plus

[...] na razie 4kg w górę, ale wydaje mi się, że straciłem też trochę tłuszczu - dobry termogenik, ciągle jest mi gorąco. I ogólnie znajomi mówią, że urosłem, także wszystko na plus. EDIT: poprzedni post nieaktualny. Tak mi się robi po prostu czasami jak strzał dziwnie wejdzie. Potem wszystko znika. Zmieniony przez - only4fun w dniu 2016-02-03 [...]

Moje zapotrzebowanie Iloś białka- 258 Ilość węglowodanów-392 ilość tłuszczy-90 kalorie- 3405 Poprawa diety : 9:00 - Mleko + płatki owsiane ,orzechy włoskie(40gr),rodzynki(40gr) , 2 jajka gotowane 12:00 - Ryż brązowy ,Tunczyk wodzie , ogorek, marchewka 15:00 - kasza gryczana , piers z kurczaka (150gr),oliwa z oliwek Przed treningiem 17:00 - ryz [...]

[...] nieść rodzaj pomocy , gdyż w pędzie pracy , przygotować nie każdy jest wstanie dostrzec pewne sprawy , mankamenty swojej pracy itd ... wiesz o czym mówię ;-) mariuszmma22 Przy BCAA plus ( każdemu to mówię) trzeba było już pełen cykl na B-A przeprowadzić ;-) beta- alanina działa na podobnych szlakach co kreatyna . pozdrawiam i życzę powodzenia .

Plecy ok Te na czarno-białym rozumiem, że są większe, tak? I chcesz szerzej, grubiej i gęściej? To dieta na plus i ciężkie wiosła, martwy ciąg i drążek Nic lepszego nie wymyślisz

[...] pierwsze dwie serie robie maksymalnym cięzarem tzn takim którym mogę zrobić ok 10-12 powtórzeń .Po takich dwóch seriech robie jeszcze dwie z mniejszym cięzarem do palenia plus 10 powtórzeń i przedramiona drgnęły PS. Pierwsze dwie serie robie uginanie nadgarstków stojąc ze sztangą trzymaną z tyłu bo w tym cwiczeniu wezmę największy ciężar pozdro

2-3cm w pasie na plus, reszty nie mierzyłem niestety ale brzuch to masakra, okropnie podlało Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-15 12:50:19 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-15 13:29:04

rozumiem . rozpisesz mi to jakoś na 400 tygodniowo plus propionate tak aby starczyło?

Jeżeli macie problem ze stawami/kośćmi , to polecam wam do codziennej diety ten suplement . http://allegro.pl/strong-bones-plus-100-kapsulek-i2483130591.html

trening siłowy plus odzywianie bo dieta bułka jogurt to jest porażka po całej lini,jedząc za mało spowolnisz dodatkowo metabolizm.Poczytaj założenia tego działu,może IF bedzie ci pasować.Ale zacznij od diety bo to 90% sukcesu

dodam, ze za 2 miech damfotki z mam nadzieje lepsza formą bo na sucho to mi sie nie chce już cwiczyc a teraz bede mial 3 kg gainera plus universala jakiegos

ok to może dorzucę rano zamiast omletu naleśnik z 80 g mąki razowej,plus 250 ml soku z pomarańczy??

[...] podzielone na 2 iniekcje po 2500 j.m. poniedziałek i czwartek ok tygodnia po cypio na koniec zaczynasz hcg 15.000 j.m. bite po 2500 j.m. co 3 dni jak skończysz hcg to po ok plus minus dwóch dniach zaczynasz sermy clomid 4 tyg po 50 mg i nolva 20 mg przez 5 tygodni przed cyklem badania na test całkowity estro prl to podstawowe z hormonów na cyklu [...]

[...] duszone , warzywa blanszowane lub duszone ryz gotowany na sypko tak lzej bedzie trawic olej lniany mozesz dac 15 g do 3 lub 5 posilku [policz teraz , tak powinno byc lepiej daj tez 70g vitargo plus 10g amino po treningu odpusc gainera bo widze ze cie zamula i nie jesz posilku , jesli nie vitargo to 3 miarki nutrabiloc anabolic window. pozdr mc

[...] Pump biorę TSE(tak 2-3 kapsy na dzień)i masa idzie do przodu, a co najważniejsze nie podlewam się tłuszczem, tak jak na ostatnim cyklu S+S. A w diecie dałem większy bilans kcal na plus niż na ostatnim cyklu. Na mnie się to sprawdza. Co do spalacza to tak jak pisał "apokalipsa": TSE lub Scorch. Nie jestem za mocnymi spalaczmi. Pozdro

Sikora nie brałem nic, zastanawiam się nad Kreatyną i deryboza plus jakiś gainer typu MASSGAIN ale mam teraz maturę, więc dopiero na wakacach. Silę mam ale wygląd taki o . fotka jest robiona z daleka i kopia kiepska. Pozdrawiam i dzięki, opinie negatywne takze są opiniami i motywują do cięższej pracy :D Tanaka

Niektórzy tutaj robili mostki na hcg i byli zadowoleni , osobiście zostawiłbym testa plus hcg

Dla mnie tez dziwne dlatego pytam, mialem przerwe kilku miesieczna w treningach i moze jakies nowe wytyczne weszly w zycie :) Zawsze odpowiednio nawadnialem sie na treningach a tu klops. Poczekam moze ktos znajdzie w tym jakis hmm rozsadny plus. Ja nie widze zadnych.

Najprostsza metoda to dać 15mg dziennie przez tydzień plus dużo białka i zobaczysz czy będzie masa szła.Jak nie to wy***ka ale bione raczej żadko się podrabia.

[...] z których tylko tłuszcz przyrasta a jak jesteś ekto to nic, zacznij porządnie jeść mięcho jaja mleko ryby (białko)2-2,5 gr na kilko ciała i dopiero ćw. z większymi ciężarami. A na klate masz http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp ,plus oddychaj dzienie 2 ,3 razy po 10 max głębokich wdechów a najlepiej idź na basen i zacznij pływać

nie powinno tez mysle ze przyda Ci sie kreatyna mase Ci raczej nie urosnie po tym (mi np. po kreatynie wogle nie rosnie) tylko bardziej sila jesli masz troche monety mozesz zainwestowac w HMB nie jest to zly wybor. I po tych dwoch suplach raczej masa Ci nie brzybedzie sila i rzezba powinny ulec poprawie na plus