po powrocie

Fedor Emelianenko wyjaśnia dlaczego nie podpisał długoterminowego kontraktu z RIZIN FF Od pierwszej walki po powrocie Fedora Emelianenko z emerytury minęło już kilka tygodni i oprócz informacji o kolejnej walce, pojawiają się także inne ciekawostki. Poza tym, że trwają rozmowy z szefem organizacji RIZIN FF Nobuyuki Sakakibarą na temat drugiej [...]

[...] Machida vs. Derek Brunson planowane na galę UFC Fight Night 119 w Sao Paulo Lyoto Machida najprawdopodobniej zmierzy się z Derekiem Brunsonem w swojej pierwszej walce po powrocie z 18-miesięcznego zawieszenia. UFC wraca do Sao Paulo w Brazylii w dniu 28 października wraz z galą UFC Fight Night 119 na której jak poinformował serwis Globo.com [...]

[...] KO i TKO w trzeciej i czwartej rundzie. Były mistrz wagi lekkiej UFC Anthony Pettis (21-8 MMA, 8-7 UFC) dzieli swoje ostatnie walki na przemian na zwycięstwa i przegrane. Po powrocie do kategorii lekkiej w ubiegłym roku, stoczył cztery walki wygrywając przez decyzję z Jimem Millerem, przegrywając z Dustinem Poirierem przez poddanie (kontuzja [...]

[...] widać Jon Jones miał pracowite kilka ostatnich miesięcy nie tylko w klatce, ale również poza nią, kiedy musiał załatwiać sprawy związane ze swoimi długami podatkowymi. Po powrocie do rywalizacji pod koniec 2018 roku po długiej nieobecności, pokonał jednego ze swoich największych rywali, Alexandra Gustafssona przez TKO, odzyskując tytuł mistrza [...]

[...] Wiadomo, że rekompozycja nie jest łatwa, ale można spróbować po przerwie to ciało nieco inaczej reaguje na trening i dietę. Później jednak po początkowym okresie po powrocie trzeba będzie określić cel i u Ciebie przydałoby się trochę masy mięśniowej dołożyć. Trening powinien być skupiony na podstawowych ćwiczeniach i stopniowej progresji [...]

Dziś kardio z wózkiem - 1h25min Tempo takie sobie -typuję na 7-8km. po powrocie: Bent&Sinister Wyciskanie pochylone (20) - 1,1,1,1,2 Rwanie jednorącz (20) - 5x6/6 /min Wyciskanie pochylone: (20) - 3 (24) - 2,1,1,2 Kardio - pogoda ładna, to połaziłem wkoło komina Kettle - sił nie było, także zdecydowałem się na B&S, po prostu dla zabawy. BP - [...]

Dziś bezpośrednio po powrocie z pracy byłą opcja, to poćwiczyłem. Pompki na podłodze: 10, 12 6x18 /45s przerwy =130x Serie 1-3 spoko, a od 4. już z problemami..Widać po falowaniu ;-) 5s krótsze przerwy i pojawia się mocna pompa uniemożliwiająca wykonanie ćwiczenia. Do druga sesja z 45s przerwy. Raczej ciężko będzie coś podgonić, ale to nic nie [...]

[...] dobre pieniądze, które zarobie pracując pozwolą mi się na samodzielne utrzymanie na studiach i sfinansowanie zabiegu bez proszenia rodziców, więc sami wiecie jak jest :) Po powrocie w październiku zadzowniłem do dr. Rylskiego ale na termin trzeba było czekać prawie rok i Pani obiecała, że jeśli coś się zwolni to da znać. W listopadzie [...]

[...] jakiegos robala - białawe wybrzuszenie, czerwone dookoła, bardzo swędzące i z każdą minutą powiększało swoją objętosć. W pracy znikło, tylko łydka trochę mnie swędziała. Po powrocie do domu znowu zaczęło wyłazić - cała łydka mi spuchła a to ''uczulenie'' zaczęło włazić na uda,a potem znowu pojawiło się na ramionach. Przez noc poznikało ale za to [...]

Dodo, czyli oczekuję, ze po powrocie będzie -2kg :-D Nene, sztućce klasyk ;-P zupę jak mama ugotuje to zawsze lepsza niż moja Maria, dzięki :*

[...] wyczuł w nadgarstku. Generalnie przyznał , ze miałam sporo szczęścia nie naruszając sobie barku. Zalecił jeszcze parę zabiegów, podał namiary na specjalistów w Londynie także będę mogła kontynuować po powrocie. Mogę robić wszystko co mnie nie boli, chociaż lepiej by było żebym się jeszcze troszkę pooszczedzala, dopóki nie skończę zabiegów.

Mindhunter jest super! Zaraz po powrocie się rzucę:)

No i po masie!! -2kg będzie.. Było siedzieć przed kompem i jeść!! ;-) Mozliwe,a najciekawsze zona po powrocie pyta nie wazysz sie,a ja na to nie bo nie chce sie zdolowac :)

Taki post od czasu do czasu to fajna sprawa. Najlepiej go połączyć z dalekimi długimi wędrówkami z plecakiem(najlepiej góry czy wielkie kompleksy leśne) w jakiś dzień wolny.Po takim dniu i w czasie jego trwania nie chce się jeść a po powrocie do domu marzysz tylko by przytulić się i zasnąć:-}.

Myślałem, że to deska do krojenia dzika! :-) Dziś kawa na czczo... potem trochę na boisku (bardzo lightowo!) a po powrocie 300 Maxwella :-) Kawa - bez dodatków. Więc nie będę przepłacał, bo czy to z tłuszczem, czy bez - powera mam takiego samego. W sensie - nie mam powera zbytnio, tylko nie chce mi się jeść. 300 z16kg: 10 x around the body pass [...]

[...] 2.07, a dziś mamy 12. czyli 9 dni bez treningu.. Nie pamiętam tak długiej przerwy!! Musli z serkiem wiejskim na śniadanie. Popite kawą. Godzinka na dworze z małym, a po powrocie crea shot 2.0 - myślałem, że powyrywam sobie włosy z głowy!! Tak mnie te "igiełki" denerwowały (po CS). Potem przeszły w dół - na łydki.... i zniknęły! Tak ma być, [...]

[...] dwoma przystankami na markety). Jak wyszedłem z pierwszego to tak lało... no, ale musiałem sprawy pozałatwiać i tak lekko okrężną drogą szedłem - wyszło lekko ponad 5km. Po powrocie trening: C&P (2x24) - 10x3 /3min = 28min + deczko wygibasów Dzisiaj weszłoby 4, a może 5 powtórzeń... Tyle że trening po półtorej godziny spaceru (łącznie z [...]

Dzięki! (powiadomka nie przyszła) Po powrocie z pracy weszły wyciskania pochylone: (20) - 1,2,3 na każdą stronę (24) - 3x1/1 Taki gorąc, że nie trzeba się rozgrzewać :-) Dla tych kilku repów.. Od jutra ogień! Nie ma to tamto. Miska z dzisiaj: 8.00 - 4 jajka na kokosie + kiszona kapusta 13.30 - 300g serka wiejskiego + łycha oleju lnianego + [...]

[...] aromat :-) Takie 25-30g masła. Czasem walnę jak nie chce mi się jeść :-) Kardio z wózkiem - 50min http://potreningu.pl/calculators/burn - wg tego było to 216kcal :-) Po powrocie: S&S GOBLETY - 3x5 (24) POWER SWING - 10x10 (24) (=wymach oburącz ze ściąganiem kettla w dół, łamaniem rączki itp) TGU - 5x1/1 (24) + (24) 1 pochylone + 3 wiatraki 2 [...]

S&S wymachy jednorącz - 5x 10/10 (28,28,32,32,28) /min TGU - 5x 1/1 (28,32,28,28,32) GOBLETY - 3x5 (24) Na głodnego - bezpośrednio po powrocie z pracy (inaczej trening by mi przepadł), także samopoczucie niespecjalne. Do tego czas gonił. Na takie warunki - weszło przyzwoicie. 32 - niesamowicie ciężka (jak wyjmowałem to się zdziwiłem jak ja całość [...]