plus

Oczyszczanie:Tydzień 2 dzień 9 DT Jedzonko: warzywka z mieszanki chińskiej plus fasolka szparagowa i cyc kurzy. Wpadło również po południu jabłko:'-( Picie: POkrzywa, woda, kombucha Tabsy: hormony tarczycy Takiego miałam w południe doła, że aż położylam się spać. I znowu jak wstałam to moim marzeniem było coś słodkiego - jak ja mam już tego dość! [...]

Póki leci Ci w pasie a zwiększają się obwody zostaw kalryczność, zmniejsza Ci się bf jest ok. Przestaną iść obwdoy zwiększ kcal o 300 na plus.

smpa na dniach bede bral suple i tak przegladam i jest jakas omega gold plus tylko jest to 9zl na paczce drozsze, opłaca się w to inwestować? i magnez tez jest jeszcze jakis forte w kapsach jest wiecej magnezu niz w tym 555, ale mniej b6, który bedzie lepszy? a takie rzeczy jak guarana załóżmy przed treningowo mają jakiś wpływ na jakość treningu? [...]

plus ma astaksantynę i fosfolipidy ja jednak wziałbym sportową mgb6 forte bierz opłaca się z guarana daj se spokój

[...] do drugiego posilku potreningowego, za 2 kolejne dorzucić 3 dzień treningowy z podwyzszonymi węglami, DNT LC ~120 z warzywami. i tak powoli wchodzić przez około 2 mcy na plus kaloryczny i węgle. Będzie obserwacja ciała, to moja pierwsza taka redukcja wagi i nie chce się zalać na nowo :-) dziś z pomiarówki tylko waga i pas - 72,5kg i 80cm, od [...]

19.07 DT - zaległy wyciąg zaległy na plus rampa 4x8: francuz uginanie SS 3x10: podciąganie podchwtem połówki pompki na poręczach łydki suwnica 3x40 70kg szybko siedząc 3x10 80kg wolno dzisiaj DT wypiska - nie zdążyłem wszamać obiadu i trening na czczo, zdania są różne ale mi się nei ćwiczyo dobrze możliwe że po pracy wyładowane baterie do tego [...]

Wszystko git, zredukowany jestem a teraz w połowie reversa. Jak chodzi o trening też na plus - do połowy września 15 10 5 FBW i poprawa w podstawowych bojach - siad,mc,wl,mp,wiosło. Maksy będę sprawdzał właśnie koło połowy września.

[...] zmieniłem na lekki, zbilansowany w miarę posiłek B/T+ww na noc 20-50g. Z supli: gaba (i to aktualnie 'tylko' 1g usypia mnie bardzo szybko), 5g argi, magnez+b6. Na plus, na pierwszą zmianę w niedziele zasypiałem koło 1-2, wtorek podobnie koło 12 (wstaje o 4.30), po zestawie o 22 charczałem. Dziś, po pierwszej nocce gdzie zawsze spałem [...]

Wejdz z mamusia i tatusiem w uklad jezeli nie ida na suple, zapragnij jedzonka z dornej polki 1kg miesa dziennie plus dodatki i duzo lepiej na tym wyjdziesz jezeli chodzi o forme. pozdro

Najprostszy sos pomidorowy: cebula (1/2 średniej) czosnek 1-2 ząbki przecier, przyprawy - sól, pieprz i inne wg gustu - liść laurowy (1-2) plus kilka kulek ziela angielskiego lub jak do spaghetti - oregano, bazylia, tymianek, odrobina chili Cebulę kroisz, chwilę smażysz na tłuszczu, by nie była surowa (rumienić nie trzeba), później wrzucasz na [...]

Ja byłem raz na paderewskiego to mogę powiedzieć że tak średnio na jeża tam jest,a szatnie to są tragiczne i śmierdzi zatechlizną :D Jedyny plus to niska cena za karnet miesięczny-60zł.

też chcę taką wąską talię ja jestem po dwóch tygodniach i powoli do przodu, a szczególnie siła. Masa lekko na plus jak na razie..powodzenia

po dwóch miesiącach na siłce...90 plus gryf. Czyli odliczając niedowagi może trochę ponad 90.. po ostatnim treningu FA mam coś nadgarstek popsuty i dzisiaj bic+tric, bo przy większych ciężarach napjerdalau.. spróbuje może w czwartek..

ja ćwicze od kwietnia, ale na poważnie tj regularnie, z dobrym planem i dietą od września, bo przez wakacje to z 1 trening w tygodniu robiłem a diety to 0 . na płaskiej przez ten czas zrobiłem 28kilo na plus a tak to waga + 10,5kg bicek + 6cm, klata + 8cm, przedramie + 4cm, pas + 2cm nóg mnie mierzyłem

[...] treningiem /nakierunkowanym glownie na 'nauczenie' ukladu nerwowego korzystania z nowej tkanki miesniowej, czyli skladajacym sie z duzych ciezarow i malej ilosic powtorzen plus czesta rotacja cwiczen/ i odpwiednim koksem /silne androgeny/ to efekty beda naprawde imponujace - ostatnia rzecz, ale chyba najwazniejsza - blokowanie miostatyny nie [...]

Całość - nogi, tyłek, plecy - wszystko ładnie na plus :-) Mimo przeciwności dałaś radę, i oby tak dalej :-)

no to jest plus treningow silowych:D nagle mozna biegac ze zgrzewka wody i nie nikogo o pomoc prosic:D

nigdy mnie gumach nie przeczyściło ;-) ale w sumie stwierdzam, że słuchawki na uszach, głośniki na pełną moc plus tony gum do żucia i jakoś idzie się uspokoić ;-)

nigdy mnie gumach nie przeczyściło ;-) ale w sumie stwierdzam, że słuchawki na uszach, głośniki na pełną moc plus tony gum do żucia i jakoś idzie się uspokoić ;-) ja lubie tak dużo gumy w buzi /-)_

Ale masz mojego mejla plus powiadomki. Jakby co to ja tylko wysyłam te zamówienia do treca, reszta leży po ich stronie. Zatem nie bądźcie na mnie źli %-) Ja tu tylko sprzątam.