po silowni

Po siłowni możesz dać rowerek 20 min Tabata też ok. Co do pytania: Jest to seria łączona na barki Wykonuje się ją bez przerw lub z minimalną przerwą ) Pzdro

przenieść do po siłowni ew usunąć

Po silowni/Rozmowy przy gainerku lub insomnia

hehehe, Aras - porada miesiąca :-) Dział odżywianie albo Po siłowni bo chyba z siłownią nie chcesz mieć za dużo wspólnego.

A żeby na masie nie palić miecha to co najlepsze??? Bo czuję,że jak robię aeroby po silowni to leci mi góra z mięcha :/ dodam,że nie bralem bcaa.a teraz kupilem,bcaa i jak je brać 20min przed earobami??

Mam teraz ten sam "problem" (tzn. chodze na silownie,w ktorej zajecia z kick'a sa wliczone w karnet). Nie da sie efektywnie polaczyc treningu na mase z treningiem kb (chyba, ze obijanie worka traktujesz jako 10 minutowa rozgrzewke przed silownia albo aeroby po silowni).

a dlaczego nie to forum po silowni i o wszystkim czyli zgadza sie !! a na takim awfie to trudna sprawa??? bo ja orzel to nie jestem z nauki no i ja zdawalem gegre polski i anglik mysle ze niezle mi poszlo ale na awf to chyba bilogia i chemia wazniejsze :-/ wiec czy jest wogole mozliwosc dostania sie ??/

Jak wypije Gainera po silowni Dojexdza do domu itp i Je posiłek potreningowy , skoro nie jest ekto nie ma sensu ladowac w siebie kalorii co chwile

ale czego moze brakowac z diety? ew bulk od razu po silowni

My też nie wiemy kiedy Ci pasuje biegać mozesz dać po siłowni ze 20 minut 2 x w tygodniu

no nie chciałem zaśmiecać działu po siłowni takimi głupimi pytaniami i dlatego dałem do szybkich pytań :) ale ktoś przeniósł tutaj

tak samo jak kolega wyzej a dni wolne tez tak samo tyle ze kreatyne popoludniu miedzy posilkami zamiast po silowni Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-21 09:13:53

Miret94 , ćwiczeń jest multum , wystarczy poszukać :D. Plan sobie ułożysz , tak jak piszą poprzednicy. Dieta! -70% sukcesu :). Także zabieraj się za układanie diety , AEROBY WYKOONUJ ZAWSZE PO SIŁOWNI (Rower,bieganie,pływanie).

AEROBY WYKOONUJ ZAWSZE PO SIŁOWNI-czemu ?

hehe zredukowalem 14,5 kg w 3 miesiace i nie robilem wcale godzinnych areobow po silowni albo 2 razy aero w cigu dnia a te " 20 minutowe dreptanie " zadowalalo mnie bo fat i tak lecial i leci dalej wiec niewiem o co ci chodzi chlopcze pzdr

jeszcze mam jedno pytanko kiedy najlepiej robic iniekcje przed siłownia po silowni ? i w jakich godzinach brac winko w tabs. ?

Jeśli celem aerobów jest spalenie tłuszczu to bezpośrednio po siłowni Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-11-26 16:27:27

No Pij po siłowni 50 gramow

normalka ze po siłowni robisz sie wolniejszy :D tzn. bez odpowiednich aerobow itd.:) woreczek dobra sprawa :D kilka treningow i zobaczysz roznice :) pozdro

nitro tylko przed treningiem DT creakong rano i creakong + mutant po siłowni DNT creakong rano