plus

Na ile dni wystarczają witaminy Olimpu Vita-Min Plus? Czy witaminy Treca będą dobre czy lepiej te z olimpu?

Hmmm trochę się pogmatwałem w tym, Wy mówicie że opakowanie vita-min plus wystarcza na miesiąc i nawet w jakimś sklepie też tak widziałem, a w sklepie sfd pisze aby brać 2 kapsułki 2 razy dziennie, to jak to w końcu jest? I jeszcze jak najlepiej dawkować gold omege 3?

[...] z mintaja 150 g ale dosc kosztowne jak na codzienna diete 4<przed tre>: 100 g ryzu lub banan i jakis jogurt + 150 g piersi w kurczaka 5<po tre> : 100g ryzu + plus serek wiejski 200 g 6<przed snem>:130 g tunczyka< w sosie wlasnym lub oleju roslinnym> pierwotnie mialem w wodzie, jednak smakowal koszmarnie ztad zmiana + [...]

po ok 5 tyg masa na + ok 5 kg sila tez znacznie na plus.na bol stawow tez narzeka wiec chyba klepie jak powinno. nie widzialem go wiec ciezko powiedziec cos o jakosci masy ale raczej nie ma tendencji do zalewania. je 40 mg wina dziennie i bije ok 500 mg testolika/tydz.

Wskocz od razu na wyliczony bilans kcal, nie ma co się bawić w jakieś powolne dodawanie. dobrze, co zrobić jeżeli wskoczy od razu powiedzmy na 2800 kcl plus aeroby a waga zacznie rosnąć nie przejmować się tym i czekać aż rozkręci metabolizm i waga się ustabilizuje?

[...] brał- przyda sie później kiedy treningi będa bardziej wyczerpujące), HMB. Porcje storma- smak fruit punch.. Słodziutki, bardzo dobry, miło sie pije! Do tego 60g. gainbolic plus troche QSE (wanila z czekoladą to ciekawe połączenie! Lubię eksperymentowac z mieszaniem odżywek różnych smaków..) Trening był niestety słabiutki, brakuje mi mocy jest [...]

[...] Ten produkt brałem najkrócej bo niecały tydzień ale muszę powiedziec, że bardzo pozytywnie mnie zaskoczył. Z pewnością wróce do tego supla i zrobie na nim jakiś cykl. Na plus napewno rewelacyjny smak orange. Przy trzech miarkach produktu czułem sie jakoś dziwnie ale ja to wogóle jakis jestem nie teges .. Zaskakujące bo na koniec cyklu po [...]

plus jeszcze jeden art o jakimś sporcie walki, o broni i kilka zdjęć z dupami.

Pytam dlaczego ghrp 2 a nie ghrp 6 I w jakim celu ta zmiana hgh/pepki/hgh/pepki? Tak naprawdę to sam wiesz co będzie najlepsze, ogólnie to dał bym testa z deka jako bazę wysoko dawkowane Primka plus trochę bolda jako ia Insa i coś do insy na przekładke

[...] 2 a nie ghrp 6 I w jakim celu ta zmiana hgh/pepki/hgh/pepki? Tak naprawdę to sam wiesz co będzie najlepsze, ogólnie to dał bym testa z deka jako bazę wysoko dawkowane Primka plus trochę bolda jako ia Insa i coś do insy na przekładke Nie mam ghrp2 Gh i pep na zmiane lepiej czuje i organizm lepiej mie reaguje jak czesto srodki zmieniam. Jak [...]

[...] troche orzechów jako zródło tłuszczy.Ale podjadać pewnie i tak będe chociaz staram się jak moge.To takie moje uzależnienie,nie palę nie pije ale słodycze uwielbiam.Obecnie w samych areobach pale około 500 kalorii plus te które pale w treningu siłowym nie wiem ile to wyjdzie, ale mam nadzieje,że będzie to ponad te kalorie które przyjme dodatkowo.

[...] będziesz miał cierpliwości i odporności, to samo wróci do normy po jakimś czasie, a jak nie to ciągnij mniejszymi dawkami cloma typu 25mg ed/eod jeszcze kolejny miesiąc plus dorzuć provi żeby dało się żyć. Jak przysadka nie będzie pracowała, to wtedy od razu mówię że teść kolejny rok, tylko bez żadnych 19-nor i dopiero kolejna próba. Gdzieś [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Total creatine plus wyliczone zapotrzebowanie: 3011 kcal Posilek 1 jajecznica z 4 jaj pomidor ogorek+ 10g oliwy B/T/W/kcal 33/28/10/489 Posilek 2 ciemne pieczywo( 2 kromki) z szynka z [...]

[...] pod ziemia), zastanawiam sie czy nie wypic tez troche gainera??? // mozna ale czy trzeba ?? sam zdecyduj 14.30 - jestem juz w domu, obiad - 150 gramow piersi z kurczaka plus 100 gramow ryzu lub makaronu spaghetti, do tego sos pomidorowa z dodatkiem cebuli marchwi czosnku papryki i oliwy z oliwek // makaronu tego nie jedz jedz ryz lub [...]

[...] ponoć mięśnie mają pamięć. chce tylko dobrze pomuc. tak jak pisałem z supli mam tegocreafusion. troche cellpumpa. myślałem o dokupieniu CP665 i XPx2.dostęp do neta będe miał chyba tylko do jutra wieczora bo puźniej wracam a u siebie bede miał pewnie pod koniec stycznia. aha mam też puche kreatyny plus treca. wszelkie dodatki też mile widziane....

[...] wiecie A JA nic to czemu kazdy z was gada co innego? koelga pisze ze nie schodze ponizej bmr, jak to nie jak tak ? skoro wyraznie sobie je policzylem, obcielem wegle plus wysilek, napisalem co jem wiec niech mi ktos nie mowi ze ciagle mam bilans na plusie bez przesady liczyc to potrafie, pytam sie co zle robie, zle licze? prosze o [...]

Podbijam. Czy jesli bede kontynuowal trening na mase i zastosuje diete na 0 (2,5g bialka, 1g tluszczu, 2,5g weglow) plus codzienne aeroby i ABS II na brzuch to efekt bedzie taki, iz bede spalal tluszcz a miesnie bede rosly bez utraty wagi? I powtarzam ze nie nie chce byc zadnym kulturysta, bardziej odpowiada mi sylwetka obroncy pilkarskiego (albo [...]

[...] do 10% i w razie czego steruj głównie aktywnością, by zachować jak najwięcej kcal przez cały okres redukcji. Ewentualnie przyjmij model przerywanego deficytu - np. 2 tyg deficyt, 2 tyg na zero, czy delikatny plus(oczywiście mniejszy, niż wynosił deficyt) i tak w kółko, potrwa to dłużej, jednak na samopoczuciu w ogóle nie powinno się odbijać.

"dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej [...]

Wspomagam diete 3 rzeczami, są to tabletki VitaMin Plus z Olimpu 1 szt dziennie po posiłku przedtreningowym, Omega-3 Olimpu po posiłku przedtreningowym oraz białko whey protein z Olimpu, białko jem rano przed śniadaniem 35g, i odrazu po treningu 35g, po czym dopeiro za 30-40min posiłek potreningowy. oczywiście uzupełniam tylko dite, którą mam [...]