plus

8-)\-) a co daje 100 przysiadów z obciążeniem 50% mc? Delfinka zawsze Ci tak kolana wychodzą przed szereg? Plus podjęcie wyzwania i przełamanie się, że to co wygląda strasznie okazuje się do zrobienia;-) Tak, zawsze.

[...] ze to trening dla kazdego - sa wyjatki i na niektorych lepiej dziala duza liczba serii. Co do obciazenia - masz wziasc taki aby zrobic samodzielnie wymagana liczbe powtorzen plus ew. seria lub dwie wymuszonych. Jak go dlugo wykonywac? Cale zycie - jest tyle mozliwosci trenowania HIT, ze na pewno nie ma sie czym przejmowac. bst Moderator [...]

[...] pompa na treningu ale małe pobudzenie także bez kawy się nie obyło. KA- wszyscy chwalą i ja też pochwale, fajna sprzęt moc naprawde odczuwalna, ekonomicznie wychodzi, plus łykanie kapsów jest o wiele wygodniejsze.Wiecej cięzko cos o suplach napisać. Wymiary waga:przed 80kg, po 82,5kg biceps:przed 38,5 po 39 klatka:przed 109 po 112 [...]

kretyna 5g dziennie bez względu o jakiej porze plus 3g beta alaniny lub kreta 2x5g w DT i 2x3g beta alanina i w nietreningowy kreta 1x5g i 1x3g beta alanina przedtreningówka przed treningiem glutamina w DT porcja rano, jedna po treningu i jedna na noc w DNT jedna rano jedna porcja na noc, porcja 5g Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-09-12 [...]

Dla mnie jak ktos mowi split to przed oczami mam 75% cwiczen izolowanych plus jakies tam wyciskanie bo kazdy robi. I tak samo patrzy na to mlodzierz. Mowiac split wszyscy dobieraja sie do maszyn. BTW i tak jestem za FBW :p

[...] jeszcze jak wyliczales zapotrzebowanie bo wyszly 2 g na kg masy ciala . Osobiscie bym wywalil bialko 30 g z posilku przed treningowego . W 200 g piersi masz okolo 50 gramow plus to z ryzu jest ok . I wywalil bym rowniez 50 gram carbo i banana lub zamiast chleba z twarogiem zjadl banana z twarogiem . Wedlug twego dostarczenia wychodzi znacznie za [...]

Wielkie dzięki sołtys.Powiedz mi tylko ile tego brac.Teraz sezon przygotowawczy przez najblizszy miesiac wiedz bedzie troche zapierdziel z tydzien lub 2 nawet po 2 treningi dziennie plus 2 mecze w tyg.Wiec ile dziennie brac kreatyny?

[...] stack to moge porównać z własnego doświadczenia Shocka z SuperPump'em. U mnie zdecydowanie wygrywa SP250, pompa naprawdę kozak, pobudzenie dobre, ogólnie chęć do treningu na plus. Shock przegrywa w każdym pukcie z SP250 u mnie. Ekonimicznie nie pamiętam jak stosowałem shocka, ale SP zjadłem na cyklu dwie puchy więc trochę kasy wyjdzie. Zła [...]

mnie w****ia tylko to ze moge wiecej wypic... normalnie i tak sporo mi potrzeba zeby sie spic a teraz to majatek zostawiam w klubie... ale jakos i kaca nie ma... ale ogolnie in plus...

a ja tam ciagle melanzuje,chociaz zdarzylo sie pare razy na cyklach 10 tyg ze 2-3 tyg mialem bez melanzu.Wodeczka to zawsze podstawa plus ze 3-4 xtc i jest dobra impreza.thc to raz-dwa na tydzien bo zamula strasznie.A po disco jakis kebaba,w domu odzyweczka i jest dobrze ale napewno by byłó lepiej siedziec w domu i cwiczyc hehe Zmieniony przez - [...]

będzie 9 modów i doradców plus jak anrazie deebee skalar studentsky Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2010-10-20 20:30:24

Ja miałem mała przpeukline pachwinowa i trenuje k1 i brazylijskie ju jitsu i plus siłownia kiedy mogłbym zacacsie ruszac natreningi ?

No w tamtym wątku dostałeś rady, z których w ogóle nie skorzystałeś. Plus nie wiem jak Ty chcesz robić trening całego ciała bez nóg...

witam polecam stałą suplementację kreatyną, może być jabłczanem bierz rano na czczo 3kaps. + IZO PLUS z olimpu (pij podczas treningu) uzupełnienie płynów jest bardzo ważne. +glutamina po 5gram, z rana na noc ( w celu regeneracji) +bcaa 5kaps przed treningiem i 5kaps po trenigu +możesz dać przed treningiem kofeine +dieta z głową Pozdrawiam ;)

[...] smak czy skladnik staka, ktory zaleca się -nie wiedzieć do końca czemu- na czczo to zalecam sprobować pić po posiłku; w zdecydowanej większosci przypadków dziala to na duży plus- od poprawy popsutego apetytu aż do zachowania lub może nawet czasami poprawy dzialania. czasami jednak -wiem to z dioświadczenia- warto zaprzeć sie niejako samego [...]

Ja bym sie wstrzymal jeszcze z saa Jak sie upierasz to np oxa po oxie kretka po krecie metka i masz rozpiske na 30 tyg plus minus

[...] od klubu. Niektorzy instruktorzy KM to byli zawodnicy kontaktowych SW(czesto KB i judo)-i ucza bardzo konkretnych rzeczy. Weź kontaktową metodykę, sparringi, stójkę i klincz plus troche parteru-dodaj to tego "brudne" tricki i sparringi w realiach zbliżonych do ulicy(w jadącym tramwaju, na betonie, w przedziale pociągu itd). Moim zdaniem [...]

raczej niech liczy kalorie,bo co z tego jak bedzie jadl na plus ? :) Albo jak za mocno sie ograniczy to miesien poleci i skora z fatem zostanie.

A może by tak 100% pure power np. ze 1,5 porcji przed treningiem plus kofeina ze 300 mg jak jesteś oporny na stymulatory.

no dobra, to sie nie wcinam:) wyrzucilem redbulle i nie slodze kawy-to byly zrodla cukru u mnie plus dalem wszystko razowe i brazowy ryz. zostalo tylko mleko do kawy.