po kazdym

Okres regeneracji organizmu robisz po każdym cyklu treningowym. Średnio ok 6-8tyg. Zmniejsz ilość białka do zalecanych ilości.

Jakies 2 razy w tygodniu + po każdym treningu można zostać posparować , spary często poprzedzane zadaniówkami

Jak wszystko przelicze, napisze ;) Wiem o tym ćwicze 3x w tygodniu na siłowni, (klata/bic,barki/tric,plecy,nogi) po każdym treningu robię dodatkowo brzuch na siłowni.

Oki. Aktualnie policzyłem sobie zapotrzebowanie i mam 1900kcal w dnt oraz 2500 w dt. 250g wegli w dt i 190g węgli w dnt. Trening pon środa piątek i po każdym treningu bieżnia 30 min ?

Jedna tabletka po każdym pączku w czekoladzie. 56kg/170cm? Ja na Twoim miejscu brałbym z 5-10 mg mety a nie clenbutrol. Zmieniony przez - mythbuster w dniu 2006-08-15 17:06:49

[...] wczesniej saw, no xplode 2.0, doriana noxpump i meso z geranium, no xplode byl tez zaj**isty). Treningi na tym stimule sa na konkretnym poziomie tylko te zejscie po kazdym treningu jest przej**ane :D ale do zniesienia, jak skoncze puche to w przyszlosci na 100% do tego wroce :D @libido jest takie jak wczesniej, czasami nawet lepiej :D [...]

jak nie wiesz od czego, to przebadać układ pokarmowy, bo to nie jest normalna sytuacja jak po każdym posiłku Cię łapie.

ja to g**** kiedyś biłem,ból masakrycfzny,jak w noge wbiłem to dwa dni urlopu wziąłem bo chodzić nie mogłem,po każdym strzale gorączka 39 stopni,łeb pękał. Choć słyszałem,że nie każda seria taka była. Ale ja szczerze odradzam,są duzo dużo pewniejsze środki.

Nogi to duża partia mięsniowa - ale zakwasy utrzymujące się tak długo i po każdym treningu to wg mnie trzeba zmienić trening. Wklej tu plan.

chcesz sie nie upic to kup sobie 0.5 kg sloniny dzieki temu walniesz jakies 0.5 litra wiecej wodki;) po kazdym kielonku przegryz kostke. tak robia ruscy( sprawdzalem i to dziala)

zapomniałem dodać, że chciałbym robić ten trening 3 x tyg. Chciałbym też robić aeroby po każdym treningu - rowerek, czy powinienem zakupić jakieś BCAA?

Co do zawodow. Najlagodniejsza kategoria. Cos tam pint nie wiem jak to sie pisze. 3 minuty i po kazdym trafieniu przeciwnika sedzia przerywa walke. Ustawia zawodnikow i od nowa walcza Knockdown i carpathia to walka ciagla. O ile sie nie myle dozwolone wszystko oprucz frontalnych w glowe. Carpathia to wersja bez ochraniaczy.

Zaopatrz się w glutadion 12000mg eod hepregem 3razy 2tabl przed posiłkami , lecytynę 5-10gramów rapacholin po każdym posiłku obetnij o 30-50 % białko.

Jednak odpuszczę sobie MMA. Mam jeszcze 1 dodatkowe pytanko: Czy bieganie może zaburzyć jakoś przyrost masy albo pracę mięśni? Np: po każdym treningu 15min intensywnego biegu. Zmieniony przez - Amerikano w dniu 2013-02-24 15:30:51

ale jak wspomniałem MMA sobie odpuściłem. czyli odpada 15min intensywny bieg po każdym treningu??

Te proste były bardzo mocne. Po każdym odskakiwała głowa.

zamierzałem po każdym cyklu ale tak wychodziło że nie dotarłem:) teraz zrobie napewno

Przepraszam , że odświeżam stary temat ale mam dokładnie tak samo Gregor rozwiązałeś jakoś ten problem? U mnie po każdym wypiciu odżywki białkowej jest mi niedobrze co najmniej pół godziny a robie masę i nie łatwo mi jest zjeść 400g białka dziennie bez używania proszków

dobra dzieki - sog czyli uloze sobie 4 dniowy plan kazda partia 2 razy w tyg + aeroby 45min po kazdym treningu z dieta 0 kcal :P

czasami się czepiają o dietę to wolałem więcej napisać.. dzisiaj i jutro nocka, czyli wt i sr wolne, czw pt rano, sb ndz popołudnie, pon wt noc, śr czw wolne. sęk tkwi w tym, że tydzień ma 7 dni - zmiany jakby 8, czyli po każdym tygodniu zmieniają się o 1 dzień..