plus

[...] orzechowym. Pewnie kolo 800 kcal. I tyle:) Przed biegiem wieczorem wypilem ok litra izotonika( 200kcal) i po biegu pol litra(100 kcal). Zrobiłem na pustym baku 5x 1000m plus coś tam. I jak wyszło? Epicko:) Cztery z pięciu weszły poniżej 4:00(3:45-3:59)Jeden tylko 4:05 Od dawien dawna zobaczyłem u siebie też tętno maksymalne. żałuje troche [...]

Jw jest tyle dobrych herbat ziołowych, że można przebierać plus bonus zdrowotny do tego.

To akurat nie laska, bo mozna w karzdej aptece bez recepty kupic. Plus taki, ze z recka taniej.

Taaa;)) Ze zgaga po oralach mecze się do dziś ;( Czeka mnie gastro . Apetyt był stłumiony na maxa . Jak piszesz pompa , extra kilo,,i bolące cyce po mecie plus zgaga .

[...] dwa razy w życiu sie zadawałam. Były siady i RDL - i bardzo mi się spodobało. Potem wejścia na pudło z wciąganiem nogi pośladkiem i wykroki chodzone z workiem. Frog sit ups plus próby jak do konkursu KNL (spięcia brzucha z wyciśnięciem sztangi). I generalnie zamierzam się poduczyć tego Smitha bo mnie zauroczył, cos w sobie chłop ma:) [...]

14.4.2019 Przysiad tylny 40 kg x 5 (wcześniej trochę nastukałem bez obciążenia) 60 kg x 2 65 kg x 14 65 kg x 14 50 kg x 15 Plus jedno powtórzenie na 65 kg. Wyciskanie nogami 70 kg x 5 95 kg x 13 95 kg x 20 Ta ostatnia seria to niespodziewany, ale przyjemny progres. Zginanie nóg w leżeniu 15 kg x 5 30 kg x 5 35 kg x 13 25 kg x 25 I tu zdecydowanie [...]

Zobacz u nas temat podwieszony 10 wskazowek zywieniowych jak mniej wiecej sie odzywiac do tego musisz miec zwyzke , tzw dodatni bilan kaloryczny zeby waga ruszyla , plus odpowiednia regeneracja i trening zeby mieso wlatwalo a nie fat ;-)

[...] się jeść jak najmniej syfu, dokładaj warzywa gdzie się da) i trenuj. Efekty przyjdą wolniej ale prawda jest taka, że w dłuższej perspektywie wyjdziesz z takim podejściem na plus. Weź tez pod uwagę , że jesteś szczupła, rekompozycja to długi proces i efektów na zdjęciach nie będzie aż tak spektakularnych jak u osób, które mają kilkanaście [...]

[...] oraz kolega w ochronie pozamiatal tym pijanego goscia. ROZNIE TO BYWA Z GAZAMI. OBecenie mam Walthera Pro Secur 360 47 ml zel sabre red pianka bodyguard le pianka arm IV cs plus Oc Predator Cs plus Oc 90 ml mgla i Predator C plus Oc strumien.I jeszcze ze dwa trzy inne.Pracuje w ochronie od 9 latvw ochronie rozne obiekty itp Pozdrawiam [...]

Słabe spanie, poranna waga 89,7 plus 2,5kg to na sali trochę podjem, za chwilę ruszamy /SFD/2019/4/14/34fcac9727d04411bd89420742d3f1a4.jpg

Słabe spanie, poranna waga 89,7 plus 2,5kg to na sali trochę podjem, za chwilę ruszamy

DNA Laboratory dobry lab? https://images89.fotosik.pl/145/0fa25d85f5c39aeegen.jpg niedlugo zaczynam tego mastera wlasnie plus dlugi, temat juz obgadany wszystko pewne i bezbolesne

[...] i rozmaicie ;-) w półtora miesiąca 1.5kilo w dół i na razie stoi uparcie. Treningi trzymam jak dotychczas cztery w tygodniu. Czasem wypadnie piąty to wtedy lekko plecy plus barki osobno sobie robię. Podstawą na górę jest teraz drążek, aż do upadłego, przeplatam na zmianę w jednym treningu z pompkami klasycznymi w drugim z dipami - ciekawie [...]

Siłka. Rozgrzewka: rowerek 3 minutki WL/ drążek 10x20 kg/ d8 6x30 kg/d8 8x50kg/d6 8x55 kg/d8 6x60 kg/d8 3x65 kg/d7/d5 Wyciskanie fr. Na płaskiej 3x15 (15kg plus gryf) MC 15(60kg), OHP 15(25 kg), uginanie bickow 15(20kg). Trzy obwody. Przerwa między obwodami minuta. Brzuch 15 minut. Jutro bieganko. Chyba tysiączki zrobię. Czuje że jestem w formie [...]

j**ac TVN Haha Woda może i jest flirtowana itd . Ja nie wierze w te rury co nimi płynie , plus kolanka wodne i krany w domach to jedno skupisko bakterii . Dokładnie. TVN to ostatnie miejsce gdzie chciałbym zasięgnąć rady |-) Ja piję z kranu jak przeleci przez filtr brita. Mówią że w Rotterdamie woda w kranie jest bardzo czysta, dzieciom w [...]

j**ac TVN Haha Woda może i jest flirtowana itd . Ja nie wierze w te rury co nimi płynie , plus kolanka wodne i krany w domach to jedno skupisko bakterii .

Z nadgarstkiem polecam wybrać się do fizjoterapeuty. Zapewne kilka zabiegów plus ćwiczenia własne i będzie ok.

Ok czyli jakieś szejki z białkiem bananami tłustym mlekiem odpuścić jeść godzinę po siłowni normalnie ryż rybę/kurczaka z oliwa ? Jak z tłuszczem na noc ? Chciałbym dopracować regenerację a ponoć węgle właśnie to wspomagają. Węgle plus tłuszcz np brązowy ryż w oliwie z warzywami przed spaniem godzinę to dobry pomysł?

Gruzin w kat plus 109kg wyrwał 218kg nowy rekord świata, podrzut zapowiada się znakomicie :-)

[...] to szprycuję się kawą, aczkolwiek to nie miało ostatnio miejsca. Muszę natomiast przyznać, że rotowanie kaloriami działa zdecydowanie. Ostatnio dołożyłem, samopoczucie na plus, brzuch o dziwo się zmniejszył. Ogólnie to zastanawiam się trochę czy nie zrobić z dietą tak: jeść czysto (czyli mało przetworzonych produktów), ale - powiedzmy - [...]