plecy

ladne plecy sog jest, ale daj przod jeszcze ;p

plecy luzno

nieźle nieźle...Koksownia konkret dziara ,prv niezłe plecy...sogi lecą

Dibo22 prv_87, ja już chyba widziałem Twoje plecy luzem na 10 zdjeciach jest ok.

myślałem że plecy luzem ale jest ok

hehe dobra sory za te plecy luzem raptem ze 2 razy dalem a wy juz npo mnie cisniecie heheh

prv_87 fajnie wyglada. sog za plecy luzem

ta tu jest poukladane proporcjami plecy swietnie wygladają

przez ten tydzien trenowalem ten trening. Mam zamiar to przerobic przez 5tyg. co myslicie o moich ciezarach ? czy sa w porzadku ? i jak cos odpowiedzcie na pytania wymienione ponizej :) dzieki i pozdrawiam Poniedziałek 26.03.2007 Klata: . Wyciskanie sztangielek skosem w gore 8(13kg)/6(15kg)/6(15kg)/4(18kg) . Wyciskanie sztangi w poziomie [...]

Szeroki nachwyt do klatki - najlepiej działa na plecy.

[...] np. bic i tric robię razem, to z połączenia klatka - barki zejde za 5 tyg. A teraz jeszcze coś o barkach. Jakie znacie ćwiczenia na tylne głowy? ja 1. unoszę kulę do tułowia w oparciu kolanem tak jak na motyle, do tego robię 2.wychylenia hantelek do tyłu tym samym systemem, lecz na stojąco,ale to angażuje też plecy. Co jeszcze jest warte uwagi?

nie bede zakladal nowego tematu a co myslicie o polaczeniu pon: klata + bik sr: plecy + trik pt: barki + nogi ?

plecy b.ladnie;p :*:D

8, 9 co za różnica jak i tak pewnie zamiast bicepsów będzie ćwiczył plecy.

[...] Wiem, że dla was to tylko Arnold S. miał proporcje, a reszta to świniopasy i syntholowcy. Według mnie ten gość owszem jest duży, ale proporcje ma. Duża klata, łapa, szerokie plecy, wąska talia (jak na ten wzrost i wagę). niektórzy nie mogą pojąć tego jak można być takim dużym i od razu zarzucają synthol. Masz dowody, że brał synthol? Jak nie to [...]

michał plecy kosmiczne :)

Gratuluje :) Forma super :) Plecy kosmos :) ale Oley jest wielki ,noge to ma kosmiczna dosłownie ,spotkacie sie w Open na MP moim zdaniem :) pozdrowienia i powiedzenia :)

forma rzeczywiscie kozak plecy i triceps mistrzostwo na moje oko obserwator z Zabrza ;)

Nie sadzilem,ze do tego dojdzie,ale zaczynam byc zmeczony idiotami wyzywajacymi innych na SFD. http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc-t326608-s7.html Czy ktos moglby obsluzyc tego kolezke? "wy*** sie na plecy pedale" - cytat z jego prv....... Nic wiecej nie trzeba dodawac. Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-04-10 22:41:40

[...] dobrego specjalisty, ale na takowego pewnie trzeba sie zapisywac miesiac przed. Hmm i teraz nie wiem czy w ogole sie oszczedzac, czy zaczac delikatnie sie rozciagac? Np. takim zestawem cwiczen redukujacym odstajace lopatki? Albo powrot na silke, pomijajac chwilowa plecy? bo robiac bicepsa albo nogi te partie chyba nie dzialaja? Dzieki za odp:)