plus

[...] tak obolałe, że czuję jakbym coś ponadrywał %-) Ale pull dobrze zrobiony, pompka już odczuwalna, z dnia na dzień będzie lepiej :-D Ale i waga w jeden dzień aż o 2kg na plus %-) Nie wiem czy to od GH, czy od podbicia żarcia, ale mam nadzieję, że jutro nie będzie znowu +2 %-) Ale czuję niesamowitą motywację. Dosłownie jak dawniej, kładąc się [...]

[...] tylko 10kg. Ale okazało się, że mogłem też spokojnie więcej ;-) W sumo +5kg, pięknie weszło jak zawsze. W uginaniu i wypychaniu po jednej serii więcej, ale i ciężar lekko na plus. Jutro pull, a w środę push z Bananem :-) Takie że niby artystyczne %-) https://zapodaj.net/images/a021f7ffd7a02.jpg No i brzuch, który mimo większej wagi troszkę się [...]

[...] że z taką profilaktyką będzie lepiej, najbardziej dla psychiki. Bo jak dobrze wiemy nasz organizm jest bardzo mądry i przesyt różnymi substancjami nie koniecznie wyjdzie na plus, aniżeli byśmy użyli jednej a dobrej rzeczy która zrobi 95% roboty. Ja teraz wrzucam bergamota 1500mg ed, po miesiącu ide na badania, potem bedzie czas właśnie na gw [...]

Dobre jaja ta gala fff :-D Patrycja mnie zaskoczyła na wielki plus. Byłem pewny, że dostanie ostry wpyerdol i wytrwa może z 30s. A yebnięcie to miała dobre, i jakby tak jeszcze kilka razy trafiła to byłoby ciekawie %-) Ale Słodek lipa ostra. Radek mimo że przegrał, to coś pokazał, a tutaj zero. Kilka sierpów na pałę, z czego żaden nie doszedł. [...]

[...] BT. Sam trening zrobiony dość szybko, bo staram się też trzymać max krótkie przerwy. Po treningu interwał, co by ciągle poprawiać kondycję, i tu jestem bardzo zaskoczony na plus. Obawiałem się, że te 7 min to będzie mission impossible, a poszło całkiem gładko :-D Boks robi swoje ;-) Wczoraj też sporo pochwał od trenera, że robię na prawdę [...]

Ja też mam teraz taki okres niedoyebania, ale z paroma bombowcami rozmawiałem to mają poodnie plus w kilku raportach podopieczni też się żalili na kiepskie samopoczucie, wiec chyba obecna aura nie sprzyja :D

[...] HT smith 5x8 + DS 130kg 7. Wymachy w tył wyc dolny 4x10 3s faza neg 20kg 8. Przywodzenie 4x15 75kg + aero 15 min Pierwszy masowy trening za mną :-D Motywacja od razu na plus, świetnie się ćwiczyło ;-) Czuję już ten głód ciężarów. Wszystko jeszcze dość asekuracyjnie, i w sumie wszędzie z zapasem, ale ciężko było dobrze się wstrzelić w [...]

[...] to czułem się jeszcze bardziej nakręcony. Na skosie dzisiaj już wynik z końca masy, a poszło z zapasem na kilka powtórzeń ;-) W regresach +5kg i po 2 powt więcej. WL też na plus. W dipsach +5kg, i sporo lżej niż ostatnio. W hantlach dodana jedna seria regresu. Tricek lekko, ale też fajnie dostał. Wgl dzisiaj w lustrze wyglądałem jakoś bardziej [...]

U ciebie jest ten plus ze nigdy nie ma porbelmu z wrażliwością :d ale może i ja w 8tyg nie zalalbym się jak świnia xD

Przemo ten brzuch chyba też na plus? Ogólnie jak Marian napisał według mnie tez jest konkret!

[...] kończyłem już na hipce %-) Mimo węgli w trakcie. Ale to dobrze świadczy :-D No i co, to tyle. Jutro off, jak pisałem wcześniej - może jakieś foto zrobię. Chociaż za wiele wizualnie się nie zmieniło mimo tych kilku kg na plus. No i jeszcze ze 2-3 tygodnie, i zmiana planu na priorytet na plecy, i zmiana oxy na npp. I dalej masa ile dam radę %-)

Waga podobna jak wczoraj, dokładnie 300g mniej, czyli równo 114,5kg. Sylwetka raczej ok, nie robi się mniej wyraźna, a nabicie na plus. Kcal oczywiscie nie ruszam, kolejny tydzień bez zmian ;-) /SFD/2020/4/26/d685d24547e34e1684b1a7c62ab465ff.jpg /SFD/2020/4/26/e56bd5462c8c4dd8b847b59ce1a2d189.jpg

Pochwała ustna od trenera zawsze plus pimcet do motywacji :)

[...] trening. Nie myślałeś, żeby spróbować w ten sposób, że np. utniesz kcal lub ewentualnie dodasz do tego jeszcze aero, siłowy bez zmian lub ciężary lekko w dół i tyle? W ten sposób ilość zmiennych jest mniejsza i łatwiej wszystko kontrolować plus zobaczyć od czego jest ten "niepożądany" efekt w kolejnych tygodniach powoli wprowadzając modyfikacje.

Na 10 moich „ładowań” Zuza ma plus/minus zero %-)

[...] ;-) Ale dwójki to dopiero była miazga :-D Ten zestaw na prawdę świetnie wchodzi. I nawet w kilku ćiwczeniach udało się trochę dołożyć. Ogólnie ten tydzień mocno na plus. Sylwetka sporo się zmieniła, nabicie jakby większe na treningu, mimo odstawienia insy. Jestem na prawdę zadowolony ;-) Dół to już mógłby wychodzić na scenę w sumie %-) [...]

U mnie gh to zawsze jakies 2 kg na plus. A co do bicia w biceps to u mnie raz, jakies 0.3 ml testa. Skończyło się tym ze moja ściągnęła mi jakies 10 ml ropy. Wiec byl to pierwszy i ostatni raz :p

[...] Barki bardzo fajnie, pompa mega mimo tylko 3 ćwiczeń ;-) Oki, no to tak wyglądają plecy na zakończenie. Coś tam poszło, choć miałem nadzieję, że bardziej szerokość poprawię. No ale cieszy to, że szczegółów dalej sporo, a jednak rozmiar dość znacznie na plus. https://zapodaj.net/images/b60c71cbbbd69.jpg https://zapodaj.net/images/59f53ece1f072.jpg

[...] było za bardzo chęci. W FP dodane 2,5kg, ale w głównej 1 powtórzenie mniej już. Regres za to tak samo się udało. na skosie tez +2,5, i tutaj w regresie 1 mniej, główna na plus. Na hantlach też w regresie mniej, o 2 powtórzenia, ale dodane znowu 2kg. Barki nieźle, i na smithcie i na hammerze po 2,5kg dodane i powtórzenia podobnie. Tricka [...]

[...] zł. Tylko wygodny, bo to dla starszej osoby :-P Nie gniewam się bo akurat też jestem na kupnie xD znaczy się nie ja ale rodzica mojej pod choinkę chcemy kupić taki za 1000zl gdzieś a przy okazji pewno i ja skorzystam jak tam będę na noc i Cardio na czczo Więc jak ktoś coś ma za. 1000zl plus minus stówka w jedną czy w drugą to też dawać linki ;)