pleców

Z czym laczyc szruksy?Dodac do Barkow czy do plecow? z Gory dzieki za odp..

Miałem wycinane znamie na plecach i mam sznita wielkości 3 cm w poprzek pleców czy można z tym uprawiać sport mam szwy już 9 dni i dodatkowo takie plasterki

Jak w temacie. Rogi do ćwiczeń pleców(ściąganie na wyciągu górnym) Pozdrawiam

Czy jest możliwość połączenia w jeden plan treningowy spalenie brzucha, powiększenie pleców i rozciągnięcie klatki, bo jest trochę zatłuszczona?

Witam, z tego co wiem to nie powinno się robić podciągania a następnie martwego ciągu lub przysiadów, bo może to doprowadzić do kontuzji pleców, ale czy to samo się tyczy pompek na poręczach ?.

Mam taki problem.Chodzi o złą proporcje pleców.Jeden motyl jest dosyć widoczny natomiast drugie prawie nie widac.Jest jakiś sposób żeby to zmienić??

mam takie pytanko cyz w MC na prostych ngach miesnie plecow sa mniej agazowane niż w kalsycznym MC

trening barkow czy plecow odpowiada bardziej za szerokosc gornej czesci sylwetki? chcialbym miec szersze bary, prosilbym o krotka odp. na jakich cwiczeniach sie bardziej skupic. Pozdrawiam.

Witam czy przed mc mogę zrobić np przeciąganie drazka wyciągu do pleców czy do razu mc i 2.pytanie to samo przed przysiadem że sztanga na maszynie wyrzuty w przód ?

Witam. Mam pytanie, od czego najpierw zacząć trening pleców od np wiosłowania sztangą czy od wyciągu na maszynie czyli ściągania drążka do siebie ?

Siema jaki chwyt na wyciągu najlepszy na rozbudowe pleców ? bo jest dużo nachwyt do klaty, za kark, podchwyt do klaty, trójkątny itp

Dotychczas cwiczylem takim podzialem grup Pon- Klata, przedramię Wt-Plecy Sro-nogi Czw-Barki Pia-Biceps, Triceps Czy moge zamienic traning plecow z barkami?

Witam jaki polecacie depilator chodzi mi o depilacje klaty i pleców tak do 150zł

Witam ! ból pleców coraz częściej pooglądałem fotki i stwierdziam że mam jednak lordozę wiecie może jakie cwiczenia robić ? jak spać podczas snu?

Potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu 177 CM 70 kg 19 lat 3 z kawalkiem miesiace na silowni. Może ktoś posiada dobrą rozpiskę klatki , pleców i barków.

Mam w domu do dyspozycji sztange i sztangielki,prosba moja, jak najlepiej wykozystac je do cwiczen pleców!!??

po treningu pompek odczuwam ból pleców w okolicach odcinka lędźwiowego. Co może być tego przyczyną? Przed treningiem zawsze rozgrzewam mięśnie, jak i po treningu.

Witam wszystkich czy trening chantlami jednym ciezarem bicepsa barkow plecow tricepsa w ogula ma sens cwicenia seriami 4 zwieksza sie jedynie ilosc powtorzen 2-3 na serie ostatnia do konca

Split = klata + bic i przedramię? czy byloby to dobrym rozwiazaniem, czy jednak przedramie dac na inny dzien, do plecow chociazby?

Witam, Jakie ćwiczenia polecacie na polepszenie umięśnienia barek i pleców? Czy są jakieś bezprzyrządowe? Pozdrawiam