po kazdym

Od dziś wprowadzam obowiązkowe aero 20 min po każdym tren Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-28 18:58:19

Witam ! 1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w bikini bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. aktualnie (10.05.2014): http://i59.tinypic.com/fuw3t3.jpg forma z 26.04.2014: http://i59.tinypic.com/2up5pqq.jpg http://i58.tinypic.com/2ijp352.jpg 2.dyscyplina i kategoria: chciałabym startować póki co w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qm3tGIoaOa0 czemu on ma az tak niestabline kolano po kazdym zabiegu tak jest?

Witam mam jedno pytanie.Tez jestem edomorfikiem obecnie robię trening siłowo masowy i wchodze właśnie na cykl kreatyna+tauryna+carbo.No i chodzi mi o to carbo.Po kazdym treningu siłowym (4 razy w tygodniu) dodatkowo biegam po ok 30-40 minut.(potrzebna mi jest dobra kondycja więc niemogę sie całkowicie upasić przy okazji delikatna redukcja fatu).No [...]

Wpis z treningu Rower 10 minut WL 60kg-PODCIĄGANIE 10/1 9minut 4 min przerwy 10/1 FRONT SQUAT 35KG PUSH PREE 35KG 9 minut Rozciąganie Trening najmocniejszy jaki miałem do tej pory. Podciąganie i WL poszło niezle, z podciąganiem był troch kłopot wiec 5 i 6 powtórzenie robiłem na dwa razy. Frony i Push Press czyli cos jak thruter..Po każdym [...]

Ok więc tak ćwiczę:D pon klata wysiskanie na płaskiej 3 serie 15/10/8 pochyła 3 serie tak samo sztangielki w góre tak samo rozpiętki wtorek biceps sztangle stojąc 4 serie 15/10/8 modlitewnik tak samo na bramce tak samo sroda tric czwartek plecy barki serie po 15 10 8 głownie na maszychh po 3 ćwiczenia na plecki i barki DODAM ŻE PO KĄZDYM [...]

http://www.facebook.com/events/128053300638978/ Oficjalne, międzynarodowe zawody od Fitsteam z nagrodami za pierwsze 3 miejsca:-P Zawody są w Dead-Hang pull-ups czyli podciąganie typowo siłowe bez jakiegokolwiek bujania z chwilą przerwy na dole po każdym powtórzeniu. Ja z racji braku wysokiego drążka raczej odpuszczę bo w futrynie na ugiętytch [...]

Co do regulaminu tych zawodów to: a)Data na początku filmiku(z gazety ,tv albo telefonu) b)Wideo z przodu - całe ciało musi być widoczne c)tylko nachwyt - ręce trochę szerzej niż barki d)nie można puszczać drążka w czasie próby czy zmieniać uchwytu na szerszy lub węższy e)przed pierwszym podciągnięciem i po każdym następnym trzeba wisieć i [...]

A ja się obawiam czy nie zrobię sobie krzywdy bo tak katuję te poręcze że po każdym treningu mam prawie przez tydzień ból barków i jak przychodzi kolejny trening nie wyciągam wniosków tylko znów je katuję.Dobrze że teraz będę miał tydzień przerwy :)

Na razie nie mogę na świeżo bo zepsuję sobie drabinkę ale będę próbował po każdym treningu ile zrobię i ciekawe czy będzie poprawa,a gdy już odpuszczę drabinki z ewentualnego braku postępów to wtedy spróbuję na świeżo.

Mateusz-a mi się to podoba.Trzeba będzie robić dokładnie i czekać na zliczenie sędziego po każdym powtórzeniu. Myślę że jak już powstał regulamin,to im się już nie odmieni.Chyba nie będą z siebie robić już pośmiewiska...

kurva nie wiem co sie dzieje, po kazdym posilku co dzisiaj zjadlem meczy mnie ostra zgaga z Musialem? co to/kto to? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-09 00:16:51

Kurde, czytałem z 2 godziny miałem nadzieję, że dobrze to zrobię, no nic, postaram się jeszcze dziś poprawić. A co do jedzenie w szkole, to nie chcę, gdyż dbam bardzo o zęby, mycie po każdym posiłku itp. Po czym wnioskujesz, że mam wadę postawy? Zmieniony przez - Marchewka30 w dniu 2017-01-29 19:25:22 A szkoła niewyposażona w łazienkę? Nie mozna [...]

Przepraszam, nie dopisalem ze wiszenie na drazku po KAZDYM treningu. 3x 1 min. Co tydzien dodajemy po 5-10 sek wiecej w "serii". Dlugosc wiszenia ograniczamy do serii 3 min. Nudno jak cholera ale co robic, dodam tylko ze sposob jest sprawdzony i mozna "reperowac" nawet znaczne skrzywienia. U 30 latka nie bedzie to juz kregoslup [...]

mi na boksie ladnie kondycja poszla :) ale po kazdym treningu masakrycznie mokry

no wiadomo, ale ja się w sumie cieszę, że nie po każdym treningu mam domsy, bo ciężkie by było życie:P

Marta, na pewno się dowiem:) Ciekawa jestem jak smakuje taki kefir, czy jest inny niż ten ze sklepu ;-) Wypisek jedzeniowych nie robię bo....wczoraj przez cały dzień zjadłam tylko grysik a dziś drożdzówkę.... Mój żołądek mało co przyjmuje, boli nawet po herbacie, nie mówiąc już o innych próbach zjedzenia czegoś, no i po każdym "posiłku" wizyta w [...]

po każdym treningu się rozciągam, wystarczy :-)

Ralf czytając watek wychwyciłem rady Binia dla Ciebie i wyszło mi również 2700kcal wiec zbiłem od razu 400 bo przy tym pułapie i normalnej diecie waga już stanęła, a że ćwicze 3 x tydz split ( najlepiej mi się ćwiczy) + po każdym treningu ok 25-30min aero więc nie katuje się nazbyt. Co do tłuszczy myślałem ze 1g/kg a okrojenie ww podkreca [...]

Podobno, pijąc szklankę mleka po każdym treningu, widać rezultaty.