plus

[...] tylko często w innym budynku a przeniesienie całej ławki przez drzwi to jest problem. Myslę że gdyby poświęcić temu troszkę czasu, to by się przyjęło. Byłby to niewątpliwie plus. Co do paczki. profile są bardzo masywne i ciężkie dlatego dodanie dodatkowych zabezpieczeń paczki jest wskazane. A gwarancja? wydaje mi się że powinna byc na wierzchu [...]

W ramach urozmaicenia mojego zlego samopoczucia dostalam kataru, czyli zaraziłam sie od dzieci... Bosko wręcz :-> Dzis DNT. Rozkminiam troche, jak to ja... I micha plus kawa, pokrzywa, woda i wiesiek. Jutro pewnie będę latać z chusteczkami przyczepionymi do nocha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98d8fac8cd724d6691de5f8eb93e057c.jpg

nie koniecznie redukcja , zaczniesz sie zdrowiej odzywiac ustawisz narazie diete na 0 i wrzucisz aeroby/interwały oczywiście plus trening siłowy - mozna tak spróbowac

[...] 100 gram platkow owsianych z 200 ml mleka + garsc rodzynek + 1 kaps Olimp gold omega 3 z jedna tab witamin Bodymax sport Mass activator 3 miarki 50 cc + bialko wpc protein plus 1 miarka TRENING fbw 1.5 h Bezposrednio po mass activator 3 miarki 50 cc + bialko wpc protein plus 1 miarka+ 4 kapsy kreatyny II 250 g kurczaka z 1,5 łyzki majonezu i [...]

[...] Wiem że nie schodzę wystarczająco nisko ale jak próbuję zrobić pełny przysiad to składam się jak scyzoryk oraz puszczam grzbiet.. a co do zakresów to robię w siadach 6x6 plus regres 12,14,16,18 więc i zakresy są zróżnicowane:) póki co udo rośnie więc jest okej. Jeżeli powodem tego że nie mogę siąść niżej bez złamania techniki jest jakaś [...]

wskoczył bym na testa i dalej redukował na samym testo,jak sie zredukujesz dołożysz np npp i wino lub coś innego i wskoczysz na delikatny plus z kcal.Cały czas leć na testo dawaj cyklicznie co 5-6 tyg trochę hcg 4-5 iniekcji po 1000 j.m. co 2-3 dni kręć aero pilnuj miski i będzie ok

tego sfd plus

[...] Wiem że nie schodzę wystarczająco nisko ale jak próbuję zrobić pełny przysiad to składam się jak scyzoryk oraz puszczam grzbiet.. a co do zakresów to robię w siadach 6x6 plus regres 12,14,16,18 więc i zakresy są zróżnicowane:) póki co udo rośnie więc jest okej. Jeżeli powodem tego że nie mogę siąść niżej bez złamania techniki jest jakaś [...]

[...] w sob. ) bo w sobote zamknieta siłownia wieć cwicze w tym tyg pon,sr,pt poszło 4 cw na nogi i 4 na barki.w dalszym ciągu utrzymuje się fajny komfort treningowy za co duzy plus,bo nogi z barkami nie naleza do latwego treningu jak ktos sie oczywiście do niego przyklada micha: dziś wyjątkowo frutina z mlekiem i garść orzechów w pracy [...]

Taki atlas się nie nadaję do treningu , udaj się na siłownię lub zakup podstawowy sprzęt . sztanga , ławka , stojaki , plus obciążenie drążek i poręcze .

Mi tez sie nie pieniło to plus v2 i faktycznie smaki kosa :-) orzech bardzo dobry, bede na dniach zamawiał ze 3kg :-)

protein plus v2 duzo mniej się pieni,ja teraz cały czas lece na tym białku bo mjest tanie i smaków do wyboru jest pełno to się nie nudzi

4 tydzień treningów. Trening nr 10. Trening z dziś (plus rozgrzewka na orbitreku 10 minut + 20 minut orbitrek po i rozciąganie): 1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 5s.x20x4kg 2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 5s.x20x3kg 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 5s.x20x15kg 4. unoszenie ramion [...]

Nie wiem na co się zdecydować. Myślałem o połączeniu Nitro E + Nitro II(łącznie 2200kg) co powinno wystarczyć na jakieś 6 tyg porządnego wcinania mimo, że nie do końca jestem przekonany co do dawkowania producenta. Co do białka zastanawiam się nad: -Mutant Whey 2270g -ActivLab - Whey Protein 80 Plus 2000g -Syntrax - Whey Shake 2270g Pewności [...]

Witam miska z dnia dzisiejszego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05cd2ad626a04bb7b117287be6ed5639.png Plus 30 gram ww. z warzyw Zrobiłam dzisiaj pomiary i oto wynik po 2 tygodniach: Waga Początek 69 kg/ dziś 68,4 Biust a raczej jego brak 98cm/98 cm bz. Pod biustem 86/86cm bz. Talia najwęższe miejsce 83/81cm -2cm8-) Talia pępek 86cm/85cm - 1 cm Opona [...]

[...] ryby jest tak duża, że rzadko daję się skusić na fast fooda, a jeśli dochodzi do takiej sytuacji to wybieram Kebaba. Kurczak jest grillowany, warzywa świeże, sos to ketchup plus chilli, jedynie tortilla z jasnego pieczywa, ale od czasu do czasu można :-) No ja muszę przyznać, że dopiero odkąd mam dietę poznałem co to naprawdę znaczy dobra [...]

Ilość kombinacji na ile można przyrządzić pierś z kurczaka, wołowinę, karkówkę, krewetki, ryby jest tak duża, że rzadko daję się skusić na fast fooda, a jeśli dochodzi do takiej sytuacji to wybieram Kebaba. Kurczak jest grillowany, warzywa świeże, sos to ketchup plus chilli, jedynie tortilla z jasnego pieczywa, ale od czasu do czasu można :-)

[...] o pomoc, bo mam wrażenie, że mogliby to jakoś opacznie zrozumieć... Prosiłabym również o dorzucenie informacji o podsumowaniu do mojego tematu ;) z góry bardzo dziękuję :) Miska na dzisiaj. + kombucha + vita-min plus dla kobietek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d76a9a8fcd40848e4042d49666b9d7.png Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-03-25 16:03:18

Hubert- śmiało możesz pisać, zachęcałbym nawet. Nigdy się nad tym nie zastanawiałem, ale raczej tak. A to coś nie tak ? Stabilizacja plus zmiana angażu mięśni. Buty do biegania nadają się do... biegania, bo mają miękką podeszwę. Buty do podnoszenia ciężarów miewały kiedyś drewniany klocek, teraz mają polimery. Chodzi o to, że przy siadach dół ma [...]

Bardzo ładna przemiana! Różnica widoczna w każdej części ciała. Tyłek bardzo ci się poprawił na plus, nie wiem czemu tak o nim piszesz :) Co do biustu - szkoda spadku, ale zawsze na pocieszenie można sobie kupić nowy stanik. A i rozumiem spadek formy i chęć przerwy, bo doświadczyłam tego samego (zresztą tak samo jak wzmożonego apetytu). Na [...]