [...]

ok, dzieki za odpowiedzi. niektorzy mnie do konca nie zrozumieli (moze niedokladnie wyjasnilem). chodzilo mi o sytuacje np. taka: od 13 do 15 cwicze na silowni (np. klatke) a o 18 ide grac w noge i czy to granie moze miec wplyw na miesnie klatki np. mniejszy przyrost niz jakbym nie gral. po silowni oczywiscie zjadam co trzeba

To dział trening i zajmujemy się tu metodyką , pytaj w dziale o siłowni po siłowni , albo sporty ogólnorozwojowe . zamykam. PS- następnym razem proszę przeczytać regulamin w dziale .

1. opinia, że się nie rośnie po siłowni jest mitem, nikt tego jeszcze nie potwierdził, stwierdzono natomiast,że , osoby, które wcześniej zaczynają ćwiczyć łatwiej zdobywają masą w przyszłości, zwłaszcza w okresie dojrzewania przyrosty są "bardzo ciekawe", to czy ktoś jest wysoki czy niski zależy od genetyki, a nie od tego ile wyciska na [...]

6.05.2014 - Dzień 2 Nocka w pracy od 19:00 do 7:00. Za dnia tylko dieta, rower bo mamy DNT, jakaś tam mała pomoc przy remoncie (raczej tylko dowożenie sprzętu, nie znam się na budowlance). Rachunek już na 2k zł a jeszcze początku nie ma %-) Wieczorem do pracy i w perspektywie 7-9 maja wolne ;-) Dieta Dzień skopiowany. Jako że to DNT to odjąłem [...]

Ok dzieki za pomoc. Teraz nurtuje mnie nastepujaca kwestia. Diete mam mniej wiecej ulozoną.Ale musialem kupić białko aby sie wspomoc_nie zawsze jestem w stanie polegac wylacznie na posilkach. kupiłem takze carbo, żeby było 1)Co po treningu? zamierzam własnie wtedy pic carbo, poniewaz nie jestem w stanie zjesc czegos szybko przez conajmniej 45 min. [...]

boze jak mnie irytuja tacy ludzie, czlowiek nie ma najmniejszego pojecia o cwiczeniach a juz ma silownie, ja zanim sobie sprawilem silke to przeczytalem 2000 tematow i przez pare miesiecy czytalem o wszystkim a ten koles robi 5 seri wyciskania na plaskiej i to jego trening a co do lawki spartan II to ja mu ją polecilem mozna to zobaczyc w [...]

4 serie po 12,10,10,8 powtórzeń - wszystko z dokladaniem obciazenia pon: klatka: -ławka prosta chwytem szerokim -skos 45% -//- -rozpiętki - przenoszenie hankla nad glowa na lawce prostej triceps: -francuz lezac -sciąganie drążka na wyciągu nachwytem szerokim - sciaganie sznurka na wyciagu wtorek przerwa..... środa: barki: -wyciskanie [...]

ok rozumiem, z tego co wyczytalem na forum, tluszcz sie zaczyna spalac po 20 minutach biegania.. ciezko xd 'D a czy jak bym np po silowni zaczol biegac to czy on by sie odrazu nie spalal juz po wysilku gdzie glikegon etc wykorzystalem? czy cos.. bo rozumiem biegajac chudniemy z calego ciala ;D a ja juz jestem taki chudy ze jak schudne na recach [...]

W dziale Po Siłowni O Siłowni było dużo takich tematów . Zapraszam do tego działu .

PANOWIE to jest temat drzazgol10 i nie spamujcie mu bo jakiemuś typowi się zachciało zaśmiecać temat i tym samym wy ruszyliście za nim . 1. Proszę nie spamować . 2. W0nski96 - nie zaśmiecaj komuś tematu , zapoznaj się z regulaminem , następnym razem będzie BAN . Takie pytania i historie o twoim osiągach możesz dać ale w dziale O SIŁOWNI PO SIŁOWNI [...]

dzial "po silowni o silowni" jest od tego wszystkie lawki z keltona sa godne polecenia

nikt tu drogi kolego nie ocenia obwodów , możesz pytać w dziale o siłowni po siłowni , możesz dać zdjęcie w galerii zdjęć . Tutaj zajmujemy się treningiem / metodyką i jeśli masz w tym problem to zapraszam .

Dział > Po siłowni, o siłowni. Tak, przydają się podczas zabawy z większym ciężarem.

albo w szatni sfd(dawna nazwa po siłowni o siłowni) domownicy biegają na dworze :-D w odchudzaniu niedawno widziałem podobny temat..... http://www.sfd.pl/Jaka_bie%C5%BCnia_do_2000_z%C5%82-t1041159.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-27 21:02:57

[...] a poniej posilek Tak ciezko z kontekstu to wyniuchac? Czy piszecie to po to, zeby sobie posty nabijac? Smieszny robi sie ten dzial i tyle... Carbo mam przygotowane juz przed silownia i pije od razu po silowni w drodze do domu, po przyjciu do domu robie sobie mix bulka, pozniej ide pod prysznic po wyjsciu zazwyczaj wciagam juz posilek Szukasz [...]