plus

[...] ramionach, myslę, że mniej lub bardziej barki pracują przez cały lub wiekszośc zakresu ruchu, a wlaśnie poczatek jest bardziej wspomagany przez inne mięśnie, np. tricepsy. plus tego ćw. polega przede wszystkim na "zgodnej pracy" wielu mięśni, a nie na pozornej dużej pracy, któtra nie wystarcza do wlaściwego rozwoju mięśni pod wzgledem [...]

3g ww mniej ale białko sojowe to lipa ogólnie zakładam, że dodatkowego białka nie zjesz i tak więcej niż 50g a to plus minus 200kcal jeśli chcesz zwiększać wagę to większy sens ma zjedzenie 100g kotleta wieprzowego niż nawet 200g białka Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-07-26 10:45:35

Dam 100 plus moje kw. Co Ty na to ?

no to tutaj będzie ciężko przebić masterem i propkiem to combo które szło propa min 150 mg co 2 dni plus master i może tą ture przełożyć na ta część cyklu jednak i zrobić combo test/master/tura przez 15 tyg

Dieta plus lekki wstep do silowni... Po tym wezmiesz sie za jakies FBW i po kilku miechach powinno byc juz w miare good zdr.

Będę pisał po mojemu :P Cykl 8 tygodni, przez 8 tygodni 30 mg mety i 30 mg winka. Coś do tego jakaś godna polecenia osłona na wątrobę, żołądek, witaminy i co zjeść po: jakiś odblok plus suple?

[...] masa, a to pójdzie i tak przy diecie odpowiedniej. Głównie chodzi o sile. Trening nóg jest uda raz, łydki dwa razy w tygodniu wystarczy. Pytam o winko bo nie blokuje organizmu tak jak np. Teść, a powinien przynieść oczekiwane korzyści plus jest w postaci tabsów. Dzięki za rozpiskę, no chyba, że ktoś ma jeszcze coś do dodania na temat. Pozdrawiam

Bilans zerowy to twoje zapotrzebowanie energetyczne, czyli zapotrzebowanie podsatawowe plus ruch, ale tak jak pisałam, zrób sobie tydzien przerwy, nie licz kalorii. Jedz często i mniejsze posiłki. A ile teraz spozywasz kalorii? Nadal 1500? I liczysz cały czas?

[...] nie wygląda spektakularnie ale dostarczy ci więcej wartości i witamin i minerałów niż porcja Ressurectora . Jak bardzo chcesz to kup sobie białko serwatkowe np. SFD protein plus i dodawaj do niego owsianych,owoców,gotowanego ryżu itp i miksuj na gotowe shake . Pomysłów , smaków i konsystencji jakie można uzyskać jest masa. Takiego shake wypijaj [...]

Dlatego warto rozluźnisz pewne mięśnie, wzmocnisz inne i na pewno coś się poprawi. A zawsze to jakiś plus nie tylko dla sylwetki ale i dla samopoczucia

[...] ty to porównujesz kreatyne do deki i mówisz że i to i to jest po 50 zł???? To ty planujesz cykl z 1 strzała to sobie naprawde lepiej kup kreatyne!!! Jak nie masz kasy na kox plus suplementy to kupuj suplementy, bo nawet jak wpier...sz 1000 metki i nie dostarczysz odpowiednich ilości białka i węglowodanów oraz witamin to twoje siano pójdzie na [...]

mozesz kupic jakiegos gainera lub wpc + 1-2 banany i bedzie ok, to połączenie wpc plus banany wygląda nieźle, mógłbyś podać jakieś konkretne marki tego WPC oraz dawkowanie? byłbym wdzięczny

według ceny to najlepiej patrzyc na suple z firmy SFD bo maja jeszcze atrakcyjne ceny:D np: SFD Wpc protein plus..... zawsze po treningu mozesz jechac do MC na posilek :D:D hehe:D

[...] bilans kaloryczny(trza opciąc 500kcal).Ja np. ćwiczyłem na mase+ dieta ,często uprawiałem różne sporty (tzn. siata,rower,piłka nożna,koszykówka),co wydaje mi się miało plus.Przybierając na masie nabierałem czystej,jeżli jakiś tłuszcz odkładał się jakiś to automatycznie ww wymienione sporty spaliły go.Choć może przyrosty nie były powalające [...]

[...] klubu i to szybko, ilość błędów jakie robisz jest porażająca. Sam właściwie jestem początkujący i skoro ja widzę u ciebie takie babole to znaczy że jest źle. Widzę jeden plus - dość wysoko ci chodzą nogi jak na początek. PS. Szybkość, kombinacje, Ciosy proste - masakra, kopnięcia obrotowe - masakra, uderzenia obrotowe ręką - sorry ale chyba [...]

Jest jeszcze w proszku Gaba plus zmax. I nie wiem co wybrać. Czy oddzielnie czy w zestawie z all. Czy gabe w pixach od all a zma z active lab. Składem identyczne chyba. A co do witamin to z all czy Olimpu?

Jakie badania przed cyklem prop. 8 tygodni plus wino powinno się zrobić i kiedy. które powtórzyć przed odblokiem.

Miałem tak po Dorianie. Wziąłem go i poczułem, że mogę nosić góry. 20 kg w przysiadzie więcej plus w kazdym cwiczeniu na nogi zwiększyłem ciężar i 4-5 dni miałem zakwasy

Trening siłowy musisz połączyć z aerobowymi.Tak upraszczając w skrócie-siłownia plus bieganie(marszobieg) lub rower na początek.Dietę uporządkuj i o jakiś suplementach możesz pomyśleć.

Żeby łapać mięcho trzeba bilans mieć na plus. Zacznij gdzieś od dodania 10% od zapotrzebowania. Podbiłbym węgle bo jak dla ekto wygląda na trochę za mało. Sama dieta ułożona bardzo średnio