plus

[...] przestrzegana. Dużo mięsa, serów i nabiału. Nie było to oczywiście wszystko 0 procent ale wiem że bez jakiegoś wspomagacza nie ruszę z tym sadłem. Zamiast Olimpu chciałbym spróbować FitMaxa WheyProtein81 plus, bo jest dostępny "od ręki" i nie musiałbym czekać na wysyłki i dodatkowo płacić a cena jest porównywalna. Co o tym myślisz TomQ?

[...] 8 minutes ABS w dodatku CODZIENNIE nie spali Ci tłuszczu, zrozum że spalanie tkanki tł. to proces długi i przebiega w sposób kompleksowy - tłuszcz ucieka z całego ciała a nie z jednego wybranego miejsca. Jak Pandarek napisał, trening na MASĘ, FBW - same podstawy - dieta na bilansie 0 albo lekki plus, aktywność aerobowa i obserwowanie organizmu.

Tyłek na wielki plus - kawał mięcha! Od razu widać różnicę w porównaniu z ostatnim zdjęcie na 26str. Mam też wrażenie, że barki się uwypukliły - są bardziej okrągłe. Pomimo turbulencji zdrowotnych widać efekty - gratulacje i fajnie, że wróciłaś:-D

Świetny na przerwe między cyklami kreatynowymi, pobudza, duży plus, że nie zawiera krety, spełnia swoje zadanie. Smak średni. Ogólna ocena 8/10

[...] Pompa: 3/10 Skupienie 6/10 Wytrzymalosc: 6/10 Rozpuszczalnosc: 8/10 Smak: 5/10 Ogolna ocena 1 porcji: w smaku nie za dobre, muli strasznie i dlugo siedzi na zoladku. Duzo plus za bcaa ale poza tym czuc tylko troche ba. Przy wiekszej porcji pewnie jeszcze bardziej by mulilo. Slaba przedtreningowka. W skrocie dziekuje, ze moglem przetestowac [...]

Zawiodłem się na tej firmie po tym wałku z soją, dlatego od tego czasu nie kupuje. Białko swego czasu jadłem, poszło z 20 worków, smak był OK, rozpuszczalność i reszta też na duży plus ;-)

Pyszny! Ostatnio zjadłem 2 na wypadzie rowerowym, trochę się klei w mordzie, ale ogólnie smak i wartości odżywcze na duży plus ;-) Polecam! 10/10

[...] wracam na forum i także na siłownię. Dużo się zmieniło - ważyłem 79kg, ważę 10kg mniej, siła także spadła ale sylwetka wg mnie znacznie się poprawiła, do tego kondycja na plus. Chciałbym wrócić do poprzednich wyników siłowych i jednocześnie poprawić sylwetkę. Ułożyłem prosty plan na początek żeby znów się przyzwyczaić do ćwiczeń siłowych: A [...]

[...] termogeneza na wyższym poziomie, pobudzenie przy 3 kapsach było odczuwalne, coś tam fatu ogólnie popaliło i nie mam co się wstydzić, że test zawaliłem:-P suplement na plus, wad żadnych nie dostrzegłem, chociaż parę razy odbiło się jakimiś ziołami%-) Jeszcze jedno-z ud tyle zeszło gdyż nóg bezpośrednio nie ćwiczyłem, z racji ich [...]

[...] termogeneza na wyższym poziomie, pobudzenie przy 3 kapsach było odczuwalne, coś tam fatu ogólnie popaliło i nie mam co się wstydzić, że test zawaliłem:-P suplement na plus, wad żadnych nie dostrzegłem, chociaż parę razy odbiło się jakimiś ziołami%-) Jeszcze jedno-z ud tyle zeszło gdyż nóg bezpośrednio nie ćwiczyłem, z racji ich [...]

Gratulacje, test na plus ;-) sog

siema:) kupiłem: Napalm+Detonator SFD Mass activator 3kg SFD Pure bcaa 500g SFD WPC protein plus 750g olimp vita-min Co jeszcze dorzucić do cyklu żeby dobrze pokopało? jako dodatki Myślałem nad AAKG MEGA hardcore treca i l-glutaminie T6 treca? Dieta jest na oczywiście na masę:)

Na decyzje z dupy rozwiązanie jest jedno - wywalić podział na rundy i zrobić żeby walki kończyły się aż ktoś wygra przez nokaut/tko/poddanie. Ewentualnie po jakiś dłuższym czasie remis i już. Ale to chyba nie leży w mocy Dany :-( Plus dodać to o czym wyżej pisze Xper.

[...] czasy - z umiarem. Choć teraz jak czytam obecne "dawkowanie", wówczas to było SZALEŃSTWO ;) Jak już mam za jakiś czas zwariować do końca, to zamiast supli dewiza: "dieta plus meta", heh. Póki co nie planuję, choć przez starą głowę już myśl przemknęła;) - wkręciłem się konkretnie i nie wyobrażam sobie teraz nie ćwiczyć - zmieniłem sposób [...]

[...] Ogólnie jak zacznie się sezon to będę trenował codziennie: 2 treningi + mecz i 4x siłownia. Jak tak to będzie wyglądać to żeby szła masa powoli musi być lekka podaż kcal na plus :] Poczes, davidoo - źle napisałem, klata będzie najpierw potem plecy, barki i łapy. Jak dojdą nogi to znowu zmieniać będę. Póki co 2-3 tyg. lecę tym planem, póki będę [...]

[...] a nie podchwytem). Wydaje mi się, że dużo mi dały te 4 tygodnie z wcześniejszym treningiem - czyli początek rzeźby :-) i to, że jednak męczyłam ten drążek - kolejny plus ćwiczeń w domu i braku wyciągu :-D Neysha, Bunia mnie ubiegła, powiedz, że chcesz na lody a kup owocki, rybę czy inne żarło :-D No we WL w końcu udało mi się przełamać [...]

nie robie bo przy takim wysiłku jak armwrestling,plus do tego rower ,wprowadzenie trzeciego skrajnego treningu mogłoby doprowadzić do przetrenowania.Nogi i tak mam duże i mocne od roweru więc na czymś trzeba oszczędzać,pozatym jak mówiłem czułem sie ociążale ,no a ja czasami lubie sobie machnąć na rowerku 80 kilosków w szybkim tempie;-) Zmieniony [...]

No dosłownie %-) Po mnie najwięcej kumpel robił serie 80-tką, a reszta szkoda gadać... %-) To chyba jedyny plus takich siłowni publicznych, że beka dobra %-)

[...] juz to wezme na 15 powtorzen :) Ostatnie cwiczenie czyli wznosy w opadzie strasznie mi nie lezy, moge to zmienic na to samo tylko normalnie stojac ? Ogolem trening na duzy plus jak dla mnie, a Wy jak oceniacie ? Do diety: jedzenie w lodówce sie konczy, jutro bede musial na zakupy skoczyć, dzis troche kombinowałem, nie wiem czy dobrym zródłem [...]

Biorąc pod uwagę że średnie zapotrzebowanie do 2500 kcal. (oczywiście plus, minus) a do tego że pracujesz fizycznie, to Twoje dzienne menu jest naprawdę ubogie.