plus

[...] wszystko to to podstawy ktore znajdziesz w dziale odzywianie w podiweszonych tematach co do treningu to osobiscie jestem za "katowaniem" brzucha 1-2 razy w tyg plus oczywiscie przysiady wioslowania martwy ciag przy ktorych bardzo usilnie on pracuje utrzymujac kregoslup w odpowiednim polozeniu i prawidlowo usztywnia tulow jesli [...]

Pina Colada 8,5/10 Smak: przypomniał mi się smak gumy turbo w których były obrazki samochodów duży plus kiedyś sobie na pewno zakupie małe opakowanie Rozpuszczalność: jak wyżej

wanilia jak dla mnie porażka za mało czuć wanili za dużo czegoś bliżej nie określonego rozpuszczalność świetna, jedyny plus że nie jest za słodka. smak 4/10 Moja dziewczyna: smak 7/10 za mało wanioiowy jeszcze pinakolada została

Mass Up bo waga idzie na plus :D i najważniejsze CENA

[...] bo ostatnio średnio technicznie mi wyszło 100kg :-), martwy ciąg dość swobodnie do 110kg, biceps - od kiedy zacząłem używać prostej sztangi zamiast łamanej widzę zmiany na plus. Podciąganie na drążku podchwytem 8,6,6,6,4 Wiosłowanie sztangą 8x60,70,80,90kg MC 8x90kg, 5x100, 5x110 Uginanie ramion ze sztangą 8x30kg, 8x33kg, 8x30kg, 12x20kg, [...]

[...] jestem pewny ogolnie najlepiej ogranicz wegle proste w diecie. 2. Posilek przed treningiem dobrze jak zawiera bialko ale nie musi, Posilek po treningu powininen byc bialko plus wegle, bo bialko idzie na budulec wegle na energie. 3. W przypadku rownego spozywania kalorii z zapotrzebowaniem masa nie podskoczy ale przy treningach jakosc miesnia [...]

Ja bym w sumie wrzucił całe ciało dwa razy w tygodniu, może być podział góra/dół. Przy klatce jednego dnia wyciskanie plus uzupełnienie a kolejnego akcesoria. Która faza ruchu wyciskania idzie Ci najciężej ?

Jednak podniesienie kaloryki do 3000tyś było dobrym posunięciem, już przez ten tydzień waga spadła do 74.5kg oraz z 83cm na 81.7cm w pasie. Kalorię nadbijam teraz posiłkiem przed treningiem wyglądającym tak: Baton lub odżywka białkowa + owoce i na treningu również nie mam problemu z spadkiem sił. Muszę jeszcze tak zrzucić pewnie do 70kg i zakończę [...]

moj ziom tym smarowal fajke ze wzgledu na to ze plyn ma nikle dzialanie na kole efekt? jego dziewczyna mowila ze uzylenie na plus owlosienie na minus i twardosc na plusminus szostke na szynach do tego sily do dymania podobno jakby wiecej.. ja mysle warto pozdro

Martwi mnie troche omka, 5 tydz ruszyl a nie ma jeszcze takiego rozerwania miesnia i mega pompy. Jakosc fajna, sylwetka na duzy plus, ale malo nadszedlem woda. Na pewno po mecie zwieksze częstotliwość bicia albo na e4d albo e3d Edit: Mam 120kg na wadze moze rzeczywiście za bardzo cackam sie i powinienem troche przyspieszyc tempa... Zmieniony [...]

dzięki krzykacz. Czuję sam po organiźmie, puki co 4kg na plus, dużo lepsza waskularyzacja mięśni, ale czuję, że brakuje czegoś żeby towar wykorzystać w 100%. Minął już miesiąc i też zaczynam się powoli niecierpliwić. Po około 15 tyg omki chciałem wskoczyć na propa i ciągnąć go z masterem i trenem. Stąd pomysł ciągniecia npp 8 tyg.

A gdyby krzykacz zrobić coś takiego: Można przedłużyć działanie npp kosztem skrócenia mety, np coś takiego: 1-5(6) meta 40mg ed 1-16 oma (1-4 250mg e5d, 5-8 e4d, 8-16 e3d) 1-25 bold (1-4 400mg e5d, 5-25 e4d) 5-16 npp (5-8 100mg eod, 9-12 125mg eod, 13-16 150mg eod)?? Później przeszedłbym na krótkiego testa, plus tren master??

Witam Panowie, Większa część cyklu za mną. Obecnie około 12kg na plus, weszła teraz druga część cyklu, około 5 tydzień. prop 150mg eod ripped 250mg eod bold 400mg e4d Co 6 tyg zapodawałem 5000IU HCG, powoli zaczynam zastanawiać się co dalej, odblok czy mostek? Kolejne wejście na cykl mam zaplanowane na marzec 2018, czy te kilka miesięcy [...]

29.01.19 Popierdółek ciąg dalszy SQ 20 x 5 45 x 5 55 x 5 65 x 3 75 x 3 85 x 3 95 x 5 odejście plus singiel 115 x1 + 10 sek Fronty 60 6 x 6 MC 60 x 5 67 x 5 80 x 3 100 x 3 110 x 3 122 5s x 3p https://www.youtube.com/watch?v=-_3dc6X-Iwo

Nie przepadam za fasolą ale sprawdzę to z ciekawości. Zamiast serka waniliowego lepiej zwykły plus wanilia i stevia.

[...] ma przysiadu i martwego ciagu a to są tz złote ćwiczenia i podstawowe ale teraz nie o tym . cieżary mówia same za siebie wiec tak jak jimi napisał trzeba ci wrócić do podstaw czyli narazie jeden zestaw FBW 4 ćwiczenia podstawowe plus dodatki moga być i jechac aż do zastoju, masz w spisie tematów jesli niewiesz na czym polega FBW pytaj jak by co??

Własnie to jest Kolejny Plus !

Ach same plus , nic tylko kupować :D

[...] ) brak słów smak na prawdę rewelacja choć producent zaleca rozrobić w 400ml ja rozrobiłem w 200ml żeby nie czuć sie opitym i smak lekko kwaskowy wychodzi co dla mnie na plus .. Od samej rozgrzewki byłem naładowany do działania bo wkręcił sie dość szybko i co najwazniejsze nie było "zjazdu " po treningu jak to nie raz się zdarza :) Ocena od [...]

Oglądałam niedawno program o zawodowym kulturyście, który zamierzał przejść "przemianę" - stracić część mięśni pod okiem całego teamu, m.in. lekarza sportowego - taki typ programu o "przemianach" :). A przy okazji młodziutki, chudziutki chłopaczek chciał nabrać mięśni. Razem mieli sobie pomagać... Z tej pomocy mało wyszło, bo naprawdę zmotywowany [...]