przychodzisz.... potem sie przeibeirasz... zawieźli mnie na blok..., zasłonioli twarz zebym nie widział... i zaczęli myć siusiaka, nie wiem czym... ale umyli chyba, potem chyba 3 zastrzyki pod siusiakiem i w okolicach jąder..., czyli jeden z prawej jeden z lewej i jeden od strony jaer dali... tak my sie wydaje bo nie wiedziałem, pierwszy zastrzyk [...]
2 pytania 1- co mozna zjesc po silowni wartosciowego zamiast ryzu, makaronu 2- czym moge uzupelnic braki tluszczy w ciagu dnia? spozywam 55 ml oliwy chcialbym zejsc do 40 bo wydaje mi sie ze 55 to zbyt duzo
[...] gotowania. Jak dużo białka\węglowodanów traci się podczas ich gotowania? Jak szybko zaczyna zachodzić zjawisko osmozy i czy w ogóle zachodzi podczas gotowania? Jeśli nie to czym jest ten biały osad wydzielający się z kurczaka? Bo ostatnio kolega uświadomił mnie, że moja dieta może nie być w pełni wartościowa ze względu na braki w składnikach [...]
[...] to ja się dogadać nie mogę . W piśmie rozumiem bo podobne , ale jak to słyszę to wymiękam . Po angielsku się nawet dogadać z lekarzem duńczykiem nie mogłam :D Dania piekna jest , błam tylko w Kopenhadze na weekend . Raj ;) Maya...nie wiem czym się karmi takie maleństwa . Nie mam dzieci . Kasza manna , produkty mleczne ?
[...] Kick Boxingu jest coś takiego jak zdawanie na stopnie. Podobne do zdawania na pasy w karate tylko oczywiście to kickboxing więc się różni ale na tych samych zasadach że czym niższy stopień tym trudniej aż tak do pierwszego. I jest odwrotnie jak napisałeś : Nie ma się 5 stopnia jak sie startuje w light contakcie tylko trzeba mieć 5 stopień [...]
Chlopaki, nad czym sie tu zastanawiac? Ruszcie glowa, po pierwsze my tego nie wykorzstamy - ale Lukasz ma zdecydowanie inne warunki, a po drugie leca peptydy. Wczytajcie sie w temat, prawdziwe cykle robi sie nieco inaczej niz podworkowe.
ale chlopaki czym wy sie tu spuszczacie 2,g testa ? przeciez to jest caly hooj kiedys front walilem z 3,5 g i co i gowno darku z tego co widze po znajomych nie mam jak sie przetrenowac przy takim kombo spanie 5,6 godz mowia ze nie moga spac energia roz******la i zyc sie chce po gh insulina nie bede szalal czy jest roznica pomiedzy 1g-2g ;tak [...]
Zdjęcia- nie są najlepszej jakości, ale będziecie mniej więcej wiedzieli na czym stoję %-). Aktualnie wracam po około 2 miesięcznej przerwie ( miesiąc kontuzja i miesiąc pracy za granicą). /SFD/Images/2015/8/16/46549a3c705a47fca3a86734298424bd.jpg /SFD/Images/2015/8/16/266dd9b8f6c045a3a3768fc8f15260e5.jpg [...]
[...] 5 razy w tygodniu: 90 pompek - 60 szerokich, 30 wąskich. 120 brzuchów - 60 prostych, 60 skosów. Biceps - 40 powtórzeń po 20 na rękę z obciążeniem 8 KG. Pozostałe ćwiczenia to basen, piłka nożna o czym też pisałem szczegółowo w 1 wiadomości. No dorzućmy jeszcze godzinę marszu dziennie (do pracy i z powrotem). Pozdrawiam i dzięki za podpowiedzi :)
[...] 29-28) Tłum nie doczekał się jednak upragnionego zwycięzcy, za to Barberena był podekscytowany tym, że jego ręka została podniesiona do góry. „To jest absolutnie wszystko, o czym marzyłem walcząc z Mattem Brownem” – powiedział Barberena. „To jest wszystko, czego chciałem. Wiedziałem, że muszę dać z siebie wszystko”. Dzięki zwycięstwu Barberena [...]
[...] testuje na sobie i np raz jadlam mnej a raz wiecej, teraz wiem że : apetyt mi sie wyregulowal (jem male objetosciowo posilki ale dosc kcal,nie objadam sie jak dawniej byle czym i tak wogole, na pewne rzeczy zupelnie stracilam smak np owoce, najczesciej jem x3), trwienie sie poprawilo (ale trzeba jesc warzywa), okres mi sie w koncu unormowal ( a [...]
[...] stojąc 10 powt. Dziś 3 obwody Dawno tego nie robiłem, a że biegać nie lubie to wolę to na poprawe kondychy i zrzucenie zbędnego balastu, bo i tak jest skuteczniejsze, a do jesieni jest jeszcze czas. Dziś te 3 obwody cinżko, po trzecim padłem na glebe, więc jest nad czym pracować. Będzie lepiej! Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-28 21:16:33
[...] czy to mi regeneracji nie zaburzy itp. i w końcu se myśle "pierdziele teoretyzowanie" i machnąłem%-) Taki trening będzie raczej raz w tygodniu, ale za to te 5-6 obwodów, żeby naprawdę był ciężki. Tak jak pisałem jest nad czym pracować, co mnie tylko napędza do ciężkiej pracy, bo w końcu mam jakiś cel. Darek, robie interwały po siłowni;-)
[...] Di Stéfano, z którym trener chwilę porozmawiał. Portugalczyk przyznał, że jego ojciec nieustannie powtarzał mu, iż Di Stéfano był najlepszym piłkarzem na świecie, czym wzbudził radość na twarzy honorowego prezesa Realu Madryt. Nowy szkoleniowiec Realu Madryt otrzymał symboliczne pióro z wygrawerowanym herbem klubu, replikę stadionu [...]
[...] jakims niesamowitym wyjatkiem i mnie hmb klepnie A glute jadlem i jem teraz tez (akurat ph buffered i NAG'a) L-przydaje sie organizmowi na pewno ale jest to inny cel niz o czym pisza producenci Widzisz Solaros - tym się różnimy Akurat teraz moge sobie pozwolić na hmb, dlatego biore. ja tez moge sobie na nia pozwolic ale wiem ze to wyrzucenie [...]
[...] też ale w sumie nawet mi sie już nie chce w to bawić. Chce jak najszybciej skończyć tą redukcje i powrócić do w miare normalnego życia Ziemniaków nie próbwałem Jedyne za czym tęsknie na redu to ser żółty, uwielbiam go, zawsze dodawałem do posiłków a teraz lipa. Opier.doliłbym teraz 2 kostki na raz A w poniedziałek 30-stego jak skończe redu [...]
Ale w czym problem, ja nie rozumiem, w ciągu poprzedniego roku masowego miałem priorytet na łapy tzn trenowałem je 2x w tygodniu. Masa mięśniowa poszła w każdą grupę a na ramionach zanotowałem największy progress, osiągnęłem cel, który sobie założyłem. wniosek: Jeżeli coś przyniosło rezultaty, takie jakie sobie założyłem to po co mam to zmieniać? [...]
[...] tylko konkurencja za jasna. kolor był dobry. jeśli chodzi o przykrycie szczegółow - byliscie na zawodach? molder trzymał trochę wody na nogach i brzuchu w związku z czym pocił się, a że warstwa była świeża, to schodziła i ściekała. wniosek taki, ze bronzer najlepiej bylo nalozyc dzien przed, i ewentualnie z samego rana. w kazdym razie [...]
Wędzidełko
