po silowni

[...] 100% z diety to i tak wiem ze jem raczej lepiej niz przecietna osoba (w sensie zwracam uwage na produkty itd ) wiec wydaje mi sie ze te amino dalo by rade , z kreatyna itd narazie sie wstrsykam,fakt to sluszna uwaga ze jest narazie za wczesnie. Doradzcie mi cos mordy bo czuje ze po silowni i mojej dniowce to na koniec tygodni bede jak zombie

Wieczorem wrzucę zdj po siłowni jak wyglądam xD

Tyle, że tez trzeba przygotować sobie tez przyrządy oraz przemieszczać się po siłowni. Liczę czas z zegarkiem w ręku wiec z minuty nie robią mi się 3

Dlatego dobrze jest mieć swój zestaw i nie ma problemów ;-) Tym bardziej, że mi na przykład nie chce się tracić czasu latając po siłowni żeby znaleźć tę, którą potrzebuję %-)

Znowu jem teraz prosto po silowni omleta z 6 jajek + 80gr bialka + 100gr orzechow + dzem Wciskam ile moge poprostu juz mi zbrzydlo jedzenie tego, myslalem ze sa jakies inne dania o ktorych niewiem a WY je macie w diecie, bo jak pisalem na gotowaniu nieznam sie wcale I jem jak pies w kolko to samo dzien w dzien. Co do bialka to biore rozne srodki [...]

Znowu jem teraz prosto po silowni omleta z 6 jajek + 80gr bialka + 100gr orzechow + dzem Wciskam ile moge poprostu juz mi zbrzydlo jedzenie tego, myslalem ze sa jakies inne dania o ktorych niewiem a WY je macie w diecie, bo jak pisalem na gotowaniu nieznam sie wcale I jem jak pies w kolko to samo dzien w dzien. Co do bialka to biore rozne srodki [...]

To lepiej dorzucić ten trening w dzień treningowy kilka godzin po siłowni czy w dzień wolny?

Używaj tylko w tych głównych ćwiczenaich gdzie zależy ci na progresji i wiekszych ciężarach , od poczatku do końca ćwiczenia jednak żebyś nie latał po siłowni jak wielu i robił z pasem bicka , tricka , brzuch , klate itp. Wszystko w nadmiarze szkodzi i pas jak tak rozleniwia nasze mięśnie ale jak będziesz używał do kilku ćwiczen przy [...]

Jakim planem? Robic Cardio po silowni czy w wolnym od treningu dniu?

[...] bym zrozumial taka reakcje. Ja sam tez tak robie, obecnie wrzucilem bialko naturalne nasze forumowe, bo miałem 3 kg waniliowego i juz mi sie przejadlo i wczoraj wypilem po silowni 75g na porcje i bylo oki. Reakcja zdecydowanie nietypowa, tym bardziej, ze bialko naturalne zazwyczaj pozbawione jest wszlekich dodatkow ktore takowy problem moga [...]

Myślałam o tym bardziej w formie poprawienia kondycji,po siłowni padam na twarz :D moja kondycja to dno

Myślałam o tym bardziej w formie poprawienia kondycji,po siłowni padam na twarz :D moja kondycja to dno Witaj! Kondycję wyrobisz właśnie ćwicząc - to jest podstawa. Suplementy wspomagają tylko niektóre rzeczy i jest to ok. 5% sukcesu. Jeżeli nie masz co robić z pieniędzmi zainwestuj w omege-3, tania i wpłynie na poprawe ogólnej jakości życia :)

/SFD/2022/2/21/233fb8723163465fbc5f9e4c8d4ea856.jpg Biorąc pod uwagę, że te gorsety/pasy fitness mają za zadanie odchudzanie w miejscu założenia to nie ma absolutnie sensu inwestować w takie wynalazki bo jeśli jakikolwiek efekt będzie to niezauważalny praktycznie i to miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie ma miejsca. Tutaj sporo osób kupuje [...]

Cześć! Tak, możesz tak robić. Jeżeli chcesz osiągać dobre rezultaty w tych dwóch dziedzinach: trening siłowy oraz bieganie, to powinieneś rozdzielać od siebie o minimum 6 godzin jednostki treningowe. Zatem robienie jednego treningu rano, a drugiego wieczorem nie spowoduje, że Twój organizm dostanie dwa sygnały na raz, do których ma się adaptować. [...]

Witaj. Jeżeli mowa o aminokwasach w formie wolnej, czyli produkty oparte o EAA czy BCAA to najlepszym momentem jest okres okołotreningowy. Aminokwasy w takiej formie nie wymagają trawienia, więc Twój układ pokarmowy nie będzie obciążony w momencie, gdy trenujesz lub, gdy zakończyłeś treningi. Wtedy jest to odpowiednią chwilą na tego typu dodatek [...]

kurde dzis slabo z apetytem po silowni doyebalem dobrze nogi, zjadlem banana + bialko i Mnie zmulio \-) chyba dopiero 1h po zjadlem czyli katabolizm dopadl bo trzeba zjesc do 45 min :))

po siłowni byłes lepiej xD

[...] o swoich prawdziwych wadach i zaletach. Szukam prawdziwych ludzi z prawdziwymi wartościami, a nie dzieci, które stworzyli swoje CV według szablonu znalezionego w internecie” - podsumował pracodawca. dobre kurva prosto z mostu bez owijania %-), elo, po silowni klata, bajceps :-D portugalki warezz ok dobrze sie maja. kwitna co raz bardziej :))

zeby z wioska przegrac %-), co tam po silowni ? do roboty ?

szczerze to watpie by chcieli sie go pozbyc gdzie znajdom drugiego takiego po siłowni co szarpie 12h za marny grosz jak chinczyk w pekinie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-29 20:26:27