plus

[...] cwiczylem na silowni i wtedy przy wadze 80kg mialem prawie zero tluszczu, wiec troche umiesniona sylwetke mam. Brzuch jest efektem 10 lat pracy za biurkiem, zero aktywnosci plus smieciowe zarcie. Najpierw zaczalem ostro trenowac 3 razy w tygodniu silownia po 1 godzinie, silowy plus cardio do tego 2-3 razy rower 15 - 20km i w okolo 5-6 tygodni [...]

ktora klinika w polsce najlepiej robi zabieg usuniecia guzkow gino? generalnie cena nie gra roli, zalezy mi na jak najbardziej naturalnym wygladzie klaty, zeby jak najmniej bylo widac blizny. O Rylskim slyszalem, ale zdania podzielone - plus ze u niego cena jest dobra. Moze we Wroclawiu jest jakas bardzo dobra klinika od tego;)?

[...] 23 Data: 23.02.2019 (oficjalne ważenie - 14.00, rozpoczęcie - 16.00) Wpisowe - 80 zł Zapisy - tel. 514785462 do 20.02 Organizator - Fundacja "Będzie Dobrze" Sędzia główny - Marcin Dulko - aktualny Mistrz Świata Kategorie wagowe - kobiety open juniorzy do 24 lat open seniorzy 90 kg seniorzy plus 90 kg Zapisy trwają!! Aktualny plakat wkrótce!

[...] 41cm Klata 116cm Chciałbym zacząć pierwszy swój cykl bo od dłuższego czasu stoję w miejscu. Jako że boję się skutków ubocznych miałem chęć na zakup oxandrolon 3x100sztuk plus kreatyna i inne odżywki oczywiście dieta. Niestety czytając fora i rozmawiając że znawcem tematu podobno na tym postępu nie będzie. Kolega proponuję.mi testoren 2x w [...]

Na mk samopoczucie na mega plus. Wyspany po kilku h. Libido bez zmian. Dawka 20mg. Czy obniza testa jeszcze nie sprawdzalem

17.01.2019 Czwartek (11 tydzień okresu masowego) Z rana samopoczucie spoko, spanie przy otwartym oknie jak najbardziej na plus! :-PP Trening: klatka + plecy + dwugłowe 1 Wyciskanie gilotynowe sztangi (rozgrzewka 45kg | 55kg | 65kg x 10 reps) 10x77,5kg | 10x77,5kg | 10x77,5kg | 10x77,5kg | 10x77,5kg 2 Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroki [...]

[...] Na bardzo niskim tętnie i wyszedł dość długi trening. Nie wiem czy nie przesadziłem z przerwami między seriami -samo WL/drążek zabrało mi ok 30. min. Rozgrzewka: 8 min orbi plus teoche dynamicznego rozciągania. 1. WL / Drązek x 3-5 20 x 10/ drążek 5 40 x 6/ drążek 5 50 x 4/ drążek 5 60 4s x 5p/ drążek:5/5/5/5 62,5 2s x 3p/ drążek:5/5 Triceps [...]

pomyslalem na delikatnym cyklem zeby ubuc to mieso caly czas jestem aktywny fizycznie gram w pilke trenuje 2 x w tyg plus mecz na poziomie amatorskim cwicze silkowo 3 x w tyg wazylem 80 obenie redukuje to sylwetka caly czas jakby mkiekka...ostatnio zero progresu tzn jakies 3 m ,wlasnie od tego czasu odpyscilem z intenywnoscia ale w tej chwili [...]

Witajcie serdecznie Panie i Panowie :) Powiedźcie mi czy dobrze kombinuje i co sądzicie o takim zestawieniu. Przed treningiem: RAVE Berserk Labs + BCAA w proszku. Po treningu: Białko serwatkowe WPC PROTEIN PLUS + posiłek typu biały ryż z białym serem na słodko. Czy zmierzam mu światłu:)

Co do syfow to myje 2 razy dziennie specjalnym zelem plus masc cynkowa do cery tradzikowej do tego zynk i inne witaminy i nic nie daje.chcialem isc do lekarza ale czytalem ze podczas cykl i tak nic to nie da.Jezeli pozbylbym sie tradziku to moge z cyklem dalej lepiej.Gdzie dostane isotek?

[...] sprawdził by się tu rewelacyjnie. Dodatkowo przerzucenie DL do dnia nóg w połączeniu z żurawiem przeorały by tył uda aż miło. Na Czwórki jest w miarę ok. Silny przysiad plus bułgar, wykroki lub fronty załatwiają sprawę. Brzuch w tym dniu sobie odpuśćmy. Są 4 ćwiczenia. Dzień 2. Jakoś mało wymagający ten PUSH. Dorzucił bym poręcze a OHP dał [...]

[...] serii dwojek dla równowagi Uginanie siedząc na maszynie z przerwami 45s. 5T 40kgx50 50x30p 60x15p 70x10p 80x7p dzisiaj dzień wysokich węgli. Bezpośrednio po treningu wpc plus kreatyna a następnie weszły placki ziemniaczane z cukinia oczywiście tak żeby kalorie i makro sie zgadzało. I dzisiaj pełna elektryka na udach, ze kazdy zerknął z [...]

Ashwe bral bym rano na czczo i przed snem po 1 tabletce plus przed snem możesz brać melatonine ale zacznij od dawki 1mg i dołącz słynne ZMA :)

Ja jak mialem 22 bylem zadowolony, ze na klacie.nic nie roslo, tylko dol brzucha, a tu przy chyba 27-28 jak sie rozj**alo, plus gora plecow, wygladam jak orangutan. Masakra, okropne.

[...] zabrac sie za obsluge maszyn na silowni. Karnety mialam kupowane, zaczynalam, ale czulam ze sie błaźnie. Nie wiem jak uzywac maszyn, ani co robic w ogole na samej silowni, plus idac z facetem wiem ze bedzie musial miec inny plan niz ja. Krotko i na temat chcialabym jakis porad, oczywiscie wiem ze na silowni ktos moze nam to pokazac, ale chyba [...]

16.01.2019 DT Wchodzenie na ławkę plus solidna porcja zaniedbanego ostatnio rozciągania. Ponieważ Wyćwiel "zaliczył" Szajbie tylko 457 (chyba?) wejść, to poszłam na plan minimum i zrobiłam 500 (chyba ze liczenie zawiodło w trakcie). Jak widać po tętnie nie była to dla mnie kawka z mleczkiem:) - ale generalnie to mi się w tym wchodzeniu podoba. [...]

[...] że te moje talerze 10kg to nie 10kg tylko więcej. Jutro muszę je poważyć. Olo zrobiłem pomiary ale tylko nieznacznie się różnią 2-3 milimetry w obie strony. Pewnie zależało to od ustawienia miary. Za to waga na plus 81,7kg ale to bez "dwójki" więc do końca to też nie jest rzetelny pomiar. Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-01-16 19:35:28

[...] odrobinę zzielenieje. Jeśli chodzi o technikę. No, jest słabo. I raczej już będzie.Ale mimo kulawej techniki udało się podźwigać bez poważniejszych kontuzji. Co wychodzi na plus. Kondycja i wydolność. Tu też nie zanotowałem jakiegoś spektakularnego progresu ale biegam zauważalnie szybciej. Biorąc pod uwagę brak regularności, i konkretnego planu [...]

a z mono i bety nie jesteś zadowolony? bo jeżeli tak to śmiało możesz dalej oba ciągnąć plus do tego możesz dorzucić jakiś pomper cytrulina lub/i arginina i do tego kofeina przed treningiem, ewentualnie preworkout, ale wtedy w nim najczęściej są wcześniej wymienione składniki więc tylko uzupełniać z tych solo Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu [...]

[...] PUSH -WL rampa 8 -WL skos dodatni Smith -Rozpiętki maszyna 4x12 -Wznosy bok maszyna 4x15 -Wznosy w przód wyciąg dolny 4x10-12 -Wyprosty linka wyciąg górny 4x12 -Allahy plus spięcia 3x8+max Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52 Przed treningiem kreatyna 10g, kofeina 400mg plus cytrulina 6g W trakcie treningu weglowodany 80g Po treningu [...]