plus

Gratulacje bardzo dobre wyniki zarówno siłowe jak i obwody. Dresik przysiad 180kg zadziwiłeś mnie, duży skok do góry. SOG Peponent Jak zwykle w testach mocno na plus. SOG Na pewno niedługo spróbuje HST bo jest tego warte !

Pio ja jestem wychowany przy granicznych klimatach i uwazaj jak zrobisz jakies waly 1500zl plus dodatki i stoisz w mundurze jak trep. A przed robota czeka cie szkolenie w Ketrzynie lub Koszalinie!!

Dzieki flex1976 za odpowiedź:) 1. Jestem ekto:) Ogólnie staram się dobrze odżywiać, tryb życia - w biegu. Mało snu +-6h (choć pracuję nad tym) dbam o witaminy i minerały. Alko nie spożywam, papierosy tez 5 lat juz leci od rzucenia . Plus obecnie redukcja idzie - czy spadek tkanki faktycznie duzo podbije ? 2.ok :) czyli hcg pewnie profilaktycznie [...]

[...] że broń ta jest illegal to mamy bigos). Pałki ciągną niesamowicie więc wystarczą uderzenia po dłoniach i rękach = kto oberwał choć lekko wie o czym mówię. ćwiczenie przy publiczności = gdyż w wyniku stresu łatwo spieprzyć sprawę i nun wylatuje z rąk plus wstęp do tego całego tekstu.Nie wygląda mi to na sportową walkę nunchaku,a na uliczną

[...] 2 rundy to byl po prostu majstersztyk w wykonaniu Conora, to jak sadzał Diaza to dla mnie coś niepojętego. Ale dalej poza boksem nie widzę go jako przekorjowego zawodnika (plus jeszcze te problemy kondycyjne), Khabib go może zależeć, a RDA (o ile nie wyłapie po drodze jakiegoś KO strzała) zajechać kondycyjnie. Oczywiście Alvarez pokazał, że RDA [...]

Ale te dwie formy przysiadów plus minus atakują te same partie, więc równie dobrze możnaby robić tylko tylne albo przednie. A ponieważ zauważyłem, że ogranicza Cię sprzęt to zalecam przednie i syzyfki na dobicie, te ostatnie nie wymagają sprzętu, a jako progres stosujesz po prostu talerze od sztangi. PS A trening bez siadów klasycznych też może [...]

1.Nazwa Black Piranha 2.Pobudzenie 2/5 bez szału, porównywalne z mocną kawą 3.Skupienie. brane rano na czczo więc nie miałem nad czym się skupiać. Następnym razem wezmę przed treningiem 4.ogólne odczucia 3/5 delikatnie pobudzilo, przez moment ciarki. Plus za zwiększoną potliwosc I dobre samopoczucie. Trening był po 5 godzinach od zarzycia razem [...]

Solarium 1 x wk + piling taki ostry i pomaga. Do tego chyba peptydy tez mi pomagają trochę ale po pilingach duża zmiana na plus.

Od jutra zaczynam 2 cykl kreatynowy, trening jaki będę wykonywał to PUSH/PULL PUSH Klatka: Wycisaknie plasko sztanga x3 Wyciskanie skos hantle x3 Barki: Wycisaknie sprzed klaty x2 Unosznie na bok + w opadzie x2 Triceps: Pompki na poreczach x3 PULL Nogi: Przysiady x3 Uginanie lezac x3 Plecy: Wioslo x3 Mc x2 Szrugusy x2 Biceps: Uginaine ramion ze [...]

Dziękuję Obliques, z ust, a raczej palców Szefowej to podwójny komplement :) Martucca, odetchnełam z ulgą, bo myślałam, że na mojej siłowni nawet takich maszyn nie będzie, ale są. Planowałam zapisać się już dziś, idę a tam wywieszka, że nieczynne dziś :( Dlatego od poniedziałku będę opisywać wrażenia po treningu, a od jutra już chciałabym [...]

[...] wiem, że 8 tygodni to za mało, gdybym KIEDYOLWIEK wyglądała jak ta z lewej... Marzenia :) Wiem, że to pewnie nie możliwe, bo jestem zwykłą osobą, ale każda zmiana na plus będzie cieszyć :) Mam mały duży problem, mianowicie na siłowni nie ma żadnych maszyn do aero, rowerka, bieżni, orbitreka... Zrobili obok fitness i zabrali to na fitness, [...]

[...] retoryczne pytanie, bo jeśli jakaś kobieta chce wyglądać jak ta po lewej, to coś niedobrego się jej w głowie dzieje Jedwabna, oczywiście, że Twoja sylwetka się zmieni na plus Tylko to nie będzie hop-siup. Bo tak to może tylko... Chirurg plastyk Spokojnie, zacznij treningi, jedz ładnie i wszystko pójdzie w dobrym kierunku Tylko spowiadaj mi [...]

A dzień po tłustym czwartku międzynarodowy dzień pizzy. W Lidlu były jakieś pół gotowce (zestaw ciasto plus sos), zrobiłyśmy sobie i całkiem spoko na szybko. W zeszłym roku dość często robiłyśmy pizzę od podstaw, ale to trzeba ciasto zrobić, dać mu odczekać, sos podgotować i doprawić i jednak trochę czasu schodzi, a tutaj wystarczy rozwinąć [...]

[...] i Maię to będzie miał dwie z rzędu wygrane. Do tego ma super widowiskowy styl i daje dobre walki, a za to się punktuje u Dany, do tego fajny gość z niego więc kolejny plus na jego korzyść. Poza tym po TS dla Diaza nic nie będzie jakieś bardzo dziwne. Jak pokona Maię w odpowiedni sposób tzn, że ma poprawił zapasy. Więc to możliwe jest, że [...]

Z Natem każdy kto trzyma się gameplanu powinien wygrać. Diazowie są przewidywalni jak cholera. Natomiast jeśli chodzi o Melendeza to walczył z nim 3 razy więc miał go rozpracowanego doszczętnie. Plus stylowo mu nie leżał. Pozostali jego przeciwnicy to albo ogórki albo przeciętniacy. Z lepszymi np. Guida, Edwards, Kawajiri dostawał baty.

Jesli chodzi o nogi to staram się ćwiczyć je na jednym treningu bo się długo schodzi, trening nóg plus pośladki wychodzi ćwicząc na spokojnie jakąś godzinę, następnego dnia robię przypuśćmy plecy i klatkę albo plecy i ręce , a trzeciego brzuch i to co zostało czyli albo klatka albo ręce.

[...] ( najczęściej 50g ryżu, filet z kurczaka (~200g)) siłownia zwykle koło 18:00-19:00 19:00-20:00 Pomniejszony obiad sprzed siłowni (filet ryż). 22:00 kolacja - kanapki, jogurt plus rozrobiony twaróg(100g) ze śmietaną. Pomiędzy posiłkami jem owoce i warzywa. (najczęściej marchewki i banany;) To oczywiście orientacyjny zarys, zdarza się, że jem mniej [...]

Pytanie wiec, czy te moje zalozenia kaloryczne i makroskladnikowe plus plan treningowy w kontekscie mojego celu mają uzasadnienie?

a wracając do cybera moze jeszcze jedno zdanie lub dwa jak kazdy ma gorsze i lepsze pomysły potrafi robic biznes to mu chwała jesli to robi mniej legalnie to tez plus ze potrafi bo wielu probuje kraść czy walki robic i nic im nie wychodzi tak sądze Mi to pasuje ze jest i ze mu idzie bo jak pisałem czasami cos łykne z tej oferty ale jak widze ze po [...]

[...] Tening z dziś https://www.youtube.com/watch?v=EHx3UeZl5YY&list=PLI9lV9GHYsKEzii3IqvNzzCZHZaXl-920#t=35 4 treningi temu dołożyłam większy ciężar na hantle. Nie wiem ile ważą, Same ciężarki po 2,5kg na jeden hantel, plus gryfy żeliwne. Miska z dziś również wklejona. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/690d3f70b1a148c188ae436de2aef3e0.png