po powrocie

Idź się kobieto poopalaj trochę, odpocznij, drinka wypij, popływaj żebyś po powrocie nie musiała koleżankom tłumaczyć że to był prawdziwy urlop a nie saksy %-)

[...] syn 9...też w większości muszę go ogarniać, bo ślubna raniutko do roboty leci, ja z reguły druga zmiana...czyli śniadanie , żarcie do szkoły, zawieźć, ugotować obiad, żeby odgrzał sobie po powrocie, karate, szachy, perkusja, matmę muszę mu wziąć (to juz ślubna), bo dziwnym trafem talent przejawia.....i trening o 22%-) Można..yerba mate polecam;-)

[...] świeżym powietrzem to u mnie kiepsko... A śniadanko lekkie bo mi się murzynka zachciało i od 8 rano w kuchni siedziałam, a potem jeszcze przyjedzie obiad z chińskiej i kalorii z tłuszczu wiedzie aż nadto. Murzynek będzie jak znalazł po powrocie z lasu:) Grunt to sobie jakąś ideologię wymyśleć. /SFD/2019/12/1/21d892b3f89b4d24a2b5e1d159bf2680.jpg

Trzeba było przed obiadem biec, to po powrocie byłyby pierogi z czystym sumieniem ;-)

Jak znam życie, to po powrocie z lasu drożdżówek już nie było %-)

[...] Od połowy drogi ciągnie jak koń pociągowy, a pierwsza połowę to mamy rekreację - koguty, koniki, ptaszki, małe dzieci na saneczkach - na wszystko trzeba popatrzeć siedząc i myśląc... A po powrocie z -15Cmrozu - cyk do łóżeczka do "tatusia":) /SFD/2021/1/18/eac4be2cc2dc4c2f9815311989c6ec61.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-01-18 11:42:32

[...] za mało ww mi przed treningiem weszło i takie fale niemocy miałam. Klatka i łapki zrobione. O brzuchu też pamiętałam. Fikania nie było bo sztuki walki matę zajęli... Po powrocie trochę dojadłam - bez przeginania bo jutro impreza w robocie i jakieś ciacha i lody wpadną. Zresztą szczerze - przy tej ilosci białka czuję się zapchana i zasycona. [...]

[...] w szczególności w 2 pierwszych posiłkach - no ale pudła były zrobione, to trzeba było zjeść. W ogóle wczoraj jakoś tak "podjadłam"i czuję się full... Zostało mi 500 kcal po powrocie z siłki o 21. Głodna byłam jak cholera, a jak na mnie to juz późno było... No ale zjadłam i z pełnym brzuchem poszłam spać. Średnio mi to wyszło. Na siłkę [...]

No tez sie trochę poprzytulałam do Rudej i poszłysmy do lasu. Po powrocie trochę lepiej mi się zrobiło i poszłam na siłkę. Powinnam robić dół dynamic. Ale jutro o 7.30 mamy z Rudą i 2 innymi parami człowiek-pies biegać 7km... Nie chciałam ryzykować, ze bedą mnie czwórki czy tyłek bolał...A więc było dużo szpagatu, rolowania i rozciagania, trochę [...]

08.12.2021 active rege 20 minut na orbitku, trochę fikania na macie. Było stanie, inne inverty i szpagatownia. Ok, bez szału, ale bez dramatu. Poległam za to po powrocie. W ramach cywilizowanej i redukcyjnej kolacji (w końcu DNT właściwie) wpadło ładne duze pomelo. A potem naszła mnie nuda połączona ze zmęczeniem, zimnem i generalnym wku... na [...]

[...] co innego - zawodnik pełną gębą. Pogoda nam się bardzo udała, w lesie wiatr osuszył błoto, nieliczne kałuże ścięte lodem, słonko - jednym słowem nie żałuję ani minuty. A po powrocie zapierdziel w domu - likwidacja choinki i tym podobne domowe zadania. Wrr.. padłam na chwilę i chyba ta chwila juz potrwa dłużej... W planach było wieczorem jechać [...]

[...] "gimnastyka" - polecialam na jodze. Jeszcze mam duzo do poustawiania i posprawdzania. Macie próbę miski z ww. Jutro będzie lepiej:) Młody ciacha bananowe robił - to se jedno zjadłam po powrocie z siłki:) Nie liczę warzyw - czyli sałatka do obiadu nie liczona, jakies pomidorki, papryczki etc. /SFD/2022/2/8/b6681a0c3852490eac03cb603b40961c.jpg

[...] na bok. Ja znalazlam sobie Zdrofit tu blisko mnie i robie treningi wg planu, ale juz lekko zmodyfikowalam bo tu brak krazkow 0,5, 1 i 2 kg, lekko zmienilam kolejnosc treningow by np nogi zrobic w piatek juz u siebie po powrocie do domu :-) kiepska ta silka w porownaniu z moja, ale juz nie ma sensu szukac lepszej jak jestem tylko niecaly tydzien

[...] :-) Cztery lata mieszkałam w UK nad morzem i to za czym najbardziej tęsknię to właśnie ten nadmorski klimat i chłodne lato bez upałów. Nawet jak się zdarzyły cieplejsze dni to i tak wiało od morza. Dla mnie pogoda idealna. Pierwsze lato po powrocie do PL to był dla mnie koszmar. Ale ja nawet opalać się nie lubię, nie lubię być na mocnym słońcu.

[...] nie masz jednak trochę chłodniej niż Viki czy ja na co dzień? Bo jak w zeszłym tygodniu (i teraz też) południe i centrum miały 30+, to na północy było na mapkach dużo lepiej. Teraz np. na wyjeździe pod Kołobrzegiem miałam cały tydzień 20 stopni i to nie siedząc nad samym morzem. I po powrocie do Wawy czuję się jak skwarka na patelni... ;)

[...] się już do wyjścia aczkolwiek mam nadzieję, że kiedyś się jeszcze spotkamy i może coś razem potrenujemy. Wracając do samopoczucia - zepsuło się po treningu, chwilę po powrocie do domu. Stąd też znikoma ilość posiłków i jeden wśród nich dość nietypowy aczkolwiek o tym później. TRENING: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - sztanga na [...]

[...] jakiegoś tam ministra albo jakiegoś tam innego pajaca nie wiem, musisz poszukać na odpowiednich stronkach. Jeżeli tego mieć nie będziesz grozi Ci 5 lata więzienia po powrocie do kraju. A teraz ja mam pytanie: Legia obecnie jest jaka jest ale to wciąz Legia Cudzoziemska w którejszkoli się zołnierzy i to całkiem niezłych a nie tylko sprząta [...]

[...] bro pewnie też wpadnie ;) Na miejscu jest siłownia, ale chyba odpuszczę, żeby CUN doszedł do siebie po męczarniach, które mu zafundowałem i nadal funduję podczas UD 2.0. Po powrocie najprawdopodobniej LC z weekendowymi ładowaniami lub ewentualnie Carb Cycling z ujemnym bilansem kcal. Zobaczę, jeszcze się zastanowię, zależy to od końcowego efektu [...]

Rai moja mama pracuje fizycznie i jest już w takim wieku, że ma "uderzenia gorąca" i jak kupowała jakieś garniery czy inne to po powrocie z pracy było od niej czuć pot a mówiła że w pracy się myła i jeszcze raz smarowała. Teraz używa tylko vichy i do końca dnia nie czuć nic od niej. Jest zachwycona tym dezodorantem i mówi że wcale nie wychodzi [...]

Może po powrocie do "mojej" miski i treningów będzie lepiej.