plus

o 19 na canal plus w programie "za ciosem" jest reportaz

Ja jestem takze chetny na Wawe, tylko ustalcie czy to ma byc spotkanie czysto towarzyskie, czy jakis trening na salce Jurasa plus balet. BTW Juras masz mate w swojej sali? Aha i takze jestem za jakims weekendem.

Cena 55 zł plus przesylka zdj Zmieniony przez - ewelciaewelinka w dniu 2015-04-14 21:15:18

[...] organizmowi.. Na cyklu diete sie podbija i to jest oczywiste wiec dobrze wiem ze oprócz diety podstawowej jaka mam musze na cyklu ja podbic i to przynajmniej o 500kcal plus jeszcze suplementami weglami bialkami i geinerami ktore sa tez bombami kalorycznymi. Tak tez po tej wiadomosci prosze juz zeby sie nie wypowiadaly osoby ktore antka nie [...]

[...] odpowiedzi. Na cyklu diete sie podbija i to jest oczywiste wiec dobrze wiem ze oprócz diety podstawowej jaka mam musze na cyklu ja podbic i to przynajmniej o 500kcal plus jeszcze suplementami weglami bialkami i geinerami ktore sa tez bombami kalorycznymi. Zmieniony przez - wiperot w dniu 2015-09-26 11:40:11 To jest hit prosze o [...]

OLIMP!! znowu nowość! i to widze dobrej jakości!! znów plus ode mnie!! BRAWO!

[...] z Byrdem, Tylko, że gorzej - tam jakoś ból mijał, a tutaj robił się coraz bardziej dokuczliwy. Jest znacznie gorzej. - Rekonwalescencja? AG: Trzy miesiące wyjęte z życia plus niewiadoma, co będzie po zaleczeniu kontuzji. Tragedia. Nie wiem jak to się stało, a przede wszystkim nie wiem, dlaczego tak łatwo. - Wiesz kiedy odniosłeś kontuzję? AG: [...]

jak pisałem znajomy zaczynał wtedy mete genameda, nie wiem jakiego koloru tab ale mowil ze dziala. co do mnie drugi flakon trenu wchodzi. wrzucilem jeszcze do tego winko z genamedu, tabsy rozowe. zobacze jak sie spisze bo tren z tego labu jak najbardziej na plus :-))

a więc tak lece już 13day na 40mg/ed powiem tak szału nie ma coś tam jest ale czy tam jest te 10mg to raczej wątpliwe... waga na plus jakies 2,8-3,2kg zalezy bo ważyłem się wczoraj po worku i miałem 82,8kg a dziś przed siłownią miałem 83,5kg zaczynałem o 80,2-80,8kg rano :-) dokoncze ale te 100tab i wrzuce po tym cm3 na 3tyg i później myślę że [...]

znajomy bil niedawno tren ace, zadowolony. Nerwus byl straszny przez ten okres, plus dosc czeste dusznosci po inj.

Podsumowanie trzeciego tygodnia Tydzien jak najbardziej na plus, samopoczucie dobre, szczegoly ponizej. Trening W kazdym cwiczeniu dolozylem ciezar. W klatce (skos i prosta) mialem lekkie problemy w ostatnich seriach, wiec potrzebna byla mala pomoc pod koniec. Reszte wykonywalem samodzielnie. Dieta Do dnia dzisiejszego wklejalem dokladnie [...]

[...] Podsumowanie Strasznie senny i bez energii dzisiaj bylenm, jednak Shock spelnil swoje zadanie i do treningu przystapilem z nalezytym skupieniem i checia. Generalnie ciezary praktycznie wszedzie na plus a i w wielu cwiczeniach zapas jest. Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2013-05-06 22:43:27

[...] nachwytem faza negatywna 9 / 7 / 6 / 5 Martwy ciag 12x60 / 10x70 / 10x77,5 / 8x85 Wioslowanie sztangielka 6x33 / 8x28 / 10x25 / 12x23 Unoszenie gryfu lamanego 6x34 / 8x30 / 10x26 / 12x20 + gryf lamany Mlotki 10x13 / 10x12,5 / 10x12 Dieta 4400 kcal Podsumowanie Trening na plus, w kazdym cwiczeniu wieksze obciazenia wzgledem zeszlego tygodnia.

[...] Mlotki 10x13 / 10x13 / 10x12 Brzuszki lawka skos w dol 40 / 30 / 20 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/665165eb6be241ac9fb63ccef8d0bcd3.jpg Podsumowanie Trening nie nalezal do najlepszych, ciezary ogolnie na plus, jednak samopoczucie nieciekawe. Nie wiem czy jakas choroba sie nie pojawi... Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2013-05-16 22:03:30

bardzo ladna zmiana, obwody ladnie pospadaly i z dolu i z gory, gratulacje, wszystko na duzy plus

[...] czy inne suszone owoce , 30g platkow owsianych, odzywkka 2.posilek 9.00- 30 gram ryzu/makaronu/kaszy, 100-120g piersi(zawazona na surowo, warzywa surowe czy gotowane plus luzka leju lnianego 3 posilek 12.00 100-150g piersi czy innego miesa, 2razy wiecej warzyw niz w 2 posilku, olej lniany, bez weglowodanow 13.30 bcaa, spalacz, glutamina [...]

[...] jak poświecisz się całkowicie pracy itd a nie siłowni i odpowiednim zdrowym nawykom Każdy ma swój sposób. Ogólnie zauważyłem po sobie, że problem jest tylko w głowie. Po powrocie jest wszystko na plus, regeneracja, chęci i pompka. Co do przerwy to należy pamiętać żeby jeść z głową. Ja zawsze wcinam jeden posiłek mniej niż w cyklu treningowym.

[...] się za pieniędzmi. Nigdy nawet nie myślałem o pieniądzach, dopóki nie dostałem pieniędzy. To było jak „o cholera, wygrałem kilka walk, a tu są pieniądze.” To fajnie, to plus, ale pieniądze nigdy nie były czynnikiem motywującym. To zawsze było najlepsze. To jest moja misja, by odzyskać tytuł. Chciałem być najlepszy na świecie. Pracowałem nad [...]

15.09 Chwilę mnie nie było ale trening i dieta jak najbardziej na plus :-) Dieta dziś - trochę marnie i czuuuje głód Trening na dziś Uginanie nóg leżąc : 3 serie po 8 powt - 27kg A. Przysiady tylnie ATG I seria 12powt - 45kg II seria 10 powt - 52,5kg III seria 8 powt - 57,5kg IV seria 6 powt - 60kg V seria 4 powt - 62,5kg + 3 serie po ¾ [...]

a planuję ciąć do wakacji, przez wakacje lekki plus i od września masa (z głową, mam nadzieję)