po powrocie

[...] mniejszy, bo praca na działce plus organizacja ogniska, czyli znoszenie ciężkich drzew oraz rąbanie ich siekierą - uwielbiam to! No i słodko odpoczęłam od komputera, a po powrocie niemiła niespodzianka, bo sprzęt mi się popsuł, więc straciłam wszystko! Obecnie jestem na etapie odzyskiwania i ogarniania. No cóż, takie życie. W każdym razie [...]

[...] obciążenia i ławeczkę. Ogólnie po 4 dniach mimo wszystko padło trawienie i kibel 5x dziennie. Ogólnie wypocząłem, przede wszystkim psychicznie. Dzisiaj pierwszy trening po powrocie i poleciał push: Wl 150x4 130x10 Wl shmith skos gora 120x8 100x11 Wyciskanie na maszynie stos x5 80x12 Rozpiętki w bramie 3x12 Unoszenie bokiem siedząc 7x7 [...]

[...] cheat, zostały 2tygodnie i wracam do PL aktualnie tak prezentuje się sylwetka, kolorowo nie jest, ale nie mam zamiaru ukrywać jak to teraz wygląda, mam nadzieję, że po powrocie wszystko fajnie ruszy po tym roztrenowaniu :-) /SFD/2017/9/24/7505391571044b249af6954574075a82.jpg /SFD/2017/9/24/b5ccfe70b0b44457b4f196c8ad9a090b.jpg [...]

[...] 3/4 treningu było mi okropnie zimno, cały się trząsłem, kompletnie się nie mogłem rozgrzać, do tego jakoś dziwnie się czułem, nie potrafię zbyt tego opisać nawet :-D po powrocie zjadłem tylko posiłek i na 2h poszedłem spać, usnąłem od razu, niedawno się obudziłem, czuję sie już znacznie lepiej, ale było nieciekawie, gdzie przez pierwszą [...]

[...] będzie, chce po prostu w tym czasie treningi/dietę dać na dalszy plan, a wykorzystać czas z rodzina/znajomymi, z którymi w sumie ostatnio widziałem się w ubiegłym roku po powrocie podejrzewam, ze mini cut będzie jednak potrzebny, ale pewnie zrobimy go dość mocno tak, żeby szybko wrócić na dodatni bilans i dalej dokładać i może faktycznie wtedy [...]

Ja po 12h dniowce raz wybralem się na trening... I nigdy więcej. Sam trening poszedł ok ale po powrocie byłem tak wystrzelony że nawet mi się jeść odechciało, zasnąłem na kanapie z pilot w ręku. Potem się obudziłem jakieś szejki pamiętam że zmontowalem i dalej spać. Dniówka mam co 4 dzień i jest to zawsze dnt

Sobota 30 kwietnia: Dieta: rano 5 jaj+50g boczku potreningowo po powrocie do domu 200g cyca+30g oliwy kolejne dwa posiłki tak samo na noc 200g cyca, 100g ryzy brązowego, 250g warzyw na patelnie. Trening: Wypadały akurat barki: Wyciskanie sztangielek siedząc: 4 serie: 32,5x12, 35x12, 35x12, 35x12 Wyciskanie na maszynie w chwycie neutralnym 3 serie [...]

[...] w tych batonach to głównie polialkohole i tak na prawde sa chvja warte i nie pobijaja insy a lepsze to na mieście niż mcdonalds :D, chociarz na batony wydalem 26,50 po powrocie, sałatka: mix sałat we worku, pół czerwonej papryki, pomidorek, ogorek, 200g cyca z kury, 50g fety sos: 150g jogurtu naturalnego+łyżka oliwy+odrobina keczupu, 20g [...]

[...] mi sie umowa na komurke ibiore nowy tel a ten bedzie mial juz kamare 3megapixelowa wiec bede mogl robic wszedzie fotki i dawac na forum bo widze ze test z fotkami cieszy sie duzym zainstresowanuiem Niedlugo jada do polski na urlop i po powrocie mam zamiar przetestowac odzywki animala mstack pump stak 2 nitro. Pozdrawiam i dziekuje za uwage

[...] i oczywiście eleganckie buty z obcasem lub bez w zależności od upodobań osoby :-) Jutro prawdopodobnie ubiorę sukienkę (taki mam plan) to zrobię fotkę i też wrzucę po powrocie w niedzielę, ponieważ jutro wyjeżdżamy rodzinką na weekend co prawda niedaleko do rodzinki, ale jest okazja żeby ubrać się elegancko ;-) A po powrocie w niedzielę [...]

[...] z klubu poszło bardzo dobrze – zdobyli dwa pierwsze miejsce i jedno trzecie, więc jestem z nich dumna Chociaż faktem jest, że nie mieli zbyt dużej konkurencji. Po powrocie do Bydgoszczy dowiedziałam się, że trening na macie jest znowu odwołany i powiem szczerze, że zaczyna mnie to już denerwować, na dodatek mam „głód [...]

[...] SUPLEMENTACJA: - CLA Green Tea plus – 6 kaspułek o 17, to była ostatnia porcja, na jutro została jedna kapsułka. - HGH Night – 3 kapsułki planowane po powrocie. - Whey Protein 80 Plus Authentic – 30g do drugiego śniadania Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że ok. 20 minut po zażyciu kapsułek dostaję chwilowych [...]

wszyscy tacy zadowoleni to musze po powrocie z pracy,az zobaczyc o co tam chodzi

[...] z szynki w sosie pomidorowym i ziemniaki. Do tego arbuz, winogrona, sorbet porzeczkowy. NIEDZIELA W pracy. Śniadanie. W pracy:białko, brzoskwinie 2, migdały, pulpeciki z makaronem. Po powrocie:skrzydełka z ziemniakami, arbuz Zmieniony przez - Ginger_Red w dniu 2017-07-17 13:21:57 Zmieniony przez - Ginger_Red w dniu 2017-07-17 13:36:32

[...] że zespół zaczyna mieć ręce i nogi :) Jestem po sobotnim weselu i niedzielnych poprawinach - dobrze się bawiłem, dieta oczywiście wiadomo jak wyglądała :P Teraz działam dalej, do przerwy jeszcze 3 tygodnie treningów :) ze zmian : odstawiam kreatynę do powrotu, po powrocie znów zacznę suplementacje nią. Pozdrawiam i zapraszam do śledzenia!

[...] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/20545157_1463402160383598_1218125540155479304_o.jpg?oh=5eea8c7f2c78e698160968537d9ece95&oe=5A644785 Po powrocie z Włoch powiedziałem sobie tak... Dobra, nie będzie łatwo, nie ważne już w te nogi że nie mogę ich trenować, wyjdę na scenę, bo jeśli nie spróbuję to będę żałował. [...]

[...] już), albo dalsza podróż do innego miasta - tam o drogę się nie muszę martwić bo tak długa nie będzie no i znowu będąc u koleżanki będę postępować tak, jak mówiłam. A po powrocie do domu dalej grzecznie układam posiłki :) Mam zamiar jutro przed wyjazdem iść pobiegać - zobaczę, czy mi się uda, na to liczę, ale nie wiem, jak będę stać z czasem. [...]

Kiedy trzymałam się z daleka od ludzi (czyt. mieszkałam sama), niczego nie łapałam. Teraz mam regularne wizyty chronicznie chorego syna mojego Faceta i prawdopodobnie po powrocie na wysokie obroty po roztrenowaniu, wirusy Młodego trafiły w moje okno odpornościowe i załapałam. Dziś już lepiej, wyplułam podczas biegu chyba wszytsko, co mi zalegało. [...]

Boksero - śmiało:) ciemne pieczywo to było więc jest ok, drzem można policzyć jako owoc na a mleko wiadomo że można:) dziś troszkę pospałem w pracy a po powrocie też się udało:) ja czegoś takiego dawno nie doświadczyłem, przed chwilą wypiłem litr wody i dalej jestem spragniony, sucho w pysku jak na pustyni. Wydaje mi się że to przez warunki jakie [...]

[...] w pracy zeby znowu pospac te 4h. Od dwoch dni wprowadzilam inny system ktory sprawdza sie calkiem spoko. Ciekawi mnie tylko czy bardzo zaburzy moj metabolizm. Otoz po powrocie z pracy spie ten 4h, jem sniadanie i lece na silownie. Koncze trening ok 7 wcinam miche owsianki, wracam do domu, prysznic i pod kolderke ( ok godz 8:30-9:00) i [...]