[...] dla Ciebie być może niewidoczne. Tylko popatrz na to z innej strony: komu chce się czytać 3 strony nie-wypisek? :-> Druga rzecz, jesteś tutaj ile? Trzy tygodnie? Jeszcze niczym się pochwalić nie zdążyłaś. Wyrób sobie najpierw kredyt zaufania. Nie jesteś niemiła? A co mają znaczyć uszczypliwe komentarze: Dziękuję za włożenie jakichkolwiek [...]
[...] masz dostep) Proponuje nastepujace zmiany (biorac pod uwage twoje cwiczenia) 1,5,2,4,3,7,8,9,10 (opuscilem skos ale zamiast plaskiego mozesz wykonac skos ponizej 30st) przy czym na poczatek 1,5,2,4 w 4 seriach reszta w 3 po miesiacu zwiekszajac o jedna rozgrzewka wporzo ale rozgrzej dodatkowo stawy pracujace w cwiczeniu przed rozpoczeciem [...]
[...] mieszanki chlorowodorku i alfaketoglutaranu argininy rozerwa dzis Twoje miesnie. Zaczynasz slyszec szepty ludzi na siłowni: "co on łyka!?!?" "jaki zwierz, czym on sie tak napompował?1?!" "on musi byc na bombie, nie ma h**a" po treningu jestes juz tak napompowany ze ciezko Ci załozyc samemu koszulke. W drodze do [...]
[...] ile max wycisnę przed suplementacją PUMP TECH, godzinę po wszamaniu PUMP TECH miło sie zaskoczyłem! Dorzuciłem 5kg i poszło, przed PUMP TECH nie było tyle PARY! Przy czym dla jasności muszę zaznaczyć że byłem w 7 dniu suplementacji argininą (na 50 dniowy cykl przyjmuję 4g argininy co dzień). Dlatego sądzę iż obiektywne ocenianie PUMP TECH [...]
korwa nierób yebaany,idz dawaj dupy za kase pedałkom na dworcu pkp jak nie wiesz co robić to niby korwa poziom olimpijski wkorwialem cie? niby czym? jesli szukasz brudow na temat pojazdow na rodzine to nie znajdziesz bo takich nie bylo, ja nie izik ze pisze ''twoja stara'', i nie rob ze mnie mendy bo korwa nie jezdze po rodzinie a ogolnie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A w czym fighter ?? Mówiąc działanie nie miałem na myśli że zacznie mi nagle tłuszcz palić , chodzi o uczucie pobudzenia i termogenezy ...Lepsza była po zjedzeniu hot-doga z orlenu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie sobie posmarowałem i zaraz lecę do wanny :D Po ilu dniach bd mógł już zacząć rozciągać powoli? Czym posmarowałeś? Zrób zimny okład, a nie rozgrzewaj. Teraz musisz zamknąć coś w tych włóknach z tego co pamiętam, a to się robi 'zamrażając' je. Mi pomagało rozgrzewanie na następny dzień i leciutkie rozciąganie.
W 3 Posilku nie wiedzialem za bardzo czym uzupelnic bialko wiec dodalem 50g bialego sera... z warzyw bedzie w 4 posilku jakas pekinska,, kalafior czy cos podobnego... chce od nastepnego poniedzialku z nia wystartowac robic ladowanie po 5 dniach? ============================================================================= 07:00 1 Posiłek - Łacznie [...]
Ja właśnie wiem jaki jest zdrowy ryż, dlatego go jem, po 100 g dziennie, bo nie przepadam, wole makaron :) ryż mi ogólnie smakuje, ale nie mam z czym go jest, z mięsem żadko kiedy jem, a na mlaku mi się juz znudził :(
[...] DO KOSZA 5. Wioslowanie w opadzie sztangielek 2s 6. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2s CO TO K... JEST!?GDZIE WYCISKANIE? 7. Podciaganie na drazku 2s OK ale 3s I czym zastapic podciaganie na drazku bo narazie nie moge sie podnies za duzo razy. Czy Ściagnanie drazka wyciagu siedzac bedzie dobre?? NICZYM.MECZYSZ SIE DALEJ NA DRAZKU.(to [...]
kurcze , to ja jadam po 300g tego kuraka nawet do 100g ryzu, niedobrze, trzeba ograniczyc, juz wiem w czym tkwil problem, ooo i taniej wyjdzie! bo na 3 razy a nie 2 razy porcja:D siallalala:D
[...] Wanderlei Silva ostro komentuje sytuację z kontraktem w UFC Cała sprawa z Wanderleiem Silvą i UFC zaczyna się jeszcze bardziej zaostrzać o czym możemy przekonać się z wypowiedzi Wanda na Twitterze. Wszyscy już doskonale wiemy od czego się wszystko zaczęło i jakie były poszczególne etapy sprawy zawieszenia [...]
jakich efektów można spodziewać po meta bolic z MRM czy ktoś to brał i jak to brał ile porcji dzienie i z czym to łączył.Czy metabolic pomp jest lepszy od cell pompa,czy można brać obie odżywki naraz i jeszcze dodać ester kreatyny.
Chciałabym zapytać czym różnić się będzie dieta dla kobiety, której na aktywność fizyczną składa się taniec, rower (rowniez stacjonarny) oraz bieganie , od tej którą polecacie ludziom trenującym również siłowo? W zasadzie dieta różnić się nie będzie. Różnice będą głównie w efektach. Co do diety - wylicz zapotrzebowanie, podziel to między B-T-W. [...]
do Ciebie podnicasz sie ze mial 30 gram ? to tak jakby mial 900zl przy sobie jest sie czym podneicac a korwa jak lapia ludzi co maja po kilka /kilkanascie kg i choj na sume kilku mln Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-05-14 14:54:34
[...] póki jest chłodny - pokazał to kiwając Reema (to była bajeczna pułapka - niestety dla Reema) a dzisiaj też kiwając Blaydesa. Chłodny Ngannou to zabijaka ... Druga sprawa o czym też pisałem i z czego się cieszę - wrócił do trochę lżejszej wagi: z Miocicem był wg mnie zbyt zalany, a on widać żę naturalnie jest co prawda dowalony ale tez smukły, i [...]
[...] ale nie ktoś kto liczy, że im więcej będzie brał tym szybciej będzie rósł, bo to głupota. Z profilu widzę, że ćwiczysz trójbój, więc doskonale powinieneś wiedzieć o czym mówię. Nie ujmuję osobom, które potrafią poprawnie wyciskać na płaskiej, ale takich osób jest mało. Dla mnie to nie jest ćwiczenie do budowania masy, prędzej do [...]
[...] }:-( Redukcja będzie %-) Będę wdzięczna za nie spamowanie :-> Muszę znów znaleźć motywację (a ta jest zależna wyłącznie ode mnie samej) i dogadać się ze swoją głową (z czym ostatnio jest gorzej niż źle, bo zakochiwanie się mi nie służy, odkochiwanie służy mi jeszcze mniej, za to zajadanie emocji idzie mi wprost genialnie). Czas posprzątać [...]
Czarnula_powrót 2013.str.49
