po kazdym

Moje informacje nierzetelne? Moje fakty Cię zabiły :D Ty wlasnie nie podajesz zadnych faktow. Jestes gosciem z neta , ktory na podstawie jakichs swoich indywidualnych doswiadczen probuje podwazac dowody naukowe. To jest smieszne , a nie zabojcze. Widzisz, Ty kolejny raz opierasz się na jakiś statystykach z książek, a nie masz zielonego pojęcia o [...]

Trochę to dziwne, że system grupowy nie, taki podział grupowy na 4 jak Ty pisałeś czy może na 3 lub 6 byłby chyba najbardziej przejrzysty. Nie wiem sam co możesz zrobić, ale tak mi się przypomniał taki system, był ona chyba swego czasu w piłce siatkowej plażowej. Jest to system pucharowy, ale nie jest tak, że od razy każdy odpada. Tzn. może [...]

FORMUŁA PODCIĄGANIA 1) Zawodnicy kolejno rozpoczynają bój od wyznaczonej ilości powtórzeń przez sędziego na początku zawodów np. 5 powtórzeń 2) Zawodnik, który wykona wymaganą liczbę powtórzeń przechodzi do następnego etapu, w którym wymagana będzie do wykonania większa liczba powtórzeń tj. kolejno 6,7,8,9 itd… 3) Zawodnik, który nie wykona [...]

[...] tylko taki z ciebie spec ze milisz te dwa skroty... Siła funkcjonalna to dlamnie takżę gikość, tego na siłowni nie zrobimy , trzeba uzupełnić trening strechingiem. przed kazdym treningiem streching powinien byc uwzgledniony w rozgrzewce Jeśli gibkośc to także koordynacja i równowaga. wielki chłop idzie po ulicy i majac słąba równowage i [...]

Cyndre miałem Cie olać,ale tak sobie stwierdziłem że nie będę się dawał objeżdzac jakiemuś gówniarzowi. pisałem, ale o kilku o wiele istotniejszych rzeczach ch** żeś istotnego napisał,wszystko co napisałeś wiedziałem wczesniej mimo iż z nunchaku nie miałem styku(w sensie nie posługiwałem się nim) Nie wiem też czy z reguły lubisz w****iać ludzi i [...]

po pierwsze gadalem z nim na youtubie przez prywatne wiadomosci bodajze listopadzie 2009 r mowil ze nie bedzie wstawial zdjec itp bo go prawie na kazdym forum cisnam ze bierze sterydy tutaj zreszta tez ;/ a tu kolejny dowod : http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=120315971

on się chyba niczego nie bał przybierając na masie z miesiąca na miesiąc, przy czym z każdym rokiem w ciągu jego krótkiej kariery (staż ma dość mały) dowalał po 50kg na klate- tu trzeba mieć jaja (albo już nie mieć):(

Kamil widzę że w ogóle nie zrozumiałeś-chodziło mi właśnie oto że naskakujesz na osoby które mają inne zdanie -z tąd te parcie Powiedzmy że stanęłam za tymi którzy zostali zaatakowani poprzez inność poglądów- już rozumiesz? o ****a co za szerokość pleców:D Może i jest zadufany w sobie ale ćwiczy kulturystykę z widocznymi efektami więc to [...]

a mnie się wydaje, że teksty typu "przyszli do nas na trening ..... (tu wstaw odpowiednią nazwę stylu/klubu/systemu etc) kolesie z .... (j.w.) i dostali baty" zbyt wiele sensu nie ma. bo po pierwsze syetmy walki są rózne (kyok - brak rąk na głowę, Kick - nakczęściej brak low kick'a itp), [po drugie jak już zostało napisane ludzie są [...]

[...] klata wto - biceps sro - triceps czw - plecy ptk - barki sob - nogi nie - relaks () po 3 cwiczenia na kazda grupe miesniowa, po 3 serie w kadzym na mala grupe, po 4 seriw w kazdym na duza. Jesli odpowiednio rozlozysz cwiczenia (sugeruje oprzec sie glownie na cwiceniach izolowanych -np. na klate 2 cwiczenia z 3 izolowane - rozpietki i np. brama) [...]

I taki ma sens moja wypowiiedz. Od dłuższego czasu próbuje wymyślić po co niektórzy zadają pytania skoro bez względu na otrzymane odpowiedzi i ich ilość dalej upierają się nie wiedzieć czemu przy swoim? Jedyne co przychodzi mi do głowy to, że pytają tylko po to żeby im przyklasknąć bo nic innego nie chcą słyszeć. Nie chodzi mi tu o ten post tylko [...]

Witam. na początku oczywiscie lektura obowiązkowa http://www.kulturystyka.pl/atlas - znajdziesz tam technike wykonania poszczególnych ćwiczen. - Zacznij od ogólnorozwojówki, czyli podstawowych ćwiczen na poszczególne grupy wykonywane w obwodach. Przykładowy plan ogólnorozwojowy: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach (brzuch) 2.Prostowanie [...]

MC: Śniadanie (B 30 ; W 36 ; T 41): Jajecznica z 4 jajek 2 kromki razowego (60g) warzywa 20g orzechy włoskie II Śniadanie (B 32 ; W 0 ; T 15): 150g piersi z indyka/kurczaka 15g oliwy +salata,warzywa Przedtreningowy (B 24 ; W 2 ; T 3): 30g wpc 80 Zaraz Po treningu (B 24 ; W 32 ; T 3): 30g wpc 80 - banana bym wywalił, możesz sobie na [...]

Też już nie widzę Aldo w tej walce, po prostu za mały. Jedyna jego szansa były by obelania i kocykowanie. Za to Conora z takim Kebabem to ja w ogóle nie widzę. Co do samej walki to w pierwszych 2 rundach myslalem, ze Diaz polegnie. A w 3 myslalem, ze juz po Conorze. Niesamowite zwroty akcji :-) 4 runda mnie troche zawiodla na początku, bo tak [...]

Podciąganie Podchwytem: 10/8/5 Dipy + 10kg 7/5 + bez obciążenia 14 powtórzeń Pompki Diamentowe: 14/12 Pompki Z nogami wyżej: 13/11 Unoszenie gryfu łamanego przed siebie +17kg: 10/10/10 Uginanie francuskie z gryfem łamanym +30kg: 8/7/5 Uginanie ramion z gryfem łamanym +30kg: 8/7/6 W końcu mogę wrócić do treningów, przed wyjazdem ważyłem 70 [...]

Obi właśnie bezpośrednie spotkania na MŚ w każdym układzie liczą się w ostatniej kolejności. Najważniejsza jest różnica bramek ze wszystkich spotkań grupowych, a ewentualnie dalej większa liczba bramek zdobytych. Co do meczu Hiszpanii to dziwna bezradność w ataku. Do pola karnego wszystko szło gładko a potem brakowało pomysłu. Przy tylu wrzutakch [...]

Spokojnie, piszemy;-) Jeść do porządku - miałam na myśli, że z jedzenia "prawdziwego", a nie z proszku, żeby wpoić pewne nawyki, a dopiero później wprowadzać odżywki. Za jakiś czas whey jak najbardziej możesz wprowadzić. Dziękuję za odpowiedź. Przyznam, że nie zrozumiałam, w jakim sensie mam "jeść do porządku". Staram się jak mogę, trochę mam [...]

Po fotce wydawalo mi sie, ze jestes nizszy:) W kazdym razie marzy mi sie 165kg na klate przy wadze 85:) Pozdro:)

co do wlosow to nigdy nie mialem bujnej czupryny, wlosy mam mocne sila idzie od kilku dni kosmicznie, na kazdym treningu moc. czasem po 10h pracy lece na trening i jest petarda

CYKL 3, 13.05 DNT miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-13 ehh dzień dobrze się rozpoczął, ale w pracy znów chyba dźwignęłam i już nie bok a plecy bolały. pojechałam na pogotowie sprawdzić i po siedzeniu 2h już w ogóle iść nie mogłam. w każdym bądź razie lekarz stwierdził, że mam mocno [...]