plus

Ja to ćwiczę w starej stodole u rodziców , zima jest zimniej niż na dworze a latem zaś cieplej niż w saunie hehe, prawdziwe spartanskie warunki :-) byle do wiosny :-) jedyny plus tego wszystkiego że muszę zasuwac jak samochodzik bo chwilką przerwy i jesteś lodowaty haha Czasami zdarza mi się poćwiczyć w stole u Goldberga i warunki tam są bardzo [...]

[...] :-) Większa dawka przed treningiem nie będzie mieć przełożenia na dłuższe działanie , dlatego lepiej zrobić tak jak pisałem.....drugą dawkę wlej do bidonu z wodą i węglowodanami oraz BCAA , popijaj w trakcie treningu . Ja wrzucam także glutaminę i BCAA przed treningiem z węglowodanami a po treningu , powtórka plus 5g monohydratu kreatyny.

Chociaż bcaa plus już zakupiłem i będzie testowane z anabolic dream glutamina iron flex i iron pump za miesiąc 110 kg na bicka taki mam cel :-)

[...] w ustach miałem straszna, na początku fajnie się trenowało aż do 17 super serii potem nadszedł kryzys i ledwo ciąglem do 30 super serii, już nie było wytrzymałości, na duzy plus że nie ma skurczy mięśni wogole ale to zaluga heparyna diosminy itd niesamowicie duża potliwość po treningu czuje dobrze, nic mnie nie boli nawet drugi trening zrobiłem, [...]

Zróbcie konkurs wyciskanie swojej wagi ciała plus 10 kg :-) to się zabawimy :-)

Zróbcie konkurs wyciskanie swojej wagi ciała plus 10 kg :-) to się zabawimy :-) Uwierz mi wystarczy formuła CC żeby była fajna rywalizacja :-)) Wrzucaj tutaj film jak robisz te 102kg ...zostaniesz wstępnie oceniony ;-)

Dziś przyszła paczka od sponsora Iron Horse dziękuję :-) Beta alanina na budowanie siły i wytrzymałości plan mam by stosować ok 10 gr i glutamina na regenerację 20 gr na noc plus witaminki na noc i znów saszetka high kick teraz wymieszam z iron pump jak będę miał ciężki trening i zobaczymy jak będzie działanie :-)

Dziś przyszła paczka od sponsora Iron Horse dziękuję :-) Beta alanina na budowanie siły i wytrzymałości plan mam by stosować ok 10 gr i glutamina na regenerację 20 gr na noc plus witaminki na noc i znów saszetka high kick teraz wymieszam z iron pump jak będę miał ciężki trening i zobaczymy jak będzie działanie :-) Ja teraz przy ciężkich [...]

[...] Policz zapotrzebowanie, ułóż dietę z jedzenia, nie z proszku, bo przy takich parametrach waga/wzrost bez problemu dostarczysz wszystko z pożywienia. Tak na marginesie - 360 g bułek? 4 barwione karmelem bułki, plus jeszcze jedna na śniadanie? Półtora litra mleka? 300 g słodzonego jogurtu? Tu nie ma co poprawiać, to trzeba komponować od nowa.

wstawiam pare nowych fotem po miesiącu ćwiczen masa 2 kg do przodu plus 1 cm w bicepsie

[...] Wiec kulturysta wazacy ok. 100 kg może uderzac slabiej niż bokser 70-75 kilo. Wiec podsumowujac polaczenie suchej masy ciala (nie nabitej treningiem kulturystycznym) plus technika daje silne uderzenie. SILA CIOSU BIERZE SIĘ Z DYNAMIKI,PORUSZANIA SIĘ W WALCE,TIMINGU( EKSPLOZYWNOSC) . Majac rozluznione miesnie,spiecie dopiero w ostatnim [...]

[...] i Tricepsów mam dwie wersje treningu I wariant na 8-10 powtorzeniach drugi na 30 powtorzeniach tych samych cwiczeń. Musze przyznać ze miesnie nie wiedza co sie dzieje poniewaz zakwasy zaw2sze na nastepny dzien sa :D:D. Musze przyznać ze wykonywanie serii z cieżarem 20kg dało pożadany efekt poprawy w 20 dni plus 10powtorzeń 50kg sztangi:D:D

juz 2kg?nie p****** serio? jedzenie plus miedzy posilkami gainer <--- taki ratunek dla Ciebie ale i tak pewnie bedziesz chcial zjesc ta mete wiec w podwieszonych masz temat o METANABOLU,poczytaj i nie truj

Wszędzie na plus wiec git :-)

Co do diety nie ma co świrować każdy ma własna politykę i organizm, ja starałem sie w swojej diecie utrzymywać dodatni bilans kaloryczny i tyle plus to ze stosowałem sie do wskazówek żywieniowych z forum pzdr

zawsze bylem zdania ze hst nie ma sobie rownych,na moim pierwszym cyklu przybralem na masie 10kg,przy 2 cm przyrostu w pasie,owszem startowalem z lekkich spadkow i 3-4kg bylo zasluga pamieci miesniowej ale reszta to nowe miesnie plus troche fatu i wody,kazdemu poecam ten system. podokladalem po 10-20kg na cwiczenie

[...] alkohol w tygodniu (pozwalam sobie na 350 mil whisky co weekend). Tyle historii, mam cały niezbędny sprzęt w domu i zaczynam. W załączniku wrzucam aktualne moje HST plus zdjęcia mojej "sylwetki", jeśli chodzi o dietę to od tego tygodnia będę na paleo 3000kcal (pudełkowa). Mam jeszcze pytanie do moderatorów, czy mogę kontynuować ten wątek [...]

[...] B 22 T 10 W 4 KCAL 194 Chleb żytni pełnoziarnisty - 50gr. B 3 T 1 W 24 KCAL 119 po co ten chleb??? GDZIE TŁUSZCZE 5. Posiłek po treningu (ok. 20) VitaFit - Wpc protein plus - 30gr. B 23 T 2 W 2 KCAL 122 Banan - 50gr. B 1 T 0 W 11 KCAL 48 więcej wegli, mogą być o wysokim IG, zamiast odżywki daj mięcho chude, ryż, kasze, etc.. ODŻYWKA JEST [...]

[...] - mam daleką droge nawet do MC w tym stylu:) To nie był dzień na MC - i wiedziałem o tym od rana. Ledwo w robocie chodziłem po ostatnich siadach i prasie. I bieganiu. DOMSy plus pospinane przywodzieciele i łydki- tak mocno że łapią mnie samoistne skurcze -czego nigdy jeszcze nie doświadczyłem. Ale czas nagli więc trzeba było sieknąć. Byle jak [...]

Witam kolegów aktualnie jestem w 4 tyg uderzenia wszystko idzie jak należy dietka plus trening dopięte jak trzeba chciał bym aby ktoś się wypowiedzial na temat nandrolonu duzo osob doradza mi abym dorzucil ten srodek na ostatnie 6 tyg w dawce 400mg na tydzien co o tym sadzicie ?