pleców

[...] sylwetka napełniona wodą, delikatne podlanie (ale talia w miejscu). Waga: 93kg —> 95,7kg Wzrost: 183cm —> 183cm Klatka: 119cm —> 122cm - tutaj najwięcej szerokość pleców dała zmianę. Udo: 60,5cm —> 61,5cm Łydka: 38,5cm —> 38,5cm Ramię: 41cm (było ciut mniej - 40,7) —> 41cm Talia (najchudsze miejsce): 86cm —> 86cm Przedramie: 34 cm —> [...]

szczerze to do plecow nigdy sie nie przykładalem i jak zdarzalo sie opuscic jakis trening to zazwyczaj wypadalo na plecy

[...] okazji się zapoznać :D. Najczęstszy błąd u wielu osób to właśnie szarpanie rękoma. Albo zbyt duży ciężar przy ściąganiu drążka powoduje wręcz zgarbienie się i wyłączenie pleców z ćwiczenia. To akurat domena panów z tego co widzę na mojej siłowni... Cześć. No panowie to czasem różne cuda wianki wymyślają. I potem jest narzekanie, że nie [...]

siedzisko lawki za niskie im bardziej tulów w poziomie - tym lepszy efekt jeśli idzie o najszersze grzbietu. Im bardziej w pion - tym mniej wartościowe dla tego obszaru pleców wiosło. aha,ale czyli obie nogi na podlodze ? a nie ze podparta jedna kolanem??

co jest nie tak z tym zdjeciem plecow ? ja nie widze nieprawidloswosci

micz: lewy bok plecow i brzucha - usunieta oponka.

ok czekam plecy w sumie niektórzy zaniedbują a prawda jest taka, że bez mocnych pleców to nawet dobrze uginania ze sztangą nie zrobi się

[...] - wiosło półsztangą - probowalem zmienic ustawienie - nadal nie czuję tego ćw... wkvrwia mnie to, że mam mega pompe na udach! nie moge normalnie skupić się na ćwiczeniu pleców bo mnie po prostu napieprzają uda i to mocno! no i problem z chwytem w lewej ręce - w prawej zapas. - pompki na poręczach - nie było sił. To ćwiczenie sprawia mi ból - [...]

[...] PS. Kiedy zamierzasz wrócić do treningów? I kiedy będziesz u mnie na siłce? go hard Więc powiem Ci tak - jak się przyjrzysz to ja prawie nigdy nie mam idealnie prostych pleców - przy żadnym ćwiczeniu. Może ja tak po prostu mam, że jestem jakiś koślawy? A obejrzyj filmiki Grabowskiego - jak on siada to wygląda jakby miał się zaraz złamać [...]

fajny pomysl z tymi zmianami sumo i klasyka co tydz.musze przemyslec.tylko boje sie przy klasyku ze z obawy o kolano bede robil bardziej z plecow niz nog i wyjdzie prawie na prostych nogach%-) pozyjemy zobaczymy;-)

Patrząc na plan nie dziwie się że bolą cie prostowniki. Jak robisz nogi zwłaszcza ze sztangą trzymana z tyłu, w dzien przed treningiem pleców.Co do trica miałem ten sam problem to kwestia rozgrzewki, obecnie robię trica po klacie oczywiscie na o wiele mniejszych cieżarach niż normalnie, i jest dobrze. Ja bym zrobił tak: Środa-Brzuszki Czwartek- [...]

Łóżka do masażu nie mam jeszcze, a masowanie na kanapie może i jest przyjemne dla masowanego, ale dla moich pleców to koszmar%-) Krzyś - ja startowałam w 57kg, ważąc koło 55-56kg, tylko, że w 57kg są dziewczyny, które normalnie ważą 60-64 albo i więcej, a różnica siły mimo wszystko była już duża. Dlatego chcieliśmy spróbować w niższej wadze, do [...]

zrobiłam jednak na dole pleców na boku i idzie w górę . na środku koles powiedział ze by sie rozmazał kiedyś

ja rozkminiam typa czy moge wrocic i znim "pogadac" ale jak widze plecow nie ma na (L) :-].

wlasnie, cwiczenia na: 1. rozciagniecie klatki piersiowej 2. zageszczenie miesni plecow w odcinku piersiowym Sugestie? Zmieniony przez - Maya S w dniu 2012-03-02 17:20:33

wy nie macie pleców? to się tak da ;O ?!

a do pleców dorzucę 93 serie na biceps. czy nie za mało?

dopóki nie założyłam tych "pleców" to nic mu nie było... założyłam mu "plecy" upadł i się rozbił, a tak strasznie miały "chronić przed upadkiem"

Czyj masz taki ładny plegar w awku Dotka? Nie powiem - podoba mi się... Zawsze miałam hyzia na punkcie umięśnionych pleców....

może lepiej zmieńmy temat i "zejdźmy" z pleców Rudej, bo nam nie zdradzi tajemnicy konkursu