plus

lepsze momenty przeplatał słabszymi ale tak jak Chuck napisał - postawa na plus Redwitz zawsze żył meczem, nawet jesli nie szło to dawał z siebie 100%, co do sypacza to też stawiam na Pawła Zagumnego pozdr

[...] Polski) 2009 - Wicemistrzostwo Polski Juniorów (Delic-Pol Norwid Częstochowa) 2009 - I miejsce na Olimpijskim Festiwalu Młodzieży Europy (Reprezentacja Polski) zrodlo: volley24.pl Czyli AZS szybko zaczal dzialania w okienku transferowym i prawdopodobnie szybko skonczy, aczkolwiek wszelkie dotychczasowe transfery tego klubu IMO na plus zdr.

[...] włoskiego szkoleniowca na ławce trenerskiej Jastrzębskiego Węgla powinno okazać się już w piątek. Nieoficjalnie wiadomo, że działacze z Jastrzębie mają na uwadze dwie kandydatury. zrodlo: plusliga.pl Szkoda, ze tak sie dzieje... Tracimy jednego z lepszych trenerow w plus lidze i niestety jednego z najlepszych przyjmujacych na swiecie... zdr.

Na Plus Ligę przy takiej sile ataku może wystarczyć, na Europę pewnie znów będzie za mało.

[...] na spotkania PlusLigi, w których obowiązuje ograniczenie dla zawodników zagranicznych. Chyba, że działacze Delecty zdecydowaliby się na znacznie tańszą opcję polską i ściągnęli do zespołu... Marcina Wikę. W Bydgoszczy jak widać ciekawa sytuacja, gdyby któryś z Bułgarów dołączył do drużyny wyszło by to na plus dla Delecty jak i dla całej ligi

Wazne by nie byly to jednoroczne wystepy w plus lidze, a by solidni zawodnicy zostawali u nas na dluzej Bedzie to wtedy znak, ze nasza liga nie jest tylko przystankiem w karierze i miejscem gdzie mozna sie wypromowac... zdr.

[...] C na noc: ZMA, witaminki, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA (gr. średnia) - rozgrzewka - uniki przed ciosami prostymi - j/w plus kombinacje bokserskie z kontry - techniki boksersko-kopane - obejście gardy do półgardy - obejście półgardy do pozycji bocznej - obejście półgardy do dosiadu - szybki [...]

[...] suszona 3. cyc indyczy, ryż brązowy, pomidory, sałatka (pomidor, ogór, papryka) 4. jabłko, batonik Corny TRENING 1 TRENING 2 5. płatki owsiane, mleko, musli, rodzynki (plus czitersko kawałek sernika, bo moja była kierowniczka odchodziła z pracy i przyniosła w ramach pożegnania, a że bardzo miło ją wspominam, to się skusiłam - ale żeby nie [...]

[...] dzisiejszego BB). Z mojej perspektywy to ominąłem cały dział dotyczący trasy FA X treme team - nie obchodzi mnie to (ale promocja marki FA i kulturystyki "objazdowej" to też plus dla BB i okolicznego sportu). Nie miałem czasu śledzić poczynań zawodników na polskiej scenie (tj. mistrzostwa śląska, debiuty, czy też MP) a w MD wszystko dokładnie [...]

[...] lub ciężkie ciężarowo FBW Być może brakuje Ci w życiu czegoś potrzebnego do spełnienia- możesz mnie wyśmiać, koledzy z forum też; ale idź do kościoła, uklęknij do pacierza, poproś Boga, żeby Cię odnalazł i jeśli trzy rzeczy wyżej wymienione zawodzić będą dalej, to jest jedyna szansa na zmianę na plus (a nikt, kogo znam nie żałuje ). Pozdrawiam

przy wadze wieku i ciezkich treningach z ta kaloryka PORAŻKA 3000 to Twoje zero kaloryczne , na plus minus jakies 60 kaloryjek , czyli aby sprostac wlasnym celom musi Kolega zjadac jakies 4k %-)Pełna zgoda - za mało węgli. Treningi ciężkie potrzebują więcej węglowodanów i suplementacji kreatyną .

[...] Dzisiaj trening poszedł mi rewelacyjnie: - wszystkie ćwiczenia na klatkę zrobiłem w 30 minut - cały biceps -15 minut - brzuch niecałe 10 minut Cały trening razem z przerwami pomiędzy treningiem różnych grup mięśniowych trwał 60 minut!!! plus interwały i przerwa pomiędzy treningiem siłowym i interwałowym 1 godz. 20 minut - był ogień :-P:-P:-P

może za dużo tej kofy było, bo mnie zamula i ziewam jak głupi jak przesadzę z ilością kawy plus kofeina przed treningiem To nie o kofeinę chodzi - bo po kofeinie i kawie to zawsze mam energię i czuję moc oraz szybko się rozgrzewam. To przez pogodę i przemęczenie.

[...] wejść na scenę i z niej zejść mnie nie interesuje. Powiem nawet więcej - ostatnio zagłębiłem się w temat nagród na zawodach kulturystycznych i tego czy zawodnicy wychodzą na plus czy dokładają ciągle do tego sportu. I im bardziej się w to zagłębiam to coraz bardziej sceptycznie podchodzę do kulturystyki jako sportu - a już do startu w zawodach [...]

[...] nowe miejsce etc. to siłowo jestem zadowolony z treningu, o ile na maszynach może być inne przełożenie niż na tych co na pure, to na wolnych ciężarach siłowo jestem na duży plus względem zeszłego treningu. Po obydwu treningach 30min aero bieżnia/orbitrek Dziś po treningu nóg miałem kryzys i zjazd energetyczny, jakąs godzinę po posiłku [...]

[...] 12-8 - duży progres siłowy w stosunku do poprzednich treningów, niestety nie pamiętam ile sztabek było na maszynie. - zginanie nóg w siadzie na maszynie – 4x12-8 również na plus - wyprosty na maszynie w siadzie – 4x12-8 - przysiad – 15x20kg 12x40kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg - wykroki - 3x12-10 5kg, 10kg, 10kg - Wyprostu na maszynie w siadzie [...]

mętki nie do końca tak jest - na mnie np. POŁĄCZENIE 2tab."2kc" + 1tab. "24kc" działa rewelacyjnie...chociaż dopóki nie wypróbowałem ,także nie wierzyłem 2 łyknąłem na 10min przed pierwszym piciem, a jedną z 2kc juz po kilku kolejkach...efekt był naprawdę dobry. Jeżeli chodzi o kaca, to jakby go nie bylo W nowy rok spałem z [...]

Granulowana Cebula Kamis w dziale z przyprawami a czy zdrowa no jest to tylko cebula i wogóle hmmm ale serek jest zdrowy więc już plus

Elaine ale pewnie w tych góóórnych partiach to tylko na plus

[...] dokładam i tak mam mało czasu i tylko 2 x w tyg ćwiczę. Tak zawsze pomiary i ważebie robię na czczo w sobotę w samych slipach i tak po 14 dniach przy 2700 kal. Czyli 200 na plus, choć w dzień treningu jest do 3000 kal. Waga 0,5 kg do przodu awięc ważę 75.5 a po redukcji miałem 74 kg Wymiary bez zmian jedynie w pasie 2 cm na plusie więc mam 88 cm [...]