pleców

a są tu jakieś minimalne wymagania co do stażu i wielkości pleców? btw może w porównaniu do kogoś lepiej by to wyglądało bo mam 190cm wzrostu i w bicku 42cm :D Zmieniony przez - Wiorek92 w dniu 2012-12-21 14:53:45

Można to i tak nazwać...potrzebowałem sporych pleców,bo chciałem mieć dużą dziarę na nich|-)|-)|-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-15 20:23:00

wtf? jesteś krzywy i nie masz pleców, w czym widzisz problem?

Przemuś ładnie, barki powoli robią sie za duże do pleców

stażu nie ma to i pleców nie ma Co ty p******isz... są bajeczne...aaaaa jaram się...

przeciez widzisz, ze stawka macieji = 300$ macieja - ja mam niesttey rozpudczony dolny grzbiet (nie od martwiakow) ostatnio i musze jechac z wolna, a szkoda, bo martwe to moje ulubione cwiczenie. jutro zrobie martwe ze stojakow, lzejsze dla odcinka krzyzowego plecow.

A moim zdaniem brakuje mu tylko pleców, cała reszta jest bardzo przyzwoita. Plecy porządny kształt ale brakuje wielkości.

wg mnie robert wygladal lepiej od huha. generalnie dobra forma i zasluzone 5 miejsce. robert musi poprawic klate o czym zapewne wie, szerokosc plecow i grupe tylna miesni uda. juz sam wystep na olympii w pierwszym sezonie pro to duzy sukces

[...] poza tym wszystkiego najlepszego TRENING + 15 minut : skakanka / scyzoryki / plank co do unoszenia z opadu: im większy ciężar, tym mniej czułam pracy w mięśniach pleców, a więcej w pośladkach i dwugłowych- prawidłowo? MISKA 1. razowiec, dwa jajka, szpinak, pomidor TRENING 2. białko, banan 3. spaghetti ala carbonara: [...]

to jaki teraz plan planujesz? jeszcze mysle mam troche czasu, z pięć tygodni spokojnie. czy trening pull/push jest splitem? do pary z tępotą treningowo-dietetyczną no tak.. te jej teorie, ze mc dziala tylko na dolne partie plecow Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-28 17:10:04

BendziMK chyba cię trochę poniosło! wiadomo że jest to osoba publiczna i każdy według własnego uznania może go ocenić ale "małe nogi " i "brak pleców" to chyba przesada. W porównaniu do elity to mu jeszcze sporo brakuje ale nie brakuje mu również osiągnięć.Zaraz może ktoś napisze że 60cm w bicu to " brak ręki" ???!!!!

[...] ma, bo ostatnie zdjęcie jakie widziałem to mierzone po skosie było. Wyróżnia się tylko tymi bicami. Brodawid a gdzie tu przesadziłem stwierdzeniem, że ma małe nogi i brak pleców. Raz ktoś już pokazywał zdjęcie porównującego go z Kaiem, to Kai miał tam prawie 2 razy więcej w udzie. Plecy nie za szerokie i do tego brak szczegółów - grubości. [...]

nogi i plecy po sobie? podobno prostowniki sie powinny regenerowac 2 dni a mam w dniu plecow mc to samo barki a pozniej triceps? nie powinno oddzielac jakis dzien? Zmieniony przez - Kebor7 w dniu 2012-04-12 22:25:03

[...] jak nie dajesz rady 6). Micha ma być prosta tak jak Ci pisałem : worek/100g produktu węglowodanowego złożonego + mięso chude + warzywa. Do tej pory na jednym treningu pleców ominąłeś podciąganie,opuściłeś 1 dzien cardio, kilka dni miałeś takich, że zjadłeś za dużo i odpowiednio za mało węgla, teraz micha też nie była do konca taka jaka [...]

[...] do klatki piersiowej nachwytem 5x12 50kg na takiego typu maszynie(nie wiem jak ona się nazywa) 4x12 30kg na bok http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PM7_1.jpg Prostowanie pleców na rzymskiej ławce 2-25 z własnym obciążeniem Super seria Uginanie ramion podchwytem sztangą łamaną 30kg + uginanie ramion na górnym wyciągu ramion 5kg na bok [...]

[...] robi ok (na moje niewprawne oko), a trzeciemu Panu jak Masti zza kadru każe ciągnąć do brzucha to sztanga idzie jakoś po skosie. Ma iść pionowo?? Kogo brać za wzór? Ciągnięcie do górnego brzucha będzie się różnić od ciągnięcia do dolnego brzucha. Pierwsze angażuje bardziej górny obszar pleców a drugie bardziej dolny obszar najszerszego grzbietu.

[...] pkt. 4 - bez uwag, choć u mnie to będzie wyglądać śmiesznie chyba że w kasku narciarskim To wykonanie pomaga zrobić ćw bardziej technicznie i dokładnie-jak miałem kontuzje pleców -ak właśnie robiłem-pomagało. Teraz i ogólnie zawsze -wolę to robić technka masti row-bo czuję ,że się wszystko pakuje i wiem ,że żyję :) pkt. 5 - tutaj za bardzo [...]

[...] szerokość barków -kamera ustawiona z przodu pod lekkim kątem tak by móc obserwować poprawność głębokości pompki, poprawność pełnego wyprostu i akcentu, poprawność pozycji pleców -odpoczynek w górnej pozycji -zmiana pozycji dłoni kończy próbę I najważniejsze -wykluczona jakakolwiek dowolność, ćwiczenie wykonujemy wedle wzorca jednego dla [...]

[...] w idealnej pozycji, czyli takiej kiedy całe ciało (plecy, tyłek i nogi) znajdują się w linii prostej, prostopadłej do podłogi. Dopuszczalne jest minimalne odchylenie nóg lub pleców (maks 10 stopni). Nie martwcie się, kątomierz już czeka :-D%-) /SFD/2019/7/10/8849dffe43cc444c93436d4caa04a3a1.jpg /SFD/2019/7/10/dd050ce0a8944ce189ce843f6161750a.jpg [...]

[...] jak go robić czy zaufasz swojej wiedzy i technice wykonania? Nie zrobię wcale ponieważ mam takie a nie inne proporcje i nie jestem w stanie utrzymać w nim stałej krzywizny pleców podczas całego ruchu. Liczyłem też kiedyś preferowaną dla mnie wersję na podstawie długości poszczególnych kości i też mi wyszło, że powinienem robić sumo. Każdy jest [...]