plus

Może teraz będzie widać /SFD/2017/6/30/0b427b2de16e47bb9d69cfa7683c0b88.jpg /SFD/2017/6/30/4f690f87612f4033a0a870e592ab7971.jpg Tam powinno być wpc plus protein ale w kalkulatorze nie moglem znalezc to dałem pierwsze lepsze Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2017-06-30 20:22:06

Taka sucha skórka jest mało warta :-) Zacznij jeść bo znikniesz na widowni. Nic by z niej nie było...Już od miesiąca jem "plus" ale metabolizm chyba tak zapiernicza, że waga spada zamiast iść do góry|-). P.S. Kurcze mam nadzieję, że mi przejdzie bo jutro nogi}:-(

[...] TRENING DÓŁ 30.06.2017 (hotelowa siłownia) ROZGRZEWKA 10 min improwizowałam PRZYSIAD GOBLET + PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Goblet: bez obciążenia x12, 10kg 5x5 Sztanga 15kgx5, 15kg plus 10kg (25kg) 5x5 SINGLE LEG DEADLIFT, na każdą nogę 8kg x5x5 ODWODZENIE NOGI W TYŁ NA WYCIĄGU odwodzenie nóg przy drabinkach 2 x 15 A-WYKOROKI BUŁGARSKIE na każdą nogę/ [...]

Co to za plus jak waga spada!? Zazdroszczą Ci wszyscy, którzy starają się a waga i tłuszcz im nie spada! Ja też Ci zazdroszczę! :-(

[...] za bardzo wyszedłem przed szereg,wyszło że trening zrobił się ciężki ,czyli to co lubię :)odzwyczaiłem się już od takiej ilości powtórzeń--pompa okrutna 1.ława skos plus--wyciskanie hantli wąsko + rozpiętki + wyciskanie hantli szeroko --4 serie 2.Wiosło podchwyt + ściąganie górny wyciąg siedząc tyłem poniżej mostka + wiosło hantlami [...]

ps. poza tym również suplementacja sodą oczyszczoną może pomóc na zakwasy, gdyż jest to naturalny środek buforujący (zmniejsza zakwaszenie mięśni podczas wysiłku). Zobacz mój przewodnik po fat-burnerach, była tam soda oczyszczona i sposób w jaki ją suplementować. Soda generalnie może zwiększyć też odrobinę wytrzymałość wysiłkową, przez właśnie to [...]

Kategorie 97 do plus 107 kg. https://www.youtube.com/watch?v=2V3nagAT6Uo

No i cóż, waga nie drgnęła, obwody bez zmian, tylko ta kompozycja o której pisałam się zmieniła i sampoczucie, energia na plus. Czy te 2 tysiące to dalej za mało w takim razie? Może zrezygnować na kilka dni z ćwiczeń lub jeszcze dodać kalorii? Dodam, że od wtorku rozpoczynam pracę, fizyczna ale taka umiarkowana, więc ta aktywność w ciągu dnia [...]

[...] zasadzie 4 seri po przykładowo 6,7 powtórzeń zeby około 30 podciągnięc było na trening ( z neta wyczytałem zeby sobie właśnie ustalać jakąś ilość powtórzeń i do niej dążyc) plus do tego przy nogach w czwartek chce dorzucić podciąganie młotkowe lub podchwytem. Czyli dochodzi nam tak jakby trening bicka w czwartek. Dąże do tego żeby zacząć sie [...]

[...] ale wczoraj wieczorem zrobiłem sobie pożegnanie że Szczecinem:-) zjadłem lody i parę ciastek%-) noc ie należała do najprzyjemniejszych%-) gazy, potliwość i kiepski sen plus rano wstałem wzdetym mocno. Zaladowalem ocet jabłkowy porcje joy-daya, zrobiłem cardio i dwa klocki wyleciało od razu ulga%-) Teraz czas na pakowanie i ogarnianie zarcia [...]

wczoraj DNT. Waga po rozwolnieniu mniejsza, ale brzuch plaski i forma na plus xD Ale dziś juz unormowana waga ;-) micha: 1. 5 jajek, 50g piersi, 5g lnianego 2.5jajek, 10g wpc 3.4.50g ryzu, 200g piersi,15g lnianego 5.60g jaglanych, 250g bialek jaj, 20g wpc, 25g wiorek 6.80g płatkow jaglanych, 250g bialek jaj, 20g wpc, 8g wiorek dzis w planie dwójki [...]

Przecież tam tych supli na prawdę jest bez szału. Ja jem to samo mniej więcej plus drugie tyle %-)

[...] orgazm, tak pięknie! Jednakże błędem było mówić, że to najpiękniejsze miejsce- NIE- jest to równie piękne miejsce co nasze góry, bez dwóch zdań:-) Sylwetka faktycznie na plus! Mam wrażenie, że przesadziłem z ostrożnością przy podaży kcal i podsuszyłem się jak oscypek na słońcu%-) Tutaj foto na koniec dnia, po tym grillu, a poniżej z dziś na [...]

[...] zgłoszenia, na liście zostało tylko dwóch Polaków. W kategorii 83 kg Dariusz Konopelski na co dzień reprezentujący SCF Dąbrowa Górnicza a na AMŚ Politechnikę Gdańską oraz Grzegorz Szklarz w kategorii plus 120 kg reprezentant Uniwersytetu Ślaskiego Katowice. Trzymamy kciuki za dobry występ. /SFD/2017/7/1/2f596fd54adf4180866535c1c384808f.jpg

Usg jamy brzusznejmialem robione na przyjeciu do szpitala i 2dni przed wyjsciem i wszystko w normach mozna powiedziec,nawet lekarz co robil badanie mowil ze przy ktoryms narzadzie gdzie ludzie maja zazwyczaj otluszczone u mnie tluszczu jest znikoma ilosc ze az dawno tak nie widzial,oczywiscie na plus

[...] patrze a tu testo 357 widelki 142-923. libido jest ale slabe. potrzebuje sporo snu. w tym czasie szla inasa 5 tyg i myslalem ze to od tego drzemki itp. a i forma waga na plus jedynie silowo tak sobie. po insie lecie tren ace od srody. wbilem 2 szoty. teraz moze i glupie pytanie czy to realne ze tren zaklamuje wyniki? nigdy nad tym sie nie [...]

To w takim razie drązek będzie w wtorek przy plecach i czwartek dodatkowo przy nogach 2 ćwiczenia po 4 serie podchwyt plus młotkowy

w tesco masz na stosiku ze zdrową żywnością poza tym rób z jakiś herbat ze słodzikiem plus żelatyna i już masz kilka smaków z coli fajna wychodzi

A ktory lepszy serafin czy palestra? chcialbym do najlepszego chodzic, plus do klubu serafin mam taki ze polowe mniej czasu mam na dojazd niz do palestry , ale jak palestra lepsza to juz wole do palestry : ) a oprocz tamtego pytania jeszcze pytanie o muay thai w legia fight club? Pozdrawiam

[...] zawody trzymałem się tej pierwszej dziesiątki no i znam już swoje miejsce w szeregu, a podejrzewam, że kolejne miejsca ostro deptały mi po piętach. :) Ogólnie to impreza na plus, aczkolwiek w zeszłym roku więcej znanych postaci zarówno z centrali (w tym roku nie było nikogo z ZG), jak i z różnych silnych sekcji. Udzieliłem nawet wywiadu dla [...]