plus

i coś tam z ładowania i jedzenia po, plus jakieś random foty z fb https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10314595_768515603205657_8704090551028439696_n.jpg https://www.facebook.com/photo.php?fbid=938536289505694&set=a.938536272839029.1073741836.100000479942426&type=1&theater [...]

[...] plastry i standardowo preparat z glukozaminą itp. niby nie ma żadnych zmian w stawach po oględzinach i wygląda to na spore przeciążenie. Skok wagi o ponad 10kg w kilka dni plus nie odpuszczałem sobie z treningami i w czasie przygotowań i teraz po + gazylion godzin cardio zbiera teraz żniwo... dodatkowo przez kilka miesięcy dieta bez tłuszczy [...]

[...] z wafli ryżowych także wczoraj koło 3500 kcal dziś w planie lower + arms, ale nie wiem jeszcze jak nogi bo jakiś problem się pojawił z kolanem czasem coś mnie zakuje z lewej strony na dole jak stanę na wyprostowanej nodze plus z tyłu kolana czasem przez łydkę pójdzie taki jakby przykurcz chwilowy... nie wiem czy to coś z wiązadłem czy ścięgno....

Aktualnie to.co na bieżąco wylatuje SUITS THE LAST SHIP HANNIBAL THE STRAIN POWER BALLERS TRUE DETECTIVE UNDER THE DOME TYRANT plus wiele za mną A na wiele po prostu trzeba czekać bo po kończyły się sezony%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-07-15 22:13:22

20.08.2015 Z treningu na trening co raz więcej siły, Tydzień temu robiłem martwy 112kg 5/3/3/3/3 a dziś zaliczyłem 112kg 5x5 :-)). Sylwetka też zmienia się na plus. W sobotę rano pomiary, więc podzielę się z Wami ile zeszło przez tydzień :-) Od poniedziałku dojdą 2 suple: dt: kreatyna 10g, beta alanina 5g dnt: kreatyna 5g, beta alanina 5g Trening: [...]

Teraz nie, silka niestety nie pozwala%-) ale od października chyba wracam i kupuje ten najtańszy pakiet forum za 10 dolcow chyba:p plany podsyła co kilka tygodni plus pewnie sporo info na forum a znając jego metody i patenty samemu można coś wykminic

[...] ponieważ ja nie lubie takich 'mdłych' białek, puchy bym nie kupił. IHS Supreme Whey-smak owoce lasu, saszetka w 300ml wody 1 - smak: 5/10 bardzo chemiczny smak, jedyny plus, ze nie odbijalo sie przez kolejna godzine 2 - rozpuszczalność: 10/10 3 - piana: spora ilosc, 2 minuty opadała 4 - gęstość: średniej gęstości 5 - ogólne odczucia: ze [...]

Oceniam probki ktore mialem w paczce jako gratis: All nutrition whey protein-smak vanilia 1-smak: 9/10 2-rozpuszczalność: 10/10 3-piana: 9/10 4-gęstość: 10/10 5-ogólne odczucia 10/10 - patrzcie jaka cena... To juz drugie podejscie do bialka AllNutrition. Tym razem poszla probka 33g/250ml mleka. Smak vanilia - lokurva. Centralnie jak szejk [...]

[...] się przyda bo robiąc siady z już znacznymi jak dla mnie klamotami mając na nogach nike free 3,0 [ coś w stylu skarpety z podeszwą%-)[ robi się już trochę niebezpiecznie%-) plus ja nie poprawie znacząco mobilności w lewej kostce z racji tego, że mam tam ścięgno na śrubkę przykręcone i przy próbach rozciągania właśnie stawu skokowego czuje tam [...]

jednak nogi dzień wcześniej, bo wczoraj nie dotarłem na barki plus miałem nie miłą sytuację związaną z tą fuchą dodatkową więc trzeba było odreagować test butów do siadów wypadł fajnie stabilnie chociaż jak przesiadłem się na cardio na free runy to jakbym cegłe z nogi zdjął%-) ale tak musi być NOGI A. siady 60kg/12 70kg/12 100kg/12 130kg/10 15kg/8 [...]

wczoraj NOGI A. suwnica x serii na zakresie 20-12 ost. 500kg plus gumy x14 potem regresy na 15 pow i 25 pow B. siady 60kg/8 100kg/8 120kg/8 140kg/8 150kg/8 160kg/8 100kg/22 C. wyprosty 5x12 D. wspięcia siedząc 4x20-10 E. wyciskanie palcami 4x15-12 CARDIO 20 minut

no pisal ze warto ze za zmiana na plus, wiec najwazniejsze ze zadowolny

Po redukcji? Od razu wrzucilbym plus 300-400 i scinal cardio

Witam, mam ogromna prosbe. Bardzo prosze o dobor suplementow. Jestem aktywna fizycznie 6x w tyg. Podstawa jest fitness ok 1h dziennie plus dodtkowo dochodzi ok 3x bieganie ok 35 minut. Zalezy mi glownie na utracie cm. Waga jest ok (nie chce aby spadla). Jedyne co to utrata cm z ud i dolnej czesci brzucha. :) Zmieniony przez - monicsson w dniu [...]

Błąd w wypisce poszło na 10 ale naprawde na tym gryfie robi się mega wygodnie i skupiasz się wyłącznie na siadzie plus łapiac się za racka lekko możesz sobie pomóc:-) mało siłowni to ma ale ta sztanga dla mnie mistrzostwo!

Klasyk plus 180 było Nas 29 albo 30 w bdb formach;-) raczej brak osób z przypadku lub mało docietych mi braklo kilogramow bo mam 4kg zapasu do limitu:-) więc bylo jeszcze za szczupło idealnie to na hama wbijac w mój max na weryfikacji czyli 101.5 ale to potrzeba trochę czasu:-)

Zapraszam Was do Dabrowy Górniczej by z trójki koleżanek średnich cielaczków o wadze 70 plus każda, przemienic je w piekne łanie nie tylko trenować fit laski lecz też tęgie grubaski by rączek nie miały jak pelikany zgrabne uda w końcu miały i seksownie wyglądały to dopiero jest wyzwanie,będziemy trenować do upadłego odrodzimy się jak feniks z [...]

[...] zaczyna on szukać źródła energii. Pierwszym źródłem, z którego najłatwiej jest mu pozyskać energię, są zapasy w postaci glikogenu oraz tłuszcz. Zaplanowana głodówka ma ten plus, że możesz nasilić spalanie zapasów poprzez trening, który kończy post, a podczas którego spalamy dodatkowe kalorie. Co więcej, nie musimy się bać katabolizmu [...]

[...] mnie to niema nic wspólnego z KLN ;-). Sobota i niedziela planowe dni bez treningu, poniedziałek i wtorek miał być trening ale nawał nieprzewidzianych spraw do załatwienia plus nocne zmiany i nic z tego nie wyszło {:-(. Niedziela pod znakiem łakomstwa bo obchodziliśmy rodzinnie urodziny żony :-). Trochę się objadłem ale w granicach rozsądku [...]

[...] przygotowania i nie zajmuje dużo czasu - wyeliminowanie z diety (lub znaczne ograniczenie) przetworzonych produktów, wyczyszczenie michy z syfu (nie dla wszystkich to jest plus :-D) - poprawa smaku - po miesiącu paleo łatwo odkryć ile cukru, soli itp. jest w zwykłych sklepowych gotowcach i jak bardzo te dodatki czuć - paleo sprzyja diecie low [...]