po prostu

Nie chodziło mi, że masz wyprostować, tylko prostuj ręce :-) Po prostu jeszcze trochę dalej, nie do końca prostych bo w ten sposób otrzymasz stałe napięcie mięśni :) Klata ok więc, wiosło źle Ci napisałem, nie tyle do klatki, górnych mięśni brzucha, bo nie raz widzialem jak niby do brzucha, ale ciągli do okolic pępka czy niżej Zmieniony przez - [...]

Nie chodziło mi, że masz wyprostować, tylko prostuj ręce :-) Po prostu jeszcze trochę dalej, nie do końca prostych bo w ten sposób otrzymasz stałe napięcie mięśni :) Klata ok więc, wiosło źle Ci napisałem, nie tyle do klatki, górnych mięśni brzucha, bo nie raz widzialem jak niby do brzucha, ale ciągli do okolic pępka czy niżej Zmieniony przez - [...]

Dxtr - nie napinaj sie tak... nie mówie, że ma cie obchodzić waga mojego kumpla (to był tylko przykład) po prostu dziwi mnie twoja "sylwetka" w stosunku do wagi która podałeś. I nie musisz mi mówić gdzie i jak mam się wypowiadać, to tyle w tym temacie. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2012-02-01 22:16:37

Dzięki za konkretną odpowiedz, a powiedz mi jeszcze czy więcej krety to jakieś przeciwwskazania, czy po prostu 5g to jest maksymalna dawka jaka organizm jest w stanie przyjąć ? Bo gdzieś kiedyś słyszałem, że można brać około g/kg masy ciała przed i po.

To bcaa w domu już Ci nie potrzebne i tak te aminki co spożyłeś przed będą krążyły w organizmie. Lepiej już rozrobić w butelce i popijać cały trening Heh a wiekszosc opinii na jakie sie natchnalem, byly by wlasnie dzielic na porcje przed/po a na treningu popijac po prostu wode badz napoje izotoniczne.

a no pewnie ze nie bylo sensu zmieniac, po prostu się dziwuje

nie ujdzie! poczytaj więcej bo cała dieta jest po prostu do niczego. Nie chcę cię obrażać po prostu poczytaj więcej a na pewno będzie lepiej ;p wkleisz tutaj nowa dietkę a ktoś ja poprawi pozdro.

[...] 6 powtórzeń. Brzuszki, 4 serie po 50 powtórzeń. Przysiady, 4 serie po 50 powtórzeń. Ćwiczenia te wykonuję prawie codziennie. Generalnie mam dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu, w sobotę i niedzielę, jeśli to wystarczy (a wątpię) to ok, jak nie to po prostu pójdę na profesjonalną siłownie i wykupie karnet na odpowiednią ilość dni :) Pozdrawiam.

Nie ma czegoś takiego, że jedna metoda jest tutaj"lepsza". Nie jest też tak, ze jeden trening jest poprawny, a drugi niepoprawny. Superserie i gigant serie to po prostu sposób na zwiększenie intensywności treningu i jednocześnie skrócenie go. Taka intensywność może dodatkowo pobudzić do wzrostu, zszokować mięśnie, albo czyniąc trening [...]

dzikafaza Wodyn jak wyciskam na barki sztangielkami siedzac chwytem mlotkowym to caly czas trzymac chwytem mlotkowym czy skrecac te ruchy z supinacja czy jak, laweczka lekko odchylona do tylu? SUPINACJA NIC NIE DAJE JESLI ROBISZ MLOTKOWYM. PRZY WYCISKANIU PODCHWYTEM ULATWIA WYKONCZENIE RUCHU I WOWCZAS TZW "ARNOLDKI" WYSTARCZY [...]

[...] mnie seria przygniecie) i szykowałem się, żeby zejść z obciążenia i zacząć od początku. Wtedy startowałem z mono. Drugi treninng barków na mono, to było coś dziwnego. Moc, poprostu moc. Zakładane serie, które powinny być ciężkie okazały się za słabe. Ciężki niedosyt, w czwartej serii odważny skok(+10kg) na 70 kg x 6. Bez większych problemów, lecz [...]

[...] i to z zawodnikami z top 5. Wnioski ze ma ograniczony dostep do koksu albo nie ma dobrych sparing partnerow mozna wysuwac po walce. To ze Reem nie daje fotek z treningow po prostu wynika z tego jaki on jest. Zamiast tego raczy nas fotkami krokodyla, lasek na plazy czy debaty o nowej wyjsciowej piosence. Rozumiem Steven ze masz info wprost od [...]

[...] mu prowadzenie tychże walk do końca. Dlatego Steven obecnie Reem jest gdzie jest. Założę się, że mało się szkolił, bo umiejętności miał zawsze na wysokim poziomie, ale po prostu zmienił sposób przygotowania fizycznego. Czyli przykładowo Overeem z 2005 roku nie wytrzymałby więcej niż pół rundy z Harim. Zgasłby kondycyjnie po pierwszym ataku na [...]

[...] a mozecie mi powiedziec czy musze miec taka szczegolowa diete jesli cwicze treningiem na mase? chodze do szkoly i troche mi ciezko przestrzegac diety. czy jesli bede jadl po prostu rano, w szkole, przed i po treningu weglowodany, a na wieczor ogranicze sie do bialek to wystarczy takie cos? oczywiscie po treningu jakies carbo, miod albo banan czy [...]

[...] całkowicie. Kolano to inna bajka, bo jest po operacji, dlatego martwy ciąg jest wykluczony, przysiady i suwnice robię własnym sposobem konsultowanym z rehabilitantką i po prostu nóg ta rozmowa nie powinna dotyczyć, bo z tym sobie radzę i póki co wyrównuję i wzmacniam prawą nonstop. Oczywiście w przypadku barku wykluczam ruch pogłębiający [...]

jeżeli na siłowni nie ma gumy, to kup sobie , będziesz miała własna a zamiennie rób ściąganie drążka po prostu Niema, "bez problemu" we wchodzeniu na podwyższenie, ideą jest nieodbijanie sie tylko wciaganei ciała w góre na nodze i opuszczanie w dół, to nie step aero to siłowe, popracuj trochę nie odbijaj sie z nogi zakrocznej tylko ja do [...]

Wyzywanie peji od **** itd. jest szczeniackie, szkoda tylko, że i on sam z wiekiem nie wyrósł z podobnych zachowań. "Honor ludzi ulicy" toż to żałosne po po prostu jest, dorosły człowiek, a taki system wartości. Oglądając wywiady z nim na mojej twarzy pojawia się uśmiech politowania. Po tym jak ktoś mówi, a bardziej o czym idzie bez [...]

Znajomi po powrocie z Fit Festival mówili tylko o jednym. O bicach Słodka właśnie. To w każdym razie nie istotne. U Roberta to moim zdaniem po prostu widać dobitnie.

[...] "Hej, biegaj przez 10 godzin albo nie jedz", ale to tak nie działa, wiecie? Ludzie, którzy nie mają z tym do czynienia, którzy nie wiedzą o tym zbyt wiele, powinni po prostu milczeć i czekać do końca, na wyniki. To proces, moją naturalną wagą nie jest waga 115 funtów i zanim podpisałam kontrakt z UFC walczyłam w wadze muszej, ale potem [...]

[...] Być może Jessica Andrade, zamiast wziąć sobie wolne żeby się tym cieszyć, dobrze wypocząć i dobrze się przygotować, wzięła kolejną walkę i taki jest skutek. Weili Zhang po prostu wykorzystała szansę i trafiła do ligi.” Jędrzejczyk, która pięciokrotnie broniła swojego tytułu, chce, aby ludzie docenili, jak trudno jest poradzić sobie ze [...]