po silowni

osiągnąć :D? da się coś ją osiągnąć ? :) ogólnie po siłowni wstaje jakieś takie mięśnie zastygłe jakoś je fachowo rozruszać ;)

W dziale "Po siłowni o siłowi" takie tematy się zakłada. Spróbuj tam. Powinieneś szybko dostać odp.

Masz dzial, Nasze Zdjecia albo Po silowni Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-08-02 08:28:48

czyli jak 5 gr. rano na czczo w dni nietreningowe a w treningowe moze byc tak: 5gr. przed i 5gr. po silowni???

Wątpię że tutaj uzyskasz odpowiedź,pytaj raczej w dziale po siłowni albo trening w domowych warunkach.

Ja bym dorzucił nawet po siłowni tak 20 minut biegu jako aeroby ;-) A jeśli nie chcesz w dzień treningowy to dorzuć w jakiś inny ;-)

tak jak pisalem wyzej, jak najbardziej mozna wrzucic sobie;-) aakg glownie przed treningowo, bcaa rowniez przed i na treningu. sa osoby co korzystaja jeszcze z argininy tuz po silowni i przed snem, ale to juz kwestia priorytetow

a co jak uzna ze jeszcze za wcześnie na rzeźbienie ?? Spróbuj dodac 2x w tygodniu te aeroby po siłowni ze 20-30 minutek i patrz na rezultaty. pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-11 17:12:18

Nie ten dzial, po silowni...!!

Np. przed śniadaniem, przed posiłkiem przed siłownią, przed posiłkiem po siłowni i przed twarogiem ?

Masz diete na rzeźbę Ilość białka na kg masy 2,1 Ilość węglowodanów na kg masy 4 Ilość tłuszczy na kg masy 0,7 b/t/w posiłek 1 mleko 0,5% 300g 11/2/15 musli z owocami suszonymi 50g 4/2/32 jabłko 200g 1/1/20 orzechy arachidowe 50g 7/34/2 razem 23/38/69 posiłek 2 szynka z indyka 160g 26/2/0 chleb graham 100g 8/2/44 warzywa gotowane na parze( [...]

silownia 3x + po silowni rowerek20-30min w dnt interwaly, czuje sie na silach ale czy to nie bedzie kolidowalo? Do tego trzymam miche +winstrol

to zalerzy jakie masz zapotrzebowanie ja pije między posiłkami i po siłowni

Tak o to. I tak jak zaleca producent po silowni, tak?

Pewnie, ze mozna :) pzdr Swoja droga wiele osob uznaje a6w jako dodatek do treningu po silowni :)

Dzień Treningowy Rano - 2 Kapsy Ka Przed Siłownia - 2 Kapsy KA Po Siłowni - 2 Kapsy KA Dzień Nietreningowy Rano - 2 Kapsy KA Popołudniu/Wieczorem - 2 Kapsy KA

Te Biało Dodawaj do Posiłków gdzie masz mało białka lub na Noc Ale lepszy byłby Twaróg. Gainer po Siłowni Starczy

w DT przed siłownią, po siłowni i przed snem w DN nie stosuj

po siłowni odladam strongmen na tvn.. jesli ci sie nie podoba temat to skasuj

mam zadanie okolo 40 basenow ale jak jestem po silowni to gdzies kolo 30 to max zrobie.