plus

[...] i trening: Od jakiegoś miesiąca zaczęłam używać kolagenu i żałuję, że wcześniej go nie kupiłam. Skóra zauważalnie się naciągnęła jest jędrniejsza i ogólnie zmieniła się na plus :) /SFD/2017/11/11/2e943c7cb2a14eee953cf050e6101d26.jpg /SFD/2017/11/11/8b5529dce15c4e06b4337318b00ec628.jpg /SFD/2017/11/11/10f6eee75ca74ce98dd70167277d6329.jpg [...]

[...] "touch and go" :) Miski i trening: Po podniesieniu węglowodanów odżyłam, na początku mnie trochę podlało, ale na to byłam przygotowana. Samopoczucie zdecydowanie poszło na plus, więcej siły na treningach, lepsza stabilizacja. /SFD/2017/12/6/db05aa80438d40f587b7ddcf63146a5a.jpg /SFD/2017/12/6/a4489ca548c7420a949b6bcf36b66b2a.jpg [...]

W styczniu czy lutym poszlam z moim chlopem na joge - zwijalam sie ze smiechu jak probowal ogarnac o co chodzi (nie znal terminologii plus jest baaaardzo malo rozciagniety.) Byl zlany potem, zdezorientowany i stwierdzil ze to nie takie pitu pitu jak sadzil 8-) Regeneruj sie. Ja bym zostawila kcal jak jest, ale poczekaj co madrzejsi powiedza. 1840 [...]

Czym roznia sie Nike Tiempo Mystic TF od Nike Tiempo Mystic Plus TF I ktore wybrac?Z gory dzieki, zalezy mi na szybkiej odp. bo jutro chcial bym zakonczyc moje zmagania z zakupem obowia:P

Thx no to jutro trzeba bedzie zamowic.A co do leserow to tez je mierzylem i sa bardzo sztwyne i brak jezyka(jako takiego) strasznie mnie denerwowal bo buty sie wpijaly. Te nike tiempo mystic plus zazwyczaj sa tansze od zwyklych.Podobno roznia sie podeszwa wykonana w technologii Air

[...] że cała energia pozyskana jest z tłuszczu a tak nie jest nigdy tym bardziej że nie masz tłuszczu w diecie co jest drugim błędem . Proponuję 3-4 treningi siłowe po godzinie plus 2 razy po 30 min aero ,dodać 80 g tłuszczy z oliw ,jajek ,mięsa . Trochę mało informacjii podałeś żeby Ci konkretnie doradzać ,jaka waga ciała , jaki % tłuszczu , [...]

400ml MCT z Olimpu kosztuje 29zł. Odpowiada kalorycznie ok. 1kg carbo za 20zł. Różnica nie wydaje mi się porażająca. Warto przy tym zauważyć, iż ponad 60zł/litr to i tak jeden z najdroższych olejów. Natomiast plus jest taki, iż można mniej wrzucić w siebie, co przy dietach >5000kcal zaczyna być bardzo istotne.

[...] przyszłego trenera . Worek zostaw do momentu kiedy poznasz technikę i będziesz mógł w sposób konstruktywny wykorzystywać ten przyrząd . Chcesz się przygotować TRENING SIŁOWY plus praca na ten moment nad bazą tlenową czyli BIEGAJ w dni nie treningowe . To ma sens , masz tutaj jeszcze artykuł o podstawach które powinieneś znać. [...]

Mięśnie o tak i w minutę się nie palą , tak możesz wspomagać się BCAA ale odpowiednie żywienie plus odpowiedni czas wypoczynku to podstawa .

A robiłeś kiedyś dipsy? To, plus możesz robić skos chwytem młotkowym, zrobić wyciskanie ściskające, albo najprościej- wyciskanie z supinacją nadgarstków, gdzie pod koniec ruchu kończysz w chwycie młotkowym. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-25 20:07:46

Możesz wszystko, pytanie czy 3 i tylko 3 wyciskania na treningu są sensownym rozwiązaniem. Ja bym wrócił do dipsów- zmienił zakres powtórzeń, kolejność w planie, obciążenie. Plus tak jak pisałem zmienił ewentualnie sposób wyciskania- zamiast "zwykłego" z supinacją.

Czy bieganie trzy razy w tygodniu, po jakieś 3km plus trening FBW 5x5 jest dobrym sposobem na poprawę wytrzymałości biegowej i siły?

0 % szans na zniszczenia. To, że alkohol ścina białka jajka, nie oznacza, że rozpuści Twój palec gdy włożysz go do kieliszka ze spirytusem. Jednak tkanka mięśniowa ma TROSZKĘ inne właściwości od białka jajecznego- widać to chyba nawet gołym okiem... Plus nie wiem czemu martwisz się o mięśnie- niemal wszystko co organiczne w organizmie (a jest [...]

Z tego co wiem, to atlasy mają zastosowanie rekreacyjno-sportowe, plus zarobkowe (dla producentów, nie użytkowników). Zakładam, że atlas będzie kosztował 1500-2000zł, a za to idzie sobie wyposażyć początkowo siłownie w wolne ciężary ;)

Pomijając fakt, że nie odpowiedziałeś na połowę pytań: To są ćwiczenia, w których siła rozkłada się po całym ciele, więc nie atakuje specyficznie żadnego mięśnia. (co nie znaczy, że jest to złe). Po Twojej opieszałości w odpowiadaniu wnioskuję, że lenistwo występuje też na siłowni i zapewne nie robisz zakresów 10-20 powtórzeń, tylko 5-10. Tego [...]

whttp://www.youtube.com/watch?v=QtShOV3TTvA 30 sekundzie masz jak rozgrzać łokcie%-) plus ćwiczenia na biceps triceps jak piszesz. można też ćwiczyć w bluzie dla utrzymania ciepła Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2013-02-09 15:46:42

[...] Mógłby ktoś mi wyjaśnić różnicę pomiędzy zapisem np. Przysiad klasyczny RAMPA 8, a Przysiad klasyczny 4x 8 (progresja). Jak na moje rozumowanie to jest to samo chyba, tylko w RAMPIE nie mamy narzuconej ilości serii, tak ? Tak, plus w drugim zapisie zazwyczaj skupiasz się tylko na ciężkich seriach, więc rozgrzewka na gryfie się w to nie wlicza.

[...] grzbiet, wszystkie mieśnie rdzenia stabilizujące sylwetkę , parcują ramiona, klatka piersiowa w sposób izometryczny całe ciało napięte i gotowe na wysiłek. To przynosi same plus. Takie cwiczenia muszą być w planie wyjątkiem są osoby z kontuzjami, wadami postawy ogólnie przyjętymi przeciwwskazaniami do wykonywania danych ćwiczeń. Jeśli nauczysz [...]

Czy takie połączenia partii są ok, czy może coś zmienić: poniedziałek nogi wtorek triceps i biceps czwartek bary i kaptury piątek plecy klata Teoretycznie może być, chociaż musiałbyś dobrze dobrać ćwiczenia w piątek. Plus potrafić przećwiczyć naramienne bez ruszania ramion i pleców.

[...] to złe wzorce ruchowe (a to trzeba świadomie korygować, czyli świadomie rozpychać nogi), słabe vmo (wzmacniają je np głębokie przysiady atg i np prostowania z palcami na zewnątrz) lub odwodziciele. Ogólnie rzec biorą frony mają ten plus, że nie wstaniesz tego placami tak mocno jak tylnych, bo duży kąt pochylenia spowoduje wysunięcie się sztangi.