plus

plus faza nasycenia i glukoza.

Przy 64 kg, to trochę mało tych mięśni. :-) Spróbuj diety na lekkim bilansie na plus, żeby zyskać trochę masy mięśniowej.

Olimp, dzięki za odpowiedź. Teraz mamy komplet skanów Co do zmian w Olimpie to zgadzam się z Tobą Danone, że zmiany zaszły na plus. Pozdro ! członek-mafia.suple.hardcor.pl Io sono Pac-man ... non Pag-man, Io uccido per soldi !

[...] zerowy to stałe wartości 1,3g Tłuszczy, 5g Węgli, 2g Białka... mnożymy razy OBECNĄ WAGĘ CIAŁA ? PRZYKŁAD: Waże 65kg to mam diete o kaloryczności 2800 i to jest bilans na plusie... ale waga po miesiącu zmienia się do 70 kg i wtedy 2800 to jest bilans zerowy czyli nie ma plusu kalorycznego wtedy obliczam od nowa diete ale stałe wartości (1,3g [...]

Wybierasz nieprzetowrzone produkty i układasz dietę - 2 g białka na kg masy ciała, min 1 g tłuszczu i reszta ww. Rano jajka, potem 2 razy ryż/kasza/ziemniaki plus mieso ryb i coś na kolację, toprzykład nie jakaś strategia obligatoryjnie bezwzględna ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-24 18:39:12

He... ja sobie sprowadzam EAS..z fajną miareczką... za 45 dolarów plus z 5 za przesyłkę... ale najlepiej wychodzi Syntrax... ich gluta kosztowała mnie za 2 kilogramowe opakowania... coś około 90 dolarów...

Karol- odczekaj min. 6 tygodni (ja NOX biore tylko przedtreningowo, plus dorzucic mozesz mono w dawce 5g codziennie) Rafi- na ebay m-drol CEL chodzi po ok. 25 funtow Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-03-28 17:38:37

1-5 h drol 50mg dziennie 3-7 epi 30mg w 8 tygodni zmiejszasz epi do 20 i na kilka ostatnich dni do 10 na pct wez dobre daa plus booster tescia i wejdz z tym od razu po h-drolu jeszcze na epi. chociaz propem az sie prosi to podkluc... Zmieniony przez - prosekto w dniu 2014-03-19 13:01:24

[...] test na gluten? Masło stosuję, lecz sporadycznie do jakiegoś podsmażania - częściej nie widzę potrzeby :) . Jeżeli chodzi o nabiał to sobie nawet czasem na zsiadłe mleczko pozwolę. Problem mam bardziej z jakimiś koncentratami - np. w postaci odżywek białkowych. Dokwaszenie żołądka oczywiście zawsze na plus, zakładając że te ph idealne nie jest.

moze wmyienimy sie na mp3 creative 512mb plus moja doplata?

[...] zaczynam wszystko na nowo ale nie chce tego teraz tak zepsuc tak wiec czy taki fbw bedzie dobry dla mnie w takiej sytuacji? Mam 182 cm wzrostu 72kg wagi wiec dieta na wielki plus kaloryczny i ciezkie treningi fbw wielostawowe... chce na nowo zbudowac baze... prosze doradz... A plan ustawialem czytajac ten temat i rady tomasza [...]

Ja bym na początek zaserwował ćwiczenia ogólnorzwojowe wytrzymałosciowe siłowe plus aeroby

[...] Tylko dieta dała popalić trochę na początku. Teraz już jestem przyzwyczajony i daje mi to wiele radości. Teraz wchodzę na zero czyli 2850 kalorii. Prosta suplementacja plus czysta miska. Bez podjadania kompletnie. Zdjęcia dodam ale nie układałem ich w czasie. Więc dadzą jakiś tam pogląd jak to szło. [...]

[...] ciasteczka owsiane (naszła mnie ochota i zrobiłem je może w 20minut max) :D /SFD/2017/3/27/bcd5e8655e49422d86e21a2250eb6697.jpg twaróg z WPC i karobem plus płatki jaglane - też mój nowy faworyt w żywieniu :) /SFD/2017/3/27/64a4bddd103848eaa07d85c687dc5772.jpg jeszcze jedno się schowało :) warzywka z przyprawami, twaróg, [...]

cell mass i x-plode plus dymatize bialko to efekty mam co tydzien widoczne golym okiem no i na brzuch tez opana leci.

2 razy w tygodniu daj po 250mg, potem e3d jak skonczysz mete. Deki 300-400mg tygodniowo. Sporo wazysz i duzy jestes, ale nie przesadzalbym z dawkami biorac pod uwage ze przekoksowany raczej nie jestes. Ja przy wiekszej wadze jade obecnie ~700mg tescia tygodniowo plus 350-400mg deki i jest ok. Mety mozesz dac 40mg dziennie, 5-6 tygodni.

Podobnie, po 6 tyg jakies 5-6kg na plus. Kalorii 4000 mysle dobre, b:2,5-2,8; w:4-5; t:1-1,5. 9 tydzien i dalej waga stoi, ale miesien sie twardy zrobil. Ogolnie fajnie jest, a jestem w srodku cyklu okolo. Ogolnie w kazdym posilku oprocz ostatniego 650-750kcal: 80g wegli (ryz lub owsianka), 40g bialka (mieso chude, jajka, troche twarogu [...]

Zmierzyłem nitką i linijką, bo nie mogę znaleźć miary. Jakieś 55 centymetrów, plus minus

Możesz dać zimny kompres plus jakiś naproxen . Choć raczej musisz się przyzwyczaić bo przy propie będzie to nagminne

plus jeszcze tu zdjątka bo maks 5 można było https://imgur.com/a/gkGX6yt