Witam Doznałem kontuzji ramienia podczas gry w kosza (trzymałem rękę za sobą trzymając gościa po czym on się nagle zerwał i coś mi puściło w tym ramieniu). Boli dopiero jak chce coś podnieść, ból jest dość silny (nawet dwóch pompek nie mogę zrobić ) . Czytałem już kilka tematów na forum w tej sprawie lecz dowiedziałem się, że maści i różne [...]
[...] , ARGI-POWER , ANABOLIC-AMINO , ZMA , GAINER ,BIALKO myslalem tak : brac testa 3 tyg pozniej zrobic tydzien przerwy i znowu zakupic ANIMAL-TEST na kolejne 3 tyg po czym kupic jakis steak kreatynowy i cala reszte do niego potrzebna . cos o mnie . trenuje na silowni 14 lat i jakies juz tam pojecie o trenowaniu i odzywianiu mam ale co [...]
[...] jest mi stanąć na ta stopę, a pojawia się jeśli tylko troszkę nie usztywnię stopy przy kopaniu piłki. Dodam również, że jest bardzo krótkotrwały bo trwa ok. 2 minuty po czym wszystko wraca do normy i mogę normalnie grać aż do następnego strzału... zrobiłem sobie około półroczną przerwę żeby to zaleczyć ale niestety nic to nie dało. Czy ktoś [...]
[...] - Neutralny Waga - 1200g Jakieś poltora miecha temu zakupilem 2 x 1000g tego bialeczka, zjadlem 800g, zostalo mi w opakowaniu 200g, otowrzylem drugie i dosypalem te 200g po czym zamknelem je na klipsy (kilka dni temu), opakowanie wiecej nie otwierane. Mialem zamiar dalej jesc te bialko. Ale nastaly umnie ciekzie czasy i pod przymusem braku kasy [...]
[...] ze przezywam kazdy jak przyslowiowa mrówka okres. Dostalem od znajomej pielegniarki wczoraj tabletki "hydroxyzinum 25mg", wzialem wczoraj trzy i nawet sie uspokoilem po czym poszedlem spac(zmulily mnie strasznie). Moje pytanie brzmi- czy hydroxyzinum to dobra rzecz na dosyć duże stresy czy moze sa jakies lepsze alternatywy?? ps: prosze nie [...]
tak jak wyzej ;0 bola juz mnie jakis czas nie wiem po spaniu czy po czym kura cos boli jak robie okrazenia dlonia czasami to wychodzi na silce i nie moge zrobic tego 1-2 powtorzenia
[...] Do rondla z roztopionym masełkiem wrzucamy makaron (oczywiście uprzednio ugotowany) + kostka twarogu. Wszystko razem pichcimy na małym ogniu do roztopienia sera po czym dodajemy miodu/cukru/bananka (wg. uznania). Tutaj pojawia się moje pytanie: Czy taka forma podawania białego sera jest wciąż pełnowartościowa i zdrowa? Moje wątpliwości [...]
Cześć, mam frustrujący problem z prezerwatywą. Po wyciągnięciu z opakowania wyciągam prezerwatywę, z niej wyciągam dziubek, ale często ze złej strony. Przez to zakładam ją odwrotnie i nie mogę ubrać ;/ Po czym poznać, która strona jest ok?
[...] 6 weidera. Pytanie odnosi się do ćwiczeń na siłowni chciałbym już zacząć coś ćwiczyć hantelkami i na stołku. Mam pytanie czy ćwiczenia z hantelkiem który unoszę w górę po czym zginając rękę za głowę na hantelku jest 5kg siedząc czy to nie powoduje zmniejszenia mojego wzrostu ( ogólnie jest to ćwiczenia na triceps ), również czy hantelkami o [...]
[...] często odwiedzam tą stronkę! Mam sprawę i wielki dylemat brałem super pumpa 250 - Gaspari Nutrition. W trakcie cyklu zachorowałem mocno i przestałem brać na 8-9 dni po czym gdy wyzdrowiałem wykończyłem puchę. Parę dni temu dostałem S.A.W Treca małą puche 200g. Jak mówicie dobić się tą puszką żeby ten cykl jako tako wyszedł, czy nie ma [...]
Witam. Mam pytanie. Jak się dowiedzieć czy mam prawidłową postawę ciała? Wiem, najlepiej zobaczyć heh, ale co z tego jak zobaczę stając bokiem, jak i tak nie wiem czy to jest prawidłowa postawa ciala. Więc jak powinna wygladać odpowiednia postawa? Po czym można to poznać?
Witam, nie wiedzialem gdzie to dac, wiec pisze tutaj. Od ok 2 lat meczy mnie dziwny bol barkow. Zaczyna sie na jesien, po czym sam znika przed wakacjami. Wyglada to mniej wiecej tak, ze klade sie spac i jest ok, pozniej budze sie z bolem. Zmienialem lozko, poduszki, robilem 2 miesieczna przerwe od silowni, wykonywalem cwiczenia z i nic nie [...]
Siemka Mam maly problem! Mam zamiar zaczac druga kuracje. Poprzednio bralem 10 omki bylo to 16 miesiecy temu. po czym mialem przerwe w kulturystyce przez okres roku.(cwiczylem BJJ). Teraz chce wrocic do kulturystyki. na kuracje zakupilem 15 deki greckiej 2ml i 10 tescia 1ml. na odblok dostalem zamiast nolvadex Tamoxifen zapewniono mnie ze to samo [...]
[...] kg. Pierwsze 2 miesiące stosowałam dietę 1000 kcal jednak zważywszy na wcześniejsze moje liczne przygody z odchudzaniem i rozregulowany metabolizm schudłam jedynie 3 kg. Po czym postanowiłam przejść na dietę Dukana. Jestem na nim od ponad 2 miesięcy. Moja waga ciągle waha się między 53,7 a 54,5 kg bądź stoi i tak od lipca. Co prawa centymetry [...]
witam Własnie po czym urosne wydajac na ostrowie okolo 120zl a na gainera 100zl???w co warto zainwestowac????no i po ile jest 1kg ostrowi ??pozdrawiam allll /:D:D
zakupilem sobie 4500 g gain fasta i teraz nie wiem czy dokupic do tego jakies bialko bo jak wiadomo gain fast ma go malo, czy lepiej zainwestowac w Xpanda. jak mysliscie co bedzie lepszym rozwiazaniem i po czym beda lepsze ekekty. z gory dzieki .dieta jest (tak na wszelki wypdaek jakby ktos pytal)
[...] sie pierwszy problem chodzi o mete skan jak pamietam skan mial zawsze tab bez kreski i wybrzuszona z obu stron natomiast ja dzisiaj dostalem z kreska i plaskie w *** po czym zadzwonilem do drugiego dila i wzielem od niego otwieram a tam taka sama tab tylko bez kreski i teraz juz calkiem nie wiem czy wogole ktoras z nich bd dzialac czekam na [...]
[...] zostało mi 5 tyg masy na cypio 1-6, meta 30mg.ed 1-6.cypio 0.7+0.5 prop pon.sr.czw. 6-10 potem chce przybic hcg i wejść dalej na cypio na krótkie redu vlcd kolo 4 tyg. Po czym dać hcg i znowu masa . Pytanie brzmi co dodać do redu i pozniejszej masy. Myslalem o winie, ale na 4 tyg sie nie opłaca, więc mógł bym dać na 4 ostatnie tgg masy i od [...]
Witam, Leży mi na staniu taki oto drążek http://allegro.pl/item946404908_hit_gratis_kelton_drazek_do_sciany_hd2.html otrzymałem go od Keltona po czym okazało się ze uchwyt i rama ma nie precyzyjnie wywiercone otwory , pani w Keltonie powiedziala mi ze wystarczy troche rozciagnac rame i bedzie pasowac, ja jednak nie zgodzilem sie na to i dostalem [...]
