plecy

Każdy z nas ma więcej lub mniej mięśni w danych partiach mięśniowych. Akurat plecy są największą z nich, więc nie da się nie mieć mięśni w tym miejscu. Jesteś osobą początkującą, więc i tak wyglądasz bardzo dobrze jak na inne osoby w Twoim wieku. Widać, że już coś tak ćwiczysz. Kwesta czasu i cierpliwości, aby raz to rozbudować partie mięśniowe, a [...]

A mi znowu najlepiej właśnie wchodziła sztanga z dużym ciężarem. Ale teraz już nie mogę poszaleć ze względu na plecy.

Ja plecy zrobię w piątek bo plecy to ta partia mnie gdzie się na niej najmocniej muszę skupić ;) więc sobota może być freestyle

[...] co parę razy zaskoczyło mocno faworyzowanego rywala. W drugiej odsłonie Amerykanin dobrze wyczuł dogodny moment na obalenie, w parterze szybko znalazł drogę do wejścia za plecy i odklepania przeciwnika duszeniem. Abdul Razak Alhassan jest autorem najszybszego skończenia gali, zawodnik z Ghany potrzebował 17 sekund by odprawić Alessio Di [...]

Dziś wlatuje wczorajszy trening pleców :) Od dzisiejszego treningu klatki wpadają pewne zmiany ale o nich jutro :-D 28.08.2021 Plecy 1.Przenoszenie hantle leżąc 20x28kg 3S 20x28 kg 3S 2.Wiosłowanie sztangą 2SR + BO 140x12 140x12 120x15 140x12 140x12 120x15 3.Wiołowanie na hamerze chwyt neutralny jednorącz 3SR zakres 10-12 pow 110x 12 110x12 [...]

Ehh a ja tu cały czas widzę za małe dwójki, za wąskie plecy... Dużo roboty żeby serio to było kompletne. ..ale mówisz Przemek o wyglądzie w tej pozie najszerszy tylem ? Bo tutaj to zupełnie tego nie widać o czym piszesz a jest wręcz odwrotnie.

Plecy i nogi to jakaś masakra! Kozak!

Ehh a ja tu cały czas widzę za małe dwójki, za wąskie plecy... Dużo roboty żeby serio to było kompletne.

Będzie, pokaże plecy , a teraz kupiłem sobie banda 6 od huwawei. Jak myślicie ile w tym prawdy? Silowy fbw , zakres powt 3x8 , skos , Hammer klatka , Podciąganie, Wiosło, barki wyciskanie hantle , Siady, francuskie , modlitewnik. Przerwy od 1-2 min zależy od cwiczenia . Pozniej interwałki 10min , 10min normalne cardio [...]

Niedziela 29.08.2021r. Plecy, Poślad 1) Podciąganie na drążku nachwytem: 10 / 10kg x 6 / 16kg x 6 / 22kg x 5 2) Podciąganie na drążku chwytem neutralnym: 10 / 10kg x 6 / 16kg x 6 / 22kg x 5 3) Podciąganie na drążku podchwytem: 10 / 10kg x 6 / 16kg x 6 / 22kg x 5 4) Wiosłowanie sztangą w oparciu o ławkę skośną: 40kg x 12 / 60kg x 10 / 80kg x [...]

Dzięki, no właśnie wczoraj był lekki trening bo w piątek był naprawdę mega mocny i musiałem wczoraj obciążenie na wyciskanie ująć, w planie były jeszcze plecy ale musiałem odpuścić bo moje bicki by tego nie wytrzymały hehe

[...] to tzw. tkanka tłuszczowa oporna i schodzi na samym końcu okresu redukcji, gdy poziom jest już niski. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki-2018 Jeżeli chodzi o wybór spalacza tkanki tłuszczowej, to w zasadzie możesz wybrać dowolny z wymienionych. Pod względem składu są one bardzo podobne.

[...] sztangi i narciarza to były jeszcze spacery farmera na zakończenie - wędrówka z hantlami 24kg, apotem z talerzem 20kg nad głową. Chwilka fikania i do domu. Czuję te plecy.... W bonusie akita która nie chciała opuścić pięterka i pójść spać - trzeba było wołać naczelnego siłacza:) /SFD/2021/8/28/f5d6ddc580814d1bbdefa0c0a7feceab.jpg [...]

[...] wrzuciłem boldka i masteron, to badania lekko się pogorszyły (morfologia) Od 3 miesięcy jestem na kuracji izotekiem, bo od początku roku zaczęło mnie zaj**iście syfić (całe plecy, twarz klatka itd) Dziś wrzuciłem pół tabsa dostinexu na zbicie prolki, estro dość nisko będę starał się podnieść, bo jestem przed wejściem na masę. Jest plan startu [...]

W ta redu sporo pracy wkładasz. Wniosek, że musisz pilnować sylwetkę, bo odkopanie się na nowo u ciebie dłuży się piekielnie. Szczególnie plecy siedzą i czekają na swoją kolej do spuszczenia faktu.

[...] daj foto..tez mam nie wiem czy to od GW. Mam wiele na dłoniach cos jak male kurzajki Zmieniony przez - acidm w dniu 8/28/2021 10:24:28 AM Na dłoniach nic ale klatka I plecy takie bomby mam ze 3 szt i czasem idzie to wycisnąć ale trzyma się już ze 3 miesiące U mnie,zawsze po GW syfy wskakuja przy pachwinie,i to bomby konkretne,ciezko sie [...]

Lodziak daj foto..tez mam nie wiem czy to od GW. Mam wiele na dłoniach cos jak male kurzajki Zmieniony przez - acidm w dniu 8/28/2021 10:24:28 AM Na dłoniach nic ale klatka I plecy takie bomby mam ze 3 szt i czasem idzie to wycisnąć ale trzyma się już ze 3 miesiące

[...] Tak startowałem w juniorach, 8 lat temu chyba 4 miejsce miałem w ciężkiej na MP Dziękuję, już teraz jest w miarę ok, jak trenuję to mniej boli, rozbudowałem też trochę plecy, więc ma co trzymać kręgosłup, co nie zmienia faktu, że muszę bardzo uważać aby nie wylądować na wózku, bo już raz się ledwo od niego wywinąłem ja tez cie pamietam, [...]

[...] DZIEŃ 64 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! waga:90,9 Faktycznie, leci już z tygodnia na tydzień i teraz lada tydzień zleci mocniej z tyłka i 2jek potem wyrównają plecy i 4ki. Wlatuje sally i Joha, przed treningiem/cardio /SFD/2021/8/28/5424414d08264099ac2edede2e615638.jpg /SFD/2021/8/28/970b5fcd79ce481c923d4f786922dfcb.jpg Zmieniony [...]

[...] ta kontuzja, zdrowia życzę. Tak startowałem w juniorach, 8 lat temu chyba 4 miejsce miałem w ciężkiej na MP Dziękuję, już teraz jest w miarę ok, jak trenuję to mniej boli, rozbudowałem też trochę plecy, więc ma co trzymać kręgosłup, co nie zmienia faktu, że muszę bardzo uważać aby nie wylądować na wózku, bo już raz się ledwo od niego wywinąłem