plus

Najnowszy Plus tygodnia :-) http://www.fight24.pl/plus-tygodnia-02-02-09-02/ Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2014-02-13 10:50:03

na snaidanie zjedz platki owsiane 2lyzki ostropezu lyzka siemie lniane i nasion chio do tego daj 7 daktyli albo 150 gr borowek a na kolacje mozesz wzions 70 gr tunczyka plus lyzeczke 5 gr oleju lnianego albo serek wiejski 200 gr 10 ml oleju albo 3 jaja masz duzy wybor albo odzywke biualkowa 35 gr oczywiscie wiek staz cel zalezy co chcesz osiagnac [...]

[...] pomysły ja polece dwa sposoby , które zawsze na mnie działają są z góry odmnienne od siebie ale naprawde skuteczne. Pierszy to jest maxymalne się dopier..... np: siłownia plus bieg plus basen. A drugi sposób o wiele przyjemniejszy to ostry sex przez całą noc . Na nnie oba działają rano wstaję i jestem jak nowo narodzony . Polecam któryś [...]

Jestem nieco wyższy od Ciebie i ważyłem 53 kg.. wkońcu się wziąłem za siebie kupiłem MASS XXL plus kreatyne i w ciągu niecałych trzech miesięcy przybrałem 10 kg na wadze.. ale heh tu jest problem przestałem spożywać białeczko i spadłem do wagi początkowej, teraz znów mozolnie się pne w góre z wagą.. Również jestem ekto.. więc dobrze Ci radze [...]

Trening plus odżywianie(najlpiej zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym) plus regeneracja, a masa pójdzie Pzdr.

W zwykle dni powiedzmy bilans plus 500kcal, czyli normalnie, a w dni z aerobami plus 800kcal.

Oj tak, o takiej sylwetce jak Twoja marze! :-) Plus masz baaardzo fotogeniczna buzie (skrzywienie fotografa %-) ) Juz maly fanclub sie zebral - i ja tez bede podgladac i kibicowac, oczywiscie :) Powodzenai w realizacji celow.

[...] niz tydzien temu! Jutro zdjecia porownawcze po tygodniu wyzwania! Milej niedzieli! };-) Susełek : Dziekuje i zapraszam! };-) Kebula : Reefed oznacza dla mnie ladowanie na plus ale dobrymi kaloriami, a cheat to nie cheat weekend a cheat meal (skladajacy sie maks. z dwoch posilkow, glownego np. hamburgera i deseru np. lodow) :D Zmieniony przez - [...]

[...] Cel : stabilizacja wagi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aerobic Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tse, teraz Bodymax plus z zenszeniem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe Stosowane wcześniej diety : glodowe racje w stylu 1000 kcal, nawet mnie

[...] bo sam Storm brany Rano i Po Treningu da takie same efekty co CP i te efekty to i tak od diety, treningu, regeneracji beda uzależnione co innego jest dodać jakiś No-Booster plus kofeine (kawe rozpuszczalną) albo stacka przed-treningowego przed siłownią - wtedy czuć na treningu ostrą pompę, mega pobudzenie co daje fajny-lepszy trening i miłe [...]

[...] 5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami leśnymi Co lubisz jeść na obiad : warzywa+drób/ryby Co jako przekąskę : jogurt naturalny plus bialko plus owoce Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : hormony: tak [...]

nie no z ph to bede robil sobie teraz zaczynam 17 maja i wyszedl mi taki ph i oslonki kupilem w pl a odzywki tu w sumie 15 kg gainera no i 4 kg bialka (i zjem to w 6 tyg) plus omega 3 plus witaminki i zma i uwiez mi ze wyszo mi to hehehehehhehe troszke wiecej niz ta krea hehehehehhehe nawt troszke duzo wiecej heeeeeeeeeeeeee

[...] Ko wróci do sprzedaży , może zrobie taki zestaw???: TCm 300 kaps,KNockout 500 gram , Nitrobllon 2 500 gram , Glutamina 700 gram , Profi whey mass 3330 gram , whey pro 80 plus 1300 gram albo TCm 300 kaps , konckout 500 gram , nitrobolon 2 250 gram , Glutamina 700 gram , Profi whey mass 3330 gram , whey pro 80 plus 1300 gram czy z tego [...]

w sumie to jego pierwsze zetkniecie z saa wiec jeden srodek mu wystarczy plus odpowiednia dietka. dzieki pikaczumba ze porade musze mu jeszcze wybic z glowy pomysl metka plus omka hehe jesli mu dobrze wejdzie sam prop bedzie potem mogł go polaczyc np z anovarem Zmieniony przez - zbooj20 w dniu 2010-07-18 01:14:03

[...] Pracuje sobie splitem nad różnymi szczegółami, pracuję nad definicją i po malutku tnę. kumam ale w takim razie jesli celu w sumie nie ma - dobre samopoczucie :D plus cos tam z miesniami :D po co se zawracac glowe szczegolami okolotreningowki wazne ze masz duzo bialka oraz wazne ze masz odpowiednia dla Ciebie liczbe kalorii :D Z [...]

[...] wieczorem czy na noc? A moze tylko 1 na noc i do tego z 5-10mg cynku z Zincasa, zeby doszlo do ok. 25mg? Poza tym 2 zapelniaja zapotrzebowanie na Mg dzienne, ale biorac pod uwage to ze wraz z pokarmem sie dostarcza plus np z Asparaginianyu Cardio duo A moze inaczej (czyt. wiecej) na noc w dzien treningowy, a inaczej w nietreningowy? Pozdrawiam!

[...] (uwzgledniajac ew inne preparaty) suplementacje na wzor ZMA Poza tym 2 zapelniaja zapotrzebowanie na Mg dzienne, ale biorac pod uwage to ze wraz z pokarmem sie dostarcza plus np z Asparaginianyu Cardio duo patrz wyzej :D A moze inaczej (czyt. wiecej) na noc w dzien treningowy, a inaczej w nietreningowy? zalezy od niedoborow ale jakos nie [...]

[...] bo czym innym jest minus z niskiej podazy pokarmu a czym innym z duzego wysilku przy duzej podazy pokarmu. Trenujac powaznie wydolnosciowo i spalajac dziennie 2000-3000kcal plus np. raz w tygodniu 5000kcal, nie jestes w stanie zjesc tyle plus dodatkowo na pokrycie metabolizmu spoczynkowego. Wiec mozesz calymi tygodniami przebywac na minusie po [...]

Masa +4kg Siła na bardzo duży plus. Ubicie mięsa na plus.

[...] Dziś mam dzień wolny, czas na zdjęcia, więc robię małe podsumowanie. Zacznę od podziękowań dla Obliques, bo dzięki niej rozstałam się z nabiałem co wyszło mi bardzo na plus oraz dla nightingal za porady dot. zwiększenia kcal w diecie. A teraz konkrety. Wymiary: 12.03.2015 vs 28.04.2015 vs 28.05.2015 WZROST: 173 WAGA CIAŁA: 60 / 58 / 57.7 [...]