plus

co do korpusu to to co wypisałeś, plus cwiczenia na trx, piłce

[...] , nadal 3wfy w tygodniu + 1basen. Dodatkowo parę tygodniu przed wakacjami 6 weidera. Ale nie wiem czy dietę masową zrobić czy ogólna (0 kcal na plus, 0 kcal na minus)? Tylko nie przemyślałem jeszcze poco mi 6 weidera skoro mięśnie i tak nie będą widoczne po fałdą tłuszczu ;] Zmieniony przez - wikweb w dniu 2007-03-21 [...]

jakis nowy to chyba caro plus :P - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

TO ten miks najlepiej kofeina czy spalacz czy amok ? Plus czy jest sens dawać t-1oo czy coś tego typu ?

[...] czy arthroblock ale zeby byl jakikolwiek efekt to cza kilka miesiecy je stosowac i to raczej stosuje sie je aby zapobiec kontuzjii niz zeby ja wyleczyc!! Jodan mysle ze w Twoim przypadku jest tak jak powiedzial Pinecone plus to ze miales sciagacz i przerwe w treningach!! Jesli chodzi o mnie to polecam te suple w zapobieganiu urazom!!!

Wanillie to teraz troche sie boje brac, ostatnio kupilem vitafita plus wanillie i nie daje rady tego wypic. Tak sie zastanawiam nad malinowym 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 500g. Bardzo duzy wybór smaków posiada Trec, chyba jako jedna z nielicznych tak wiec duzy pluus dla Was. A jak z whey 100 to truskawke albo ten czeko-sezam wezme. Ale mimo [...]

wylliam sam na sobie testowałem - wyrzuciłem mleko i jogurty - poprawa zdecydowanie na plus - po okolo 6-7 tygodniach. wiec nie wymądrzaj sie - skoro masz tylko wiedzę teoretyczną na ten temat... Zmieniony przez - Kojot-21 w dniu 2007-07-22 23:11:03

Ćwicz trzy razy w tygodniu (1dzień klatka z bicepsem, 2dzień plecy z tricepsem, 3 dzień barki z nogami)plus brzuch, pójdziesz na siłownię dostaniesz taki trening, jak pójdziesz na dobrą siłownie to się Tobą zajmą. Do tego dieta bogata w Białko i węglowodany, tak zbilansowanie i tłuszczyku też nie zaszkodzi, ale nie przesadzaj. Jedz min 5 posiłków [...]

400kcal na plus ww i tl

Heh sie rodzinka powieksza;) Sory za glupie pytanie ale co to wogole jest to carbo? Nie spotkalem sie jeszcze z tym wiec pytam. Wiec z tym bialkiem to jest tak ze raczej niestety nie dostarczam tej niezbednej ilosci z diety. Wiec jak - zainwestowac w bialko (moze byc ovopol? Na ile starczy 1 kg?), i mass xxl? Czy tylko jedno z tych? Zaznaczam ze [...]

[...] treca, chyba ze jakias odzywke bialkowa, bo jak mowile z weglami nie ma problemow w mojej diecie. Dobra wiec krotko: co bys zrobil na moim miejscu? 4 kg treca czy kretka, plus gainer lub bialko? Co da lepsze efekty? Odpowiedzi nie musisz uzasadniac ufam Ci w tym momencie jako o wiele bardziej doswiadczonemu To by bylo chyba ostatnie pytanie [...]

[...] nie spełniasz żadnego wymagania: - ani 2- ch lat PRZEMYŚLANEGO treningu - ani minimum sprzętu Wybacz, ale bazujemy w tym dziale na wspaniałych złotych ćwiczeniach, które plus progresja obciążenia dają efekty. Bez minimum sprzętu nie wykonasz ich. Jak zrobisz: wycisk lub pompki na poręczach z obciążeniem, wiosło sztangą, przysiad z [...]

[...] masy a co do spalaczy to nie mam pojęcia o nich masując nie chciałbym schudnąć wiadomo heh ;) właśnie problem ze snem bo pracuje do 19 doliczając dojazd do domu jest po 20 plus trzeba się wykąpać po pracy w budowlance ciężko iść na siłownię bez kąpieli heh i posiłek biegam po powrocie z pracy jak głupi żeby zdążyć się wyrobić ze wszystkim i [...]

[...] z kurczak,lub kotlet schabowy lub zupa jakas / piers z kurczaka do tego ryz brazowy zup nie polecam jesc przed trenigiem makaron / ryz ogórek marchew / piers z kurczaka plus oliwa z oliwek Trening po treningu kreatyna +bialko / po treningu weglowodany proste 0,5g/1kg masy ciala, po 30-60 min piers z kurczaka ryz bez tluszczy makaron [...]

Spoko ;) na początek mi wystarczy ;) jestem na utrzymaniu rodziców więc to i tak duży plus że wo gule będe mial jakąś ławeczke :)

Na pewno bez zmniejszania liczby powtórzeń. Więcej serii, co najmniej 5 na te dwa plus jeżeli sztangielki mają obciążenie które się obraca na gryfie to w pozycji do pompek, ręce neutralnie i próbujesz się rozjechać sztangielkami jak najdalej możesz i wracasz. Są to odwrotne rozpiętki. też 5 serii. Jeśli są to hantle stałe i talerze się nie [...]

[...] Arek jest sympatyczny, tylko mógłby troche naturalniej mówić swoje kwestie. Fajną sprawą jest to, że są pokazane ćwiczenia wykonywane prawidłową techniką. Ogólnie reklama na plus, jak widziałem z filmiku humorystycznego są na nim pokazane ćwiczenia na inne partie mięśniowe, których tu nie ma pokazanych także wnioskuje że będą kolejne reklamy [...]

B-REAL ..Okazja!! Specjalnie dla Ciebie Gainer MCT 5000 g w cenie zamiast 149 pln tylko 125 pln plus gratis firmowy shaker. Jesli jesteś zainteresowany prosimy o wiadomośc na priv z podaniem linka do tej dyskusji. Pozdrawiamy olimp

czarny jeśli zjadasz 300g gainera dziennie plus inne wynalazki to gdy zamkne oczy widze ciebie jako hhhhulka.może jakie foto z super ciężkiej.

wystarczy nieco tyrozyny i potliwosc na plus;-) ewentualnie pieprz kajenski