plus

jestem facet wiec sie nie znam, uzywaj co jakis czas peeling (moze byc najtanszy mechaniczny) a jak cie stac to enzymatyczny plus vichy norma - pomoze... sam kosmetyk bez oczyszczania cery nic nie zdziala. skora przed nalozeniem vichy musi byc oczyszczona

Jakie masz zero kcal ? Może wywal nabijał z diety Plus osobiście podkręcił bym tarczyce novo trochę Według kilku kalkulatorów średnio wychodzi mi 2600-2700kcal moje zero.

w kategorii napoj sportowy, jednym slowem wymiata:) na etykiecie widnieje dodatkowo joszka. pobudzenie na stalym poziomie, dodaje energii-nie podkreca jak po innych stymulantach skupienie i potliwosc na plus. polecam

Dziś dzień wolny od treningu ale cały dzień poza domem. Wyjazd do Torunia na szkolenie z ketli. Ostry wycisk był ale na redukcji to na plus :) aero standard 2x45min i dziś dzień wyższych wegli także 100 płatków z rana i 4x 50gr kaszy. Jutro trening barków

[...] bez liczenia powtórzeń :) Dziś niższy dzień węglowodanów wiec napoziie 25 gr ryżu przed i po treningu resta dnia po 50gr białka z warzywkiem powoli odrzucam wszystkie suplementy zostawiam tylko omega 3 i witaminy z rana plus bcaa. Do zawodów 10 dni od niedzieli start z nawadnianiem /SFD/Images/2015/9/30/fec29d5ab33b423ebc33e0ff80a9f63e.jpg

mi pokazuje lekko ponad 3000kcal przy dużej aktywnośc fizycznej praca fizyczna plus trening 3-4 razy w tygodniu

[...] nie ciebie dotyczy ten post tylko chan huang sorry za pomyłke w nicku Przypuszczam że chodziłeś na siłke od przypadku do przypadku reszte robiłeś pewnie w domu sam sztanga plus sztangielki i jakaś ławeczka i dlatego wygląd jest jaki jest kocioł masz spory do spalenia to widać na drugiej fotce lub trzeciej no na tej której chwalisz się bicem i [...]

[...] jak wyglądają posilki, przedział jest: -białko 38-56 g -tłuszcz 41-50 g -węglowodany 206-225 g do tego za radą forumowiczek codziennie dodaję kalorie ze śledzia, czyli plus 300kcal i 25g białka. Jak wg Was powinnam jeść, w sensie ile białka/węgli/tłuszczu? Może zamówię jednak indywidualną dietę wedle moich wskazań..... Dla przypomnienia: [...]

Patryk dlaczego sadzisz ze nie zrobisz na tym masy naturalnie? Ja przez prawie rok stosowania zrobiłem głównie na tej diecie 27kg przy podobnym bf o sila tez na plus ostro zazwyczaj jestem po 13m treningow naj silniejszy na silowni. Właśnie zaletą tej diety jest wpływ pozytywny na hormony. A co do pytań to tak białko można od razu ściąć do 1-1.5 g [...]

[...] mleko, płatki owsiane, kukurydziane, 2 jajka, orzechy 2) Kanapki w pracy (chleb z szynką i serem i pomidorem) 3) Kanapki w pracy (chleb z szynką i serem i pomidorem) plus odżywka białkowa 4) Ziemniaki, mięso, surówka 5) Po treningu 50 gram ryżu kurczak/tuńczyk 6) przed spaniem twaróg z orzechami lub odżywka białkowa Proszę o pomoc, gdzie [...]

[...] wyrzucić młotki, a długi będzie wchodzić przy uginaniu hantlami z supinacją ? I jesteś pewien żeby wyrzucić płaską ? Choć to chyba dobry pomysł, bo ona za bardzo mi klaty nie ruszała i w ostatnim czasie dałem hantle na płaskiej z supinacją i różnica na plus była. A w nogach nie wyjdzie za dużo jak dodam uginanie ? Ogólnie dziękówa za pomoc ;)

No fajne. Ale do Melvina mu jeszcze daleko. Nie cierpie jak ktos probuje improwizowac spiew w trakcie pokazu. Troszeczke sie tutaj zatarla granica miedzy pozami BB, a jakims wystepem showmana. Plus za piosenke Zmieniony przez - scR w dniu 2007-06-06 23:23:08

[...] czy ciągły ucisk w dolnym odcinku kręgosłupa, jeżeli się potwierdzi to zostaje tylko operacja, ale wiadomo że to operacja kręgosłupa więc nie polecam. Sam mam 3 przepukliny plus l4 l5, regularne rozciąganie i wzmacnianie gorsetu mięśniowego niwelują całkowicie te objawy. Lecz już 2 czy trzy dni byczenia się np. podczas okresu świątecznego [...]

15lat to nie czas na "głodowki"? 15 lat to nie czas na alkohol, a już na pewno nie na takie ilości... 10 piw to 250g węgli czyli 2250kcal, plus to czym jest zagryzane. poza tym mleko, długie przerwy między (tylko) trzema posiłkami,flaszka z kumplami - jaka to dieta? i po co w tym wypadku tse?

byl jednak trening nog i rak. nogi: - wyprosty plus uginania 3s - wyciskanie na suwnicy 100kg 150kg po 8x - wykroki 2s po 8x 8kghangtelki - pośladki 2s wypychanie po 20kg 2x8powt - uginanie na takiej masyznie na posladki 2s po 8 na 100kg - przywodziciel i odwodziciel po 2s8powt na 20kg rozciaganie nog bialko glutamina vextrago rece biceps [...]

obecnie aby odpoczac nieco finansowo i troche odlozyc na dalsza walke suplementuje jedynie aminokwasy bcaa, aminokwasy 1900 i carbo fitmaxu.:) bcaa przed i po treningu siłowym, amino1900 i carbo po treningu siłwoym, plus amino1900 rano do 3 posilku i do ostaniego. do tego standardowo apak, aflex w razie potrzeby.:)

generalnie to myśle o jakiś witaminkach dodatkowych, chrom, kofeina, guarana- jako standard..plus antykatabolik jakąś godzinkę po treningu, jak dolece do domu..To HMB jest w wersji w kapsułkach i w sproszkowanej, którą polecacie..skoro mam brać średnio 3g na dobe tego w dawkach po 1g to chyba tableta by sie lepiej sprawdziła, przed treningiem [...]

j/w jeden zestaw FBW 4 ćwiczenia podstawowe plus ewentualnie jakies dodatki

[...] wyniki były w 99 % idealne, wszystko spadało ładnie, regularnie. Proszę zwiększyć aktywność fizyczną do 5,6 dni i także spożywać więcej kalorii, wyjdzie to tylko na plus, naprawdę, takie ilości to na pewno nie przy tej wadze. 92 kg przy 185 wzrostu to duża waga? Bo nie kumam podkreślania cały czas tej wagi ;-) Zrobiłbym tak 3,4 razy [...]

Kończe drugą puszeczke SAW-a i pompa nadal na tym samym poziomie, zero uzależnienia itp. Aż dziwne :p chodź to bardzo miłe zaskoczenie. na pusty żołądek działa na mnie nieco inaczej - poce się niemiłosiernie, ale to również na plus ;) fajnie że temat sie rozwinął. Pozdrawiam !!!