plus

[...] jeśli zawodnik/zawodniczka wykona inaczej niż zaleca powyższy opis :-) jeśli nie będzie nagrania wagi ciężarów/zawodnika z punktu widzenia frekwencji moim zdaniem niepotrzebnie stworzyłeś precedens z koniecznością ważenia zawodnika i/lub ciężaru na siłowni dotychczas wystarczało foto plus ewentualna kartka tabelkę mogę robić - to nie problem :-).

Próby wrzucane tutaj rozumiem... czyli np we wrześniu kombinuje i ostatniego dnia wrzucam wagę plus najlepsza prób jaka wykombinowałam. Zgodne z regulaminem czy nie??Zgodne.

U mnie w dzienniku jest 14 plus 10kg - za zgięciem ala paralityk. Ale z przyklękiem ala Tsu bede jeszcze próbowała:)

Aczkolwiek fajna zabawa to była :-) oby więcej takich konkursów - jakoś mnie to zmobilizowalo do dodatkowej aktywności pomimo braku czasu, więc zdecydowanie na plus :-)

czyli to co miałem plus dodatkowo te tłuszcze? a co najlepiej jeść żeby tych tłuszczy było najwięcej?

w odpowiedzi dla audiofila to: nie palę (nigdy nie paliłem), nie piję (kiedyś troszkę ;), nie wdycham nic ani nie łykam. Jedyne co się zgadza to to że siedzę przy kompie (taka praca), jedyny mój ruch to siłownia w domciu plus spacery.

no to po kolei odpowiemy :) domer - uf, już się bałem ;) charon - dietka jest stosowana od poczatku stycznia plus cwiczenia, oliwe z oliwek mam w diecie (używam jej zarówno jak robię np. kurczaka jak i piję samą) inka- mam nadzieję że te teksty to nie do mnie, tuńczyka lubię (sałatka z tuńczyka to nic innego jak tuńczyk z warzywami więc nie wiem o [...]

Siema, witam raz jeszcze tym razem mam krotkie pytanie czy serek wiejski z przyprawami plus troche ciemnego pieczywa na pozna kolacje jest OK? pozdro

BULL TENY ANYESTRO TEŻ DZIŚ ZAMÓWIĘ ,A TAK NA MARGINESIE TO DAŁEM CIAŁA BO ZŁOŻYŁEM ZAMÓWIENIE NA NOX3 I TERAZ DOMÓWIĘ V12 I PARE INNYCH RZECZY I ZDUBLUJE KOSZT ZA PRZESYŁKĘ ,CO ZA BETON ZE MNIE TOMAZZO WIDZĘ KOZAK JESTEŚ WYCISKANIE I KULTURYSTYKE ŁACZYSZ RAZEM TO TAK ZGRUBSZA ŚWIADCZY O POWAŻNEJ AMATORCE , JA NIE WYCISKAM NIC POWYŻEJ 120 W SERII [...]

shelly co za miła obrona ideałem nie jestem ,a mankamenty trzeba maskowac ,może się uda za jakąś godzinkę bedzie nowy topic,a tak poza tym to się zmieniam mocno na plus członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

MADCAT powiem Ci ze poprawiles mi humor teraz zabieram sie za luzowanie hehehhehe Bede najwiekszym luzakiem i bede najlpszy w BJJ hehhe plus moje skromne umiejetnosc w kicku i startuje w PRIDE heheh. A tak na serio to wiem ze cza miec dystans do życia szczegolnie w naszym przyszlym zawodzie!! Ja jestem na 4 roku w Katowicach i powiem Ci ze dopiero [...]

Jak dla mnie przy 150 propa eod plus hcg to masz wyjevane estro. Zbij estro a hcg lec jak leciales. No i propa daj 100 eod

Co tu mówić. Masa poszła ostro, pas, talia i biodra w miejscu, na fotach widać spore różnice na plus. Do głównych ćwiczeń dorzuciłeś przez ten czas od 15 do 40 kg więc progres siłowy rewelacyjny. Wysłałem Ci propozycje nowego planu więc wprowadzimy poprawki i ruszaj z dziennikiem

zawsze to jakiś plus %-)

[...] juz tak nei jest sadzac po stylu wypowiedzi... co ewidentnie jest bzdura... zreszta 7g kreatyny tym sposobem powinno dzialac lepiej niz 3.5g... wiec sam chyba przyznasz ze plus dla massacre... proponujesz czytanie etykiety podczas gdy patrzac na to co mowisz odnosze wrazenie ze masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem /nie martw sie nie jestes [...]

Dzisiaj zacząlem 3 tydzien treningu opisanego w pierwszym poscie. Dzien udany, dieta trzymana jak trzeba, na treningu super sie czulem, troche sily poszlo w niektorych cwiczeniach. Generalnie na plus.

[...] trzymania diety, ale poki co wszystko idzie zgodnie z planem, generalnie najgorzej jest trzymac diete w weekend. Zazwyczaj wstaje o 10 przez co jeden posilek mam z glowy, do tego dochodzą sobotnie wyjscia na miasto. W niedzielę nie jest latwiej, tez za szybko raczej nie wstaje plus to ze niedziela to generalnie dzien, w ktorym sie nic nie chce.

Dieta dzisiaj poszla ladnie, trening rowniez wiec dzien jak najbardziej na plus ; d

[...] lub inny owoc i serek grani 15 przeważnie ryż z mięsem lub ryba i warzywa lub sałatka na bazie sałaty lodowej z dodatkami typu tuńczyk, mięso , jaja gotowane i warzywa plus oliwa z oliwek 17- porcja odżywki białkowej z wodą 20- ryż ze szpinakiem i mięsem lub gęsta zupa z jarzyn z dodatkiem mięsa lub ryby co do nóg to myślałem że jak biegam [...]

[...] pisać tutaj i klawiaturę zużywać ;) Tak jak w innym dziale chłopak lat 17 z LO pisał mi że się nie znam na wartościach odżywczych...no krew zalewa 4 lata mojego technikum plus dyplom Technika Technologi Żywności to widać że mogę chyba wywalić do kosza bo tutaj licealiści czerpiący wiedzę chyba tylko z tego forum wiedzą lepiej , Jak mnie już ma [...]