[...] ryzu 150g miesa (udka , kotlet ) 25ml oliwy z oliwek do tego momentu jetem w domu , pozniej do roboty wiec zjem 4kanapki z jakas szynka w poczekaniu na przerwe ;d na przerwie : 100g makaronu ,150g miesa(zazwyczaj to samo co w posilku 3 . i znowu czekajac do konca pracy zajadam cherbatniki xd 450kcal w tym 80 wegli wiec chyba spoko no i po [...]
chodzi mi o to, że zacząłem redukcję wraz z powrotem na siłownię po 1,5 rocznej przerwie, więc myślałem, że pamięć mięśniowa zdziała cuda w moim przypadku %-)
hmm dokup jeszcze 1 ampulke + troche winka/propka lub czegos innego to bedziesz mial towaru na dwie kuracje 1zrob z samej deki - 8 amp co tydzien jedna 2zrob po jaknajdluzszej przerwie ale co do konkretnego ckladu cyklu to sie pomysli jak skonczys zpierwszy pozdro .
Co za brednie "wystygniętych mięśniach". Aby wystygły to trzeba by odczekać z 15 minut. Wszystkie moje rekordy robiłem po 5-7 minutowej przerwie między seriami. kyr1 - a co do siły klaty to artykuł w podpisie... Siła klaty to paradoksalnie triceps... m.in. ;) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-13 21:51:21
jak po długiej przerwie wracasz to zacznij jednak od FBW bo rozsądnie nim trenując szybciej powinienes powrócić do starej formy, a jak powrócisz- choćby częściowo- to wtenczas dasz splita. lecz to Ty układasz plan, wklejasz ankietę a my oceniamy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-11 17:28:23
będziesz robił 12 tygodni przerwy po redukcji, tak? a co w tej przerwie? //nom, jeżeli to chodzi o tą przerwe to tak, bcaa mogą też zostać Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-14 11:26:32
[...] pudełko plastikowe i załadowac do niego kanapkę z razowego, wędliny i warzyw, albo sałatki warzywnej np. z piersiąz kurczaka? Albo owoce wziąc? :) Jeśli koniecznie musisz albo chcesz wziąc odżywkę białkową w szkole to też załatw sobie mały pojemnik w którym będziesz trzymał białko i sporządzaj sobie odżywkę w szkole :) np na długiej przerwie..
[...] zaczynasz i chcąć zrobić masę nie za bardzo możesz się na początku zacząć przetrenowywać - bo przyniesie to odwrotny skutek od zamierzonego. Dieta+ćwiczenia+regeneracja=masa. Ja też zaczynam po bardzo długiej przerwie i starych błędów(które też chcesz popełnić) już nie powtórzę. <<<<Do tego dążę! In every defeat is a victory!!!
ja o przyrostach nie będę pisał bo wracałem po 4-miesięcznej przerwie.Moja odpowiedź trochę mijałaby się z jego działaniem na powracającego wszystko działa pozdro
jestem po 2 tyg z kreta. jeszcze 6 tyg. jest to moja pierwsza odzywka. Olimp Creatine mega caps 1250. w przerwie pomiedzy cyklami moge brac tego gainera ?/ olimp gain bilic 6000
Powiem tak. Było to mój pierwszy cykl po ponad dwuletniej przerwie. Trzymałem naprawdę dietę plus 4-5 razy w tygodniu aeroby tak więć akurat fat w moim przyapdku zjechał. Jeśli chodzi o obwody to musiałbym się dokładnie pomierzyć ale jestem zadowlony. Teraz PCT i wrzucam KREALKALYN plus HORSE POWER. Zobaczymy co to będzie. Liczę ,że coś tam [...]
tak! tak! tak! wiedziałem że wreszcie ktoś da satysfakcjonującą mnie odpowiedź żarcik. Poważnie u mnie w szkole na przerwie szans nie ma na spokojny posiłek! niektórzy ludzie na sam widok kanapki wpadaja w szał i zrobią wszystko aby ją zdobyć. Ale może racja że na lekcji spokojnie mógłbym wszamac taki obiadek. Tylko po co ten olej?