po czym

[...] "na co mnie stać" i pojechanie na debiuty miało mi uświadomić na co mogę liczyć i co może mnie czekać,ogólnie czas pokaże!ja chciałbym bardzo;-)) No to skoro są chęci i forma na rok przed zawodami już niezła to nad czym się zastanwiać? Przez rok będziesz ciężko pracował i wyjdziesz na scenę. Marzenia są po to żeby i spełniać i urzeczywistniać :-)

Chciałam zauważyć, że po treningu Izy mam od dwóch dni zakwasy w udach i w tyłku, w związku z czym postuluję mój awans na generalissimusa.

[...] tygodniu. Nie robię tych z piłką, bo jeszcze takowej nie mam, jedynie taką dziecięca do skakania posiadam, ale ta raczej się nie nada%-). Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć na czym polega to vacuum, a zwłaszcza te 10 sek ? Bo liczenie do pięciu, i trzymanie napiętego brzucha licząc do 30 i potem pulsowanie, zajmuje mi troszkę więcej czasu?88-O a [...]

[...] nieco poważniejszego. Jak już pisałem, pirogronian to węzłowy związek chemiczny w metabolizmie wewnątrzkomórkowym. Jest on końcowym etapem wstępnego spalania glukozy oraz (o czym się dowiemy na jednym z kolejnych wykładów) większości aminokwasów. Jest on tym związkiem, który swobodnie przenika z cytoplazmy do mitichondrium, by tam ulec dalszym [...]

[...] i ich 'mordercze dzialanie', wlasnie po to sie je bierze, zeby wywolaly taki, a nie inny skutek, przyspieszenie krazenia jednoczenie oznacza przyspieszenie metabolizmu za czym idzie lepsze warunki do utraty wagi, te 'mordercze' dzialanie dotyczy jedynie osob z chorobami serca, czy problemami z nadcisnieniem, nic nowego i odkrywczego jak juz [...]

[...] jeszcze 4 tygodnie wcześniej byly dobre itd. ale na pewno większość z tego to nie były mięśnie choćby z tego powodu że po przerwie mocno spadłem z obwodami ciała , przy czym masa jest podobna i siła też. Więc chodzi mi czy podobny efekt można uzyskać na czymś co nie zawiera kreatyny. Bo pewnie to była woda. Zmieniony przez - nono91 w dniu [...]

regulaminowo pierwszy z rana liczy się po 5:00 dopiero ;-) będe miał jakąś rywalizację, jak będe miał ranki, bo tak to byłem też nie do przebicia ;-) a przy czym robisz?

Powiedziałbym ze pierwszy z rana, ale po obecnym ruchu w spamie widze ze nie ma sie czym chwalic :-)

[...] prawdopodobnie E60 ale chyba w kombi czyli E61 %-) teraz chcialem kupic ale troche grosza zabraklo wiec poczekam, nie ucieknie ;-) ja mam off day od 2 miesięcy %-) mialem juz teraz w poniedzialek wrocic na silke ale pojechalem po to auto i zanim obróciłem to byłem w domu o 21 i juz mi sie nie chcialo. jedyne o czym marzylem to zeby isc spac %-)

Oo, taki do roboty by mi sie przydal %-) co gdzie kvrwa? do czego? jak Ty nierób patentowany jesteś %-) przeebane są te fony, jak kto przyzwyczajony i uważa to jeszcze, kilku znajomych też ma czy miało i z yebniętym wyświetlaczem latali po czasie ;-) zresztą na tych nowych inwigilacja to czysta formalność, CBŚ pewnie wie o czym mówie hehe ;-)

[...] takie, że ci którzy kończą licea będą dalej studiować, bo takie były aspiracje polskiego społeczeństwa, rodziców oraz już samych uczniów na poziomie gimnazjum. Już widzisz w czym leży problem, nie w daniu pracy absolwentom tak jak na zachodzie, których rynek może na spokojnie wchłonąć w przeciwieństwie do naszego, ale w zupełnie innych [...]

[...] walki mma 16 stycznia ale musi zejsc do 200 . ulozylem mu diete i jedzie z silka plus trening SW plus bieganie 3 x tyg po godzinie od 2 tygodni . w piatek mial juz 220 przy czym pizga te same ciezary ,mowi ze nie czuje oslabienia mocy . w piatek dorzucilismy viper i krete i teraz go bede widzial w nadchodzacy piatek to zobacze znow rezultaty . [...]

[...] Clean & jerk 5x42,5/5x52,5/5x60 - RDL jednonoz z hantlami 14kg 3x8 - Zginanie nog lezac maszyna (dwojki) 3x5x45 Przyjemny trening. Z podrzutem troche gorzej, ale nie wiem w czym lezala przyczyna, bo nogi unosily mnie za kazdym razem bez wiekszego problemu. Moze po prostu gorszy dzien. Pierwszy tydzien redukcji prawie za mna. W zasadzie zadnych [...]

- Back squat high bar 4x7x90 Poprawka "dziewiecdziesiatek". Duzo, duzo lepiej. Plynnie i ladniej. Troche jeszcze gnie w przod, ale chyba wiem w czym problem. Brzuch swoja droga. Oddychanie. Do tej pory nabieralem powietrza przed siadem, wykonywalem i wypuszczalem bedac z powrotem na gorze. Dzis nabieralem powietrza w calej fazie opuszczania i [...]

[...] problemów z kobietami, nie mam problemów ani niemiłych wspomnień z rycerzującymi małolatami. Po prostu nie lubię szpanu w życiu, zwłaszcza szpanu przed płcią przeciwną - obojętnie, czym i jak się ona objawia. Jesteśmy ludźmi, a nie jeleniami, które muszą się trykać przed widownią rogami, żeby pokazać, który z nich ma większe rogi i możliwości :)

Hej, mozesz z tym kraulem nastepujace tricki poprobowac: - plywanie z deska w nogach, same rece, przy czym skup sie na na dloniach, nie 'rozdziawiaj' palcow, lepiej takie cwiczenie wolniej wykonac, ale zaobserwowac dlonie - mozesz sprobowac tez przeplynac basen robiac jak namniejsza liczbe ruchow rekami, rece jak najbardziej do przodu, zaobserwuj [...]

Dzięki za zainteresowanie :-D Nawet nie wiem o czym by tu pisać więcej. O diecie raczej nie napisze bo nie mam na celu redukcji tylko utrzymanie obecnej wagi. Tak więc pozwalam sobie na różnego rodzaju żarcie nie zawsze "czyste" %-). Dzisiaj rano trening CF AMRAP 15 min 10x trusther(30kg) 20x Kettlebell swing(20kg) 30x sit up po wszystkim [...]

Kennedy to niezły czub. Widać, że skutki odstawienia towaru podziałały też na jego głowę. Bardzo mnie ciekawi jakiego Tima zobaczymy po tym jak wprowadzili niezapowiedziane testy. Joanna Jędrzejczyk o treningach w nowym klubie: Początki były… dość trudne Polska mistrzyni wagi słomkowej, Joanna Jędrzejczyk (12-0) niedawno zaczęła trenować w [...]

JAk możesz to powiedz mi gdzie moge cos jeszcze dodać/zmienic bo ciagle sie nie zgadza :/ Twoja w tym głowa by tak to dopasować by było ok w czym problem? czego brakuje? brakuje fatu dokładasz fatu w posiłku który Ci pasuje ww tak samo białko to samo.. oczywiście jakoś z sensem, żeby proporcje nie były jakoś mega zaburzone ;o 2. strasznie dziwny [...]

[...] czy ty nie rozumiesz ze 400 metki w dwa miechy to jest BEZSENS KOMPLETNY,wiekszosc rozwali Ci watrobe i wyszczysz do kibla.Po co wogole takie ilosci ! Myslisz ze czym wiecej tym lepiej ? Czy ty myslisz troszke ? 3\4 tej metki pozostanie niewykorzystana przez twoj organizm,tylko ci zniszczy zdrowie i napompuje cie woda i tluszczem,a [...]