plus

ttjsw no i git. Doświadczenie w dwuboju to ogromny plus dla Ciebie. Możesz pracować nad mocą, a to na początek powinno spokojnie wystarczyć.

[...] na miejsce obiadu i po części go zastąpi w pracy.Po prostu gainer będzie Twoim obiadem obok kanapek.A z kolei na treningu w dzień wolny od pracy zjesz normalne posiłki plus gainer. Taka nieregularność zaowocuje wynikami w liczbie 0 ,masy,siły czy czego tam sobie życzysz. Podsumowując: gainer jest tylko dodatkiem do normalnych posiłków! [...]

aero na masie to duzy plus wg mnie.

[...] na bardziej wartościowe to świetny sposób na przejście na dietę zbilansowaną bez robienia w organiźmie rewolucji, jednak docelowo zbilansowana dieta, ćwiczenia siłowe plus aero - rower dalej 2-4 w tyg. jak najbardziej uważam, myślę że wystarczy ok 1h z utrzymaniem odpowiedniej kadencji / pulsu i twoja sylwetka powinna nabierać właściwych [...]

1. Trec CM3 - 10g dziennie - przerwa ok 8 tygodni 2. ActivLab Beta Alanina - 4g dziennie - jw stosuj przeważnie podczas cykluy kreatynowego 3. ActivLab BCAA - 20g można cały czas 4. Trec SAW - 6g stosuj podczas cyklu kreatynowego 5. FA Vitargo - 50g można cały czas 6. ActivLab Muscle UP Protein - 2x 30g teoretycznie mozna cały czas ale ma chyba w [...]

Jw Test dziala od reki a w 3 tyg plus minus na enanie juz powinien byc szczyt

[...] ? Ostatnio odnoszę wrażenie że zaczyna mnie lekko podlewać wodą. Może problem tkwi w małej liczbie węgli w diecie za to jem więcej tłuszczy. Trenuje 5 razy w tygodniu - 2x mocna siłownia , 2x sporty walki, raz w domu pompki plus hantle w superseriach. Wogole nie robię cwiczeń izolowanych lecz duzó się podciągam, rwania, martwe, poręcze itp...

A to ty bedziesz jezdzil dh i xc w jednym ? Tak dobrze to nie ma , wiec sprezyne usredniasz , jak i sag , a co do powietrza to wlasnie z tego wzgledu te je wole , damper lzejszy tez plus , mozna dopasowac pod kazda trase czy wyprawe

[...] strzałem dużo bym zdziałał , już po pół roku byłem dużo lepszy niż zanim zacząłem, choć dalej do d... JJ - w moim przypadku oparte o różne chwyty, dzwignie, duszenia, plus wyrywanie pistoletów, noży itp ale nawet się tam nie spocę, poza tym "w stanie silnego wzburzenia" łapami pamiętałbym jak machać, ale dzwigni bym zapomniał [...]

[...] posiłek - 17:00 - tutaj bywa różnie, 2-3 jajka, 5-6 kromek chleba, lub standardowy obiad, ziemniaki + schabowy, 5 posiłek - 19:00-20:00 - dwa pętka kiełbasy, lub 4-5 parówek plus chleb, i w między czasie jakieś banany, jabłka, pestki słonecznika, i to chyba tyle, tak z grubsza opisane, w każdym razie staram się dostarczać jak najwięcej białka .

Oczywiście po treningu ziemniaki plus pierś z kurczaka obowiązkowo .

Da się, startując z niskiego pułapu masy mięśniowej i mając dopięty trening + dietę + dobry los w loterii genetycznej. Czyli wszystkie lub co najmniej większość czynników na plus.

[...] sie dobrze. 11)przewidziane finanse na cykl - 100-150fun (450-700zl) 12) uwagi i sugestie - priorytet klatka i barki, suplementy jeśli jakieś potrzebne to najwyżej kreatyne plus jakieś bialko (nie gainer bo czuje że sie zalewam) Najłatwiej teraz dla mnnie to poprosić o ułożenie treningu FBW (7x w tyg mogę chodzić śle wiadome ze rest day też [...]

Dzisiaj jeden Typek na siłowni podpowiedział mi żebym połączył to w taki sposob: pn- klatka , wt - plecy/kaptury, czw - biceps, triceps i barki, pt - nogi + plus po każdym treningu 20-30 min bieżni :) moze być czy coś sie gryzie ze sobą ?

[...] kcal zeby masa szla, ale brzuch trzymac na wodzy to jak rozplanowac aeroby ? w gruncie rzeczy to mi nie przeszkadza i po kazdym treningu silowym moglbym robic aeroby plus jeszcze w dniu szostym, ale moze podczas robienia masy jednak aeroby trzy dni w tygodniu w zupelnosci wystarcza ??? czekam na wasze propozycje, a za wartosciowe posty [...]

ok to kupie tego fitmaxa 500 g i jak go stosowac? 3 treningi pilkarskie mam plus 3 treningi silowa w tyg około jak go stosowac w poszczegolne treningi a jak w DNT?

mialem gym form 8 i gym form plus...popsuly sie po miesiacu...wg mnie to jest gowno dla jeleni...jak np moj stary jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

z opiniami że latają wały clomu już spotkałem się wiele razy dlatego masa ludzi leci w combo razem z tamoxem i kolejny plus że dobrze się uzupełniają teraz możesz lecieć dalej z clomem , tamo odpada na tą chwilę

Z większości korzystam przy układaniu Ale orzechy sporo węgli mają A w dni treningowe praktycznie całośc pochłania mi carbo plus kasza/ryż w posiłku potreningowym no i malutką luke wypełniają warzywa które IMO są niezbędne

[...] na dopalenie Wt wolne Sr parter Czw FBW z okrojonymi barkami Pt Boks I powinno być git, jeden dzień w tyg wolne żeby odpocząć przed 3 treningami z rzędu Ciągi 5x5 z progresją cały czas teraz tak cisnę; a siady też 5x5 ale plus całe nogi. Fbw po ćwiczeniu na partię, Też tak myślę, żeby wtorek zostawić wolny, przemyslę Twoją propozycję, dzięki :)